El que per cuinar amb mantega de cacauet? Variants de plats saborosos i útils

Passió pels esportistes, sibarites, coneixedors de postres i mestres de la cuina - tota la mantega de cacauet amor, I i això no és sorprenent. Es pot menjar de la mateixa manera que, afegit a les postres o utilitzar per transformar plat salat. Potser només un nombre enorme! A més, la mantega de cacauet també és bo per a la salut si està utilitzant un producte natural. El petroli processat pot ser una gran quantitat de sucre i greix, i en espècie ha de contenir només fruita seca i sal. Si vostè vol menjar més d'aquest producte útil, sense augmentar de pes, cal utilitzar aquesta llista de receptes. Potser, en ella es troba el seu nou plat favorit!

nachos poma

Petit aperitiu quina opció és capaç de competir amb les pomes, servit amb mantega de cacauet. Afegir a aquesta barreja de panses, xocolata i coco, per aconseguir luxe increïble. En aquest cas, vostè no ha de témer per la xifra: en aquest postres calories ni sucre perjudicials.

Galetes de civada, que no requereix d'enfornar

Petits trossos d'aquestes cookies són perfectes quan no vol menjar massa o que només necessiten alguna cosa dolça que no va a arruïnar la seva dieta. Utilitzeu aquesta recepta - i vostè estarà llest per a aquest tipus de situacions. Vostè necessitarà només quinze minuts per preparar-se. En conjunt amb les llavors de lli i les llavors de chía i ametlles sortirà molt útil i saborós.

Salsa de fruites

La combinació de iogurt grec i mantega de cacauet - un gran duo de proteïna que es complementen perfectament amb la seva dieta. Una salsa de crema espessa que es pot portar a casa o menjar amb rodanxes de poma. Utilitzeu iogurt natural, sense sucre o xarop, és millor afegir canyella o vainilla en vostè mateix.

Caramel de xocolata amb mantega de cacauet

Si t'agrada la combinació de mantega de cacauet i xocolata, t'encantarà aquesta recepta. Resulta molt deliciós dolços, el que tindrà una intensa aroma de mantega de cacauet, i al mateix temps sense cap component addicional. Aquests dolços són molt fàcils de preparar, a més de prou per menjar una o dues per sentir l'onada d'energia després de dinar.

gelat de plàtan

Aquesta crema de plàtan que guanyar: només inclou fruites congelades, mantega de cacauet, extracte de vainilla, la canyella i la sal del mar. En aquestes postres més calories que el gelat de la botiga, però que no conté additius nocius. Podrà gaudir d'una crema increïble i postres dolces, sense l'ús de substàncies perilloses per a la salut.

Galetes amb cigrons i xocolata

Sobre la base de mantega de cacauet amb cigrons, es pot fer la massa perfecta! Només cal afegir l'extracte de vainilla i trossets de xocolata a les galetes activades més dolça, i va aconseguir l'objectiu! A més, aquesta cookie no és ous crus, el que significa que es pot tractar de manera segura per igualar la massa crua.

Brownie sense cereals

Ja no és necessari un prebarrejat per a la cocció. Vostè pot fer el seu propi brownie, a més de no utilitzar farina o sucre. Alhora, les postres resulta consistència perfecta, el que fa que aquestes deliciós brownie. Usant una combinació de plàtan i mantega de cacauet, es pot obtenir un sabor dolç perfecte amb notes de sal. En aquest moment, cada vegada que vulgueu xocolata, aquestes postres et salvarà, especialment si es combina amb un got de llet d'ametlles calent.

Pastís sense enfornar

Coca, el que no es requereix per coure? Vostè està garantit per gaudir-ne! Calories en ella molt, però tots ells - dels aliments saludables com nous i xocolata fosc. L'escorça es compon de fusta de noguera, nous i nous del Caju. A més, sap exactament com la coca de gelat, que tothom volia com a un nen, però sense l'excés de sucre.

toffees Útil

Què podria ser millor que bo per a la salut d'interferència, que no té xarop de blat de moro o greix! Utilitzeu els plàtans que sabia bastant dolços. La recepta utilitza oli de coco, perquè el plat de forma permanent els ompli d'energia i ajuda a perdre pes.

