El betacarotè - què és? El betacarotè en els aliments

Els experts diuen que és especialment important per enriquir el diari cada persona el seu material del cos, com ara betacarotè. Què és? Llegint.

El betacarotè - què és?

"Elixir de la joventut", "font de la longevitat", "armes defensives naturals" - el nom de les dades descriure una substància única. Es diu - betacarotè. Què és? Intenta entendre.

Els científics assenyalen: provitamina A, o en altres paraules, l'E 160 betacarotè - un pigment vegetal de color groc-taronja, pertany al grup dels carotenoides. Aquestes substàncies es formen durant la fotosíntesi. També produeixen fongs, algues i bacteris, betacarotè. Aquest colorant és convertible en el cos per al retinol (vitamina A).

El betacarotè: Propietats

Per retardar el procés d'envelliment en el cos, el que redueix el risc de malalties infeccioses, enfortir el sistema immunològic, els experts recomanen l'ús de productes que contenen betacarotè. Què és i quines són les seves funcions?

- En primer lloc, provitamina A és essencial per al creixement cel·lular.

- En segon lloc, el betacarotè torna la vista.

- Tercer: I 160 és compatible amb les ungles, cabell i pell.

- Quart: Es necessita el betacarotè per al funcionament normal de les glàndules sudorípares.

- En cinquè lloc, la provitamina A afecta el desenvolupament de l'embrió durant l'embaràs.

- Sisè: I 160 enforteix l'esmalt de les dents i els ossos.

Què tan útil betacarotè en comparació de la vitamina A

I 160 és molt més útil que el retinol habitual. Resulta que una sobredosi de vitamina A presenten els següents símptomes: nàusees, vòmits, dolor en les articulacions, picor, rampes abdominals, trastorns del tracte digestiu.

El betacarotè no causa tals efectes secundaris. E160a principal avantatge és que és completament atòxic i en grans quantitats no suposen una amenaça per a la salut humana.

Provitamina A té la capacitat de ser dipositat en els dipòsits (teixit adipós). Beta-carotè es converteix en vitamina A en una quantitat que és necessària per al cos humà en una etapa particular del seu funcionament.

Com pair el betacarotè en el cos

La vitamina anteriorment esmentat s'absorbeix en l'intestí. Assimilació de beta carotè és depenent de factors com ara les membranes cel·lulars integritat de ruptura. Els científics afirmen que a causa de que tot això aquesta pastanagues digereix molt pitjor que, per exemple, puré de pastanaga.

D'altra banda, els experts diuen que el tractament tèrmic dels productes contribueix a la destrucció del 30% de la vitamina.

El betacarotè, igual que tots els carotenoides, es refereix a les vitamines solubles en greix. Això vol dir que la necessitat d'assimilar greixos. Per tant, els metges recomanen menjar pastanagues amb crema agra o oli vegetal.

Cal assenyalar que la provitamina A s'acompanya d'un extremadament importants antioxidants com la vitamina E i C. Milloren l'acció dels altres. A més, la vitamina E contribueix a una millor absorció del material anterior.

La deficiència de provitamina A en el cos humà

Si el cos rep un nombre insuficient E 160, pot experimentar els problemes següents:

• "Ceguesa" (quan hi ha una pèrdua de la visió en condicions de poca llum);
• enrogiment de les parpelles, membranes mucoses seques dels ulls, cossos aquoses del fred;
• la pell seca;
• caspa i les puntes obertes;
• ungles trencadisses;
• infeccions virals freqüents;
• hipersensibilitat de l'esmalt dental.

Les raons que porten als símptomes abans esmentats són diferents. Això és principalment una dieta desequilibrada. Que s'utilitza com a productes alimentaris amb una quantitat limitada de greixos i proteïnes completes.

En segon lloc, la causa d'aquesta deficiència de vitamina és també un trastorn metabòlic durant l'ús E160a massa vigorosa.

A més, diverses malalties del fetge, el pàncrees i el tracte biliar poden desencadenar l'escassetat material anterior.

El requeriment diari de provitamina A

Se sap que el cos de cada persona que desitja rebre diàriament betacarotè. La vitamina E 160 és indispensable, i el seu requeriment diari és d'aproximadament 5 mg.

Hi ha alguns grups de persones, que, en primer lloc, és important proporcionar al seu cos amb la substància anterior:

• si viuen en regions ecològicament desfavorables;
• exposat als raigs X;
• estat d'embaràs i la lactància;
• si es porta a terme prenent medicaments que interfereixen amb l'absorció de greix.

També és interessant que les persones que viuen en àrees amb climes més freds requereixen menys betacarotè que les que viuen a les terres calentes.

Quins aliments contenen la provitamina A anterior

Curiosament, els continguts més baixos I 160 són planta groga, mitja - de color taronja, alt - productes de color vermell brillant.

El betacarotè està contingut en els següents productes:

• verdures (pastanaga, carabassa, espinacs, coliflor, carbassó, bròquil, moniato, pèsols);
• en les fruites (meló, albercocs, cireres, mango, pruna, nectarina).

La pastanaga és un líder en tots els productes esmentats. Es compon d'aproximadament 6,6 mg de provitamina A.

També conté betacarotè en els aliments com ara:

• la mostassa;
• Dent de lleó ;
• fulles de remolatxa verdes.

La concentració de la substància en fruites i verdures, depèn del grau de maduresa i de l'època de l'any.

Els comentaris de provitamina A

A Internet, una gran quantitat d'opinions de les persones que van prendre betacarotè. Crítiques de 100% positiva. No es van reportar efectes secundaris.

Els pacients afirmen que enfortir el cabell i les ungles, així com a eliminar la caspa els va ajudar és el betacarotè. Les revisions també ells mostren que amb l'ús de la formulació esmentada anteriorment millora la condició de la pell, i també elimina els efectes desagradables, com ara l'enrogiment de les parpelles , i les membranes mucoses seques dels ulls.

A més, un grup separat de les respostes constitueixen els punts de vista de les persones que, com a resultat de prendre el medicament sentien que redueix la fatiga i l'afluència de noves forces. Han millorat en gran mesura l'estat d'ànim i fins i tot en alguns casos, la depressió desaparegut.

contraindicacions

El betacarotè (E160a altres paraules) no és perillós per al cos humà. No és tòxic i no carcinogènic. També, no és propici per al desenvolupament de mutacions, el que és especialment important per a l'embrió.

Provitamina A no té contraindicacions específiques. No obstant això, en alguns casos (per exemple, l'excés d'ingesta regular de betacarotè) pot carotenemia. Aquesta condició benigna i només condueix a una lleugera coloració groguenca de la pell.

Si el to de la pell no canvia, encara que es va donar per acabat el betacarotè, s'ha de comunicar immediatament amb un metge.

En casos molt rars, es va registrar la idiosincràsia del material anterior.

Cal assenyalar que diferents compatibilitat E160a amb altres fàrmacs metges i fins i tot alcohol. L'única excepció és la droga "Xenical". Si s'utilitza aquesta eina, l'absorció de betacarotè es va reduir significativament en gairebé un 30%.

La vitamina E 160 - una substància extremadament important per al cos. D'això depèn la condició de la pell, cabell, ungles i no només. Per tant, amb un dèficit de betacarotè per a ser inclosos en la dieta d'aliments que el contenen. A més, la substància es pot administrar com a part de complexos multivitamínics.