Dietètica saborós plat: receptes senzilles per al sopar

Si vostè està a dieta, s'adona de la dificultat que és arribar a alguna cosa molt delicat i al mateix temps útil. No obstant això, és estiu, l'alçada de les verdures de temporada, el que ajudarà a cuinar una dieta deliciós menjar. La presentació de la seva atenció les dues receptes i útil al mateix temps, mentre que un bon dinar.

bunyols de la dieta de salsa de carbassó

Si voleu acabat de fer i calent per referir-se als bunyols recepta de carbassó. A més, el plat és molt útil, també es prepara amb força rapidesa. I si s'afegeix a la mateixa una salsa lleugera, que li donarà un toc de picant i sabor jugarà d'una manera nova. Per preparar aquest saborós plat de dieta, calen dos carbassó mitjà, dos ous de gallina, una pastanaga, ceba i espècies. Per crear una llum i saborosa salsa, prendre el iogurt sense additius, una mica de verd, el cogombre (pot ser fresca i decapat), un gra d'all, sal i espècies. Com es pot veure, saboroses menjars dietètics poden preparar-se a partir dels productes més simples. Per començar, rentar totes les verdures. Peleu la ceba i tallar-la a daus. Ratllar les pastanagues, mentre que la necessitat de tallar el carbassó "cues" i també de graella. Barrejar les verdures picades en un bol, afegir les espècies i la sal i aboqui en els ous. Carbassó va deixar ràpidament el suc, també ho fan aquests pancakes són millor immediatament després de la preparació de la massa. Atès que aquesta recepta no implica l'addició de farina, es pot convertir fàcilment en poques calories deliciós. A més, és millor no fregir els pancakes en una paella i coure al forn. Per a aquesta coberta el paper de forn i raspallat del seu oli d'oliva, submit dividit en grànuls de massa en un forn preescalfat a 180 graus durant 20 minuts. Mentre els pancakes de cuina, que pot fer la salsa. Picar les herbes, esprémer l'all i ratllar el cogombre. Afegir espècies al gust i la salsa picant està llest. Abans de servir pancakes han de abocar aquesta salsa.

Sopa de llenties

Tothom sap que hi ha sopes útils per millorar la digestió. No obstant això, molts d'ells molt riquesa i massa alta en calories, la qual cosa és inacceptable per als que estan asseguts en una dieta. Fragant vermella sopa de llenties - dieta saborós plat que és perfecte fins i tot per a aquells que estan veient les xifres. Llentia conté diferents vitamines i oligoelements, i es refereix a la família de les lleguminoses. Per preparar la sopa, puré de patates, es necessiten 3 cullerades de llenties, un litre d'aigua, una pastanaga, un petit carbassó, ceba verda, un pessic de pebre mòlt. Cort rodanxes fines les pastanagues, les cebes i el carbassó. Tan aviat com l'aigua bull, pot enviar les verdures a la paella. Bullir la llauna de sopa a foc mitjà durant uns 10 minuts. A continuació, afegir sal i pebre al gust. A continuació, esbandir les llenties, i també afegir a la sopa i cuinar per altres 5 minuts. Llenties vermelles enfonsar molt ràpidament, de manera que la dieta és preparar un deliciós plat amb força rapidesa. sopa preparada serveix calent, i si es vol es pot decorar amb fulles d'alfàbrega.

D'aquesta manera, gràcies a dues receptes simples que vostè sempre a si mateix amb un dinar deliciós i lleuger. I no s'aplica necessàriament al menjar ràpid o altres aliments poc saludables quan vols alguna cosa molt saborós.