La xocolata batut de proteïna de plàtan

La mantega de cacauet i xocolata en combinació amb la fruita? Aquest plat resulta no només deliciós, però també ple d'antioxidants. A més, per preparar aquest còctel és sorprenentment simple. Només ha de barrejar tots els ingredients en un mesclador i afegir el cereal, baies i llavors de cànem, que són una excel·lent font de proteïna vegetal, fibra i àcids grassos omega-3.

Postres gelat amb xocolata i chía

Quan no desitja que la farina de civada, pot començar al matí amb aquest plat, ple de proteïnes. Combini els plàtans amb la pols de cacau, les llavors de chía i mantega de cacauet per obtenir més fibra. Aquest fet li donarà plenitud sense les calories addicionals. Utilitzeu un plàtan mica immadura, en què més midó.

Farina de civada amb prova de sabor de les galetes amb xocolata

Hi ha galetes per esmorzar és agradable, però serà difícil perdre pes. És millor fer servir els seus gustos favorits en la civada. Afegiu la vainilla iogurt grec, de manera que el plat tenia més proteïnes, però assegureu-vos que conté tan poc com sigui possible sucre.

Pancakes amb llavors de lli

Si es desperta amb el desig de menjar pancakes, pot utilitzar aquesta recepta. La combinació de flocs de civada, rica en fibra i llavors de lli, que és molt bo per a la salut, fa que aquest plat perfecte. Vostè no ha de preocupar-se de la figura, i la sensació de sacietat serà amb tot el matí.

magdalenes de mel i plàtan

Dur a la tasca de la coca és molt útil quan vostè no té un moment lliure. Pot fer que el diumenge i no durant tota la setmana. És les postres abundant i molt fragants, per als que no necessiten la culpa a si mateix. Com edulcorant, s'utilitza la mel, que és una gran alternativa al sucre. La mel redueix la inflamació i augmenta els nivells de sucre en la sang tan bruscament.

la pizza tailandès amb tofu

Utilitzar escorça de pizza ja feta de farina de blat integral, de manera que es preparen per ser la forma més fàcil. La combinació de verdures i formatge de soja - és un bon punt de partida, i la salsa calenta a la base de mantega de cacauet portarà encara més beneficis. En aquest plat una gran quantitat de vitamina A i calci, per la qual cosa és una gran opció.

Amanida picant amb pollastre i fideus

Si t'agrada el bon menjar, vostè sap com és útil blat sarraí, utilitzat per a la producció de fideus de soba. Aquesta és una bona font de proteïna i fibra, a més que té una gran quantitat de magnesi. Aquest mineral ajuda a perdre pes.

amanida asiàtica amb fideus

Què podria ser millor que una amanida deliciosa i saludable? Amanida, que és fàcil de portar amb vostè! Pot fer-ho al banc de romandre pebre cruixent i soba no perdre la seva forma. Afegir edamame, pastanagues i fideus d'arròs, per obtenir encara més saborós.

Rostit amb patata dolça i l'espinac

Servir calent amb quinoa o llenties a una combinació particularment útil. Aquest ric plat calent, ple d'aromes de fruites i cereals. Es pot afegir una mica més de brou - i s'obté una sopa meravellosa.

Pollastre amb pinya a Tailàndia

La combinació de sabor agredolç de pinya i crema de cacauet gust té alguna cosa especial. Si no menja carn, es pot tractar de fer el mateix plat amb tofu - serà no menys saborosa i saludable. La pinya gran quantitat de magnesi, un mineral essencial per al nivell normal d'energia.

Amanida amb la coliflor

Coliflor - és una gran alternativa a un hidrat de carboni pesat. Té un índex glucèmic baix, per la qual cosa es sentirà ple durant molt de temps. Farcit de crema a base d'oli de cacauet dóna l'originalitat plat. Aquesta amanida és bo i com un plat separat, i la guarnició.