Entrenament progressiu hyu Dzhekmana

La majoria de les persones que no assisteixen regularment al gimnàs dir sobre aquest lloc no és molt positiva, diuen, no és avorrit i poc interessant. No obstant això, aquelles persones que es preocupen per la seva salut, els que el viuen, estimen i veneren aquest lloc. Aquesta última raó inclouen hyu Dzhekmana, que acaba no surt del gimnàs per tal de donar-se l'aparença que desitja començar a rodar un nou èxit de taquilla. Si comparem la seva forma física 2000 ( "X-Men") al corrent ( "Wolverine: L'immortal"), el resultat és simplement increïble. Quina és la raó per a l'èxit de l'estrella de Hollywood i la seva molt impressionant condició física?

Tot-en-un

Entrenament hyu Dzhekmana es redueixen no només per a l'exercici correcte i eficaç (sobre ells més endavant). Una de les principals condicions per aconseguir el resultat - una nutrició adequada. Hugh alimenta 6 vegades al dia. Cada menjar conté els pits de pollastre, que, com diu l'estrella, "es posa" a si mateix amb un últim esforç. Durant tot el dia, hyu Dzhekman beu una bona quantitat d'aigua i suc. A més, de tant en tant la pràctica de dejuni intermitent, l'essència de les quals 16 hores de dejuni i "finestra" de 8 hores de menjar.

Entrenament hyu Dzhekmana i la seva dieta s'havien portat a la perfecció amb l'ajuda dels consells del seu amic - Dwayne Johnson, que, cal assenyalar, en l'últim període, la massa muscular massa podnabrat.

Per tant, la nutrició és una construcció fonamental d'un bell parts del cos. Doncs bé, el segon detall més important és la formació en si hyu Dzhekmana, que es divideixen en 4 hdnevny dividida.

En el primer dia es realitzen exercicis per al pit i tríceps dimarts bombat. Dimecres - un dia en què Hugh restaura la seva energia i múscul. Dijous consta d'exercicis a l'esquena i bíceps, i divendres la premsa bomba i les espatlles.

Cada vegada que un membre d'un exercicis bàsics en el grup muscular triat-tres aïllats. Per tant, programa d'entrenament hyu Dzhekmana inclou la càrrega en tots els grups musculars, uniformement distribuïda al llarg de la setmana.

Tots els exercicis es realitzen superconjunt. Per tot triga una hora i mitja, però s'inclou aquí com a 10 minuts d'escalfament i escalfament, que dura 20 minuts.

Es pot concloure que l'exercici hyu Dzhekmana estan en un ritme increïblement ràpid amb la major intensitat possible.

El cap de setmana del Hollywood l'actor dedica el seu temps lliure de ioga per tal de restablir plenament la seva energia i el cos.

Dels exercicis bàsics en el programa d'entrenament va arribar press de banca, sentadillas, press militar i aixecar bíceps amb barra.

Com un exercicis d'aïllament es duen a terme tot tipus d'atacs, gronxadors, empenta i pull-ups.

Avui dia l'actor pesa 100 kg, i no hi ha una mica d'excés de greix en el seu cos. En excel·lent forma Hugh pot veure amb els seus propis ulls, veient la pel·lícula amb la seva participació titulat "Wolverine: L'immortal".

Figura bellesa - una de les moltes avantatges que tenen els hyu Dzhekman. Entrenament, segons el demandat per l'Estrella, construït sobre el que està succeint en la ment d'una persona al que es prepara i que era capaç.