Vitamines bellesa en espècie

Moltes persones gasten diners fabulosa en una gran varietat de tractaments de bellesa, neteja facial i cremes antienvelliment. Mentrestant, un aspecte excel·lent - no és només una moda, sinó una excel·lent salut física, que és un requisit previ per a la seva existència còmoda. Una dieta inadequada és sempre reflecteix els més adversament a la cara, així com estils de vida insostenibles. Per descomptat, les necessitats de cura de la pell facial i la cosmetologia moderna ofereix més i més noves maneres de lluitar contra les arrugues i la pell apagada, però poques persones saben de primera mà sobre aquest tipus d'aliments que tenen una vitalitat i bellesa vitamines. Combinar una dieta adequada i cura de la pell no és difícil, només cal prestar atenció al seu cos i donar-li exactament aquells components que són necessaris en aquest moment.

Vitamines bellesa en baies i fruites

Maduixa suporta el nivell de col·lagen natural a la pell, comprèn microelements útils, suaument i suaument neteja el cos de toxines. Els nabius manté en ordre la salut dels ulls de les genives i ajuda a mantenir l'elasticitat de la pell. groseller negre redueix el nivell de colesterol a la sang, enforteix el sistema immunològic, millora la condició del cabell i les ungles. Aquesta baia és un poderós antioxidant, i degut al seu ús prevé l'envelliment prematur de l'organisme. Nabiu prevé el desenvolupament de malalties cardiovasculars, que conté una gran quantitat de ferro, calci, magnesi, sabent que a l'antic anomenat "baia rejovenidor". Avocado prevé malalties nervioses, impedeix l'aparició de tumors, estimula la producció de col·lagen i té efectes beneficiosos sobre la pell. Albercoc millora l'activitat cerebral, augmenta el nivell de ferro en el cos i té un efecte beneficiós sobre la pell.

Bellesa Vitamines a les verdures

Per mantenir la pell en perfecte estat adequat per a tot tipus de col: la col blanca, napa, el bròquil, la coliflor. A més, són excel·lents combatents amb càncer, contenen una gamma de vitamines i permeten mantenir l'elasticitat de la pell. Les pastanagues contenen una gran quantitat de vitamines, com el carotè, que és molt útil per a les dones joves. En l'enciam conté grans quantitats de vitamines i minerals, es pot millorar el cutis. L'espinac és una eina indispensable per a aquells que estan veient els seus xifres, que conté grans quantitats de vitamina B, que li permet desfer-se de acne i fer que la seva pell suau i neta. Rave, els fesols, els porros i pèsols verds són un magatzem de la vitamina C, que és simplement indispensable per al color radiant.

Les vitamines en els aliments diaris de bellesa

fetge baix en greix i els ronyons són la font de moltes vitamines, que són rics en ferro i magnesi. No menys útil rovells d'ou, llet, llevat, carn de porc, que contenen grans quantitats de vitamina B, necessàries per al bon funcionament de la cèl·lula. L'oli d'oliva, de gira-sol i de llavor de lli conté vitamina E i la F, que són importants per a la bellesa del cabell i les ungles. Peix, xocolata, llet i bolets - són fonts de vitamina H, sense ells, no és possible el funcionament normal de les glàndules sebàcies i sistemes de drenatge del cos.

Si necessita vitamines per a la bellesa, buscar menjar necessari i segura incorporar-los en la seva dieta. No obstant això, per tal d'estar sempre bella i desitjable, una dieta equilibrada no és suficient. En alguns casos, es pot utilitzar un bon complex de vitamines per a la pell, com ara "hialurònic" o "pell sense edat." Però el més important és - un estil de vida saludable, bon son i exercici moderat l'ajudarà a mantenir el cos en bona forma i, per tant, en qualsevol situació que es veurà "al cent per cent!"