Els dies de dejuni en l'aigua. en dejú diàriament d'acord a les normes

L'home bojament Vull creure en els miracles. Per exemple, en la pèrdua de pes d'alta velocitat després de menjar en excés. Un dels mètodes populars - els dies de dejuni en l'aigua. ¿Ajuden? No tot el món i no sempre. De fet, el dia a l'aigua - aquest és el dejuni diari. Discutim el efectiu que pot ser.

La magnitud de la catàstrofe

En general, una mesura tan radical com dies de dejuni en l'aigua, una persona va a veure una figura de malson en la balança. En general, això passa després de dinar episodi de la sèrie "res no nega". Acaba amb un dia de dejuni sol ser trist. Pes val la pena, especialment si l'aigua es beu un (més d'aprimament) nit molt i la pèrdua de pes va a la nevera. Quins errors es permeten en aquest cas, i com evitar?

no té pressa

En primer lloc, no es preocupi abans d'hora. El guany real serà visible només després de 2-3 dies després de la festa. El que es detecta abans - només el resultat de l'acumulació d'aigua i la femta. Així que els dies de dejuni en l'aigua, potser no necessiti. Si realment vol avaluar la magnitud de la catàstrofe més ràpidament - quefir beguda a 1,5 litres per dia. mínim de calories, i la transició de festa a la fam no és tan fort. Què veure rere dia quefir - i tenen el seu guany aproximat.

Veient quant va menjar

I cal ser realista - si aconsegueixes menjar les 5.000 calories extra a la nit, i després d'un dia de descàrrega no serà. I la pèrdua de pes en l'aigua, en aquest cas per a vostè - no és la millor opció. És millor per a una setmana per ajudar a carregar i tallar 500-800 calories per desfer-se de l'energia menjat. Els dies de dejuni en l'aigua - és experimentat, el metabolisme quefir o de poma dies no agafarà.

normes de descàrrega

Com descarregar a l'aigua, si és que realment realment vols? En primer lloc, la quantitat d'aigua ha de ser de 75-100% més de la quantitat diària. En segon lloc, la meitat de l'aigua ha de ser mineral alcalina borratxo. En tercer lloc, sovint es pot passar dies de dejuni per baixar de pes. Els comentaris diuen que l'eficiència és sovint només els primers un o dos dies. El lector intel·ligent, en general, s'ha de limitar a un dia a la setmana, i és millor no després, però abans de la festa. "Fresc" memòria del sofriment farà enfocament més responsable per a l'elecció de plats a les vacances.

Activitat - ha de

dies de dejuni en l'aigua es poden combinar amb l'activitat física. En general, dóna un pronunciat efecte de la pèrdua de pes, principalment a causa de la sudoració. No obstant això, la càrrega ha de ser d'alta intensitat, és a dir, ha de triar entre caminar o córrer. esforç físic petit per ajudar a reduir la desacceleració metabòlica causada per la fam. Alhora, el greix es crema de forma més activa, si se li dóna al seu cos l'exercici aeròbic.

Per què hauria d'estar calent?

L'aigua que beu ha de ser una temperatura agradable per a l'estómac. No creu que l'aigua freda que va a perdre pes més ràpid. La diferència d'energia - mesures més enèrgiques, i l'estómac pot causar lesions. Aneu amb compte. I no us oblideu - aigua mineral ha de ser alcalina. I no hi ha interrupcions durant la nit. Anem al dia següent no abans de 7.00.

Introdueixi el dia de dejuni en l'aigua ha de ser gradual, de preferència després de quefir o de poma dies. No es pot fer això immediatament després de dinar. I ha d'anar, també, amb l'ajuda de mico, no només proteïnes (no a la carn o formatge un dia després que l'aigua).