Dieta rica en fibra - ¿quin és l'ús?

La fibra és essencial per a tothom, ja que és necessari per a una vida saludable de l'organisme, però és especialment necessari per a aquells que desitgen perdre pes i portar el seu pes a la normalitat. Tothom vol tenir un bonic cos prim, i per tant per a les persones que han decidit baixar de pes una vegada per totes, es requereix fibra. La dieta és ideal, ja que mostra el cos de tot el superflu i innecessari, evitant d'aquesta manera el greix dipositada en llocs no desitjats. En aquest cas, vostè no tindrà la sensació constant de fam, com en una dieta normal. La fibra també té un efecte beneficiós sobre el cos - que redueix el risc de malalties cardiovasculars, i fins i tot reduir els nivells de sucre en la sang, que està lluitant amb una malaltia greu com la diabetis.

Fibra per la pèrdua de pes - una opció ideal de tant sacietat (s'infla a l'estómac, la qual cosa se suprimeix la fam) i benefici per a l'organisme (redueix el colesterol a la sang i elimina les toxines de les toxines). També ajuda a la digestió de la fibra, ja que conté una gran quantitat de fibres de plantes, i alenteix l'absorció de greixos i hidrats de carboni, la reducció de nivell d'insulina, que promou la deposició de greix en llocs innecessaris. Per tant, la fibra és molt adequat per a la pèrdua de pes.

Molts productes contenen la fibra necessària per a la pèrdua de pes. Especialment els molts en la col, enciam, fesols, fruites, fruits secs, algues i espinacs.

Si vostè decideix convertir-se en més prim, organitzar regularment un dia de dejuni i poma. Les pomes contenen fibra dieta abundant. En aquests dies no es pot menjar qualsevol altra cosa, només hem de beure molta aigua mineral sense gas o suc natural de poma fresca. Les pomes es poden cuinar de diferents maneres - al forn al forn, preparar el puré de patates, ells es frega amb un ratllador, etc. Si es decideix a "seure" en una dieta d'un parell de dies, en el segon dia es pot afegir una mica de iogurt sense greix. Dos-cents grams és suficient.

Bran (siberià fibra d'aprimament) són la forma més eficaç per aconseguir la reducció de pes. Ells són molt baixos en calories i una gran quantitat d'herbes de fibra dietètica. dieta fibra siberià conté vitamines útils i neteja el cos de toxines, que conté fibres i cereals baia, que no conté cap substància i colorants nocius i llest per al seu ús.

Per obtenir una forma atractiva és també la dieta fibra de blat adequada. També normalitza la digestió i els nivells de colesterol a la sang, elimina el restrenyiment i ajuda a combatre l'obesitat. A la dieta de segó pot seure un parell de setmanes. En el dia a cada tres hores per beure un got de quefir o iogurt amb fibra afegida. Per a més detalls sobre l'ús de la fibra es pot llegir en l'envàs. Abans de l'inici de l'aplicació de la fibra que necessita per visitar al seu metge i consultar amb ell, perquè en algunes malalties, com ara úlcera gàstrica, està contraindicat en recepció.

Quin resultat donarà el consum regular de fibra en el menjar? la reducció de pes, la restauració de l'estómac i els intestins perquè funcioni correctament, els nivells normals de colesterol i sucre en la sang, l'eliminació de toxines, l'augment de la immunitat general i millorar la condició del cabell i la pell, millorant el seu to, la prevenció de malalties greus - tot això s'aconseguirà a través del consum de fibra regulars en els aliments. En el seu lloc, la fibra de greix i abundant uzhinaprinimayte, diluït en el quefir, iogurt o un got d'aigua - i el resultat no és molt temps per esperar! Per cert, no cal oblidar que després de les sis de la tarda no és desitjable, una tassa de iogurt o llet fermentada al forn pot ser a les nou en punt. Bona sort en la recerca d'una figura agradable i una sensació meravellosa!