És possible baixar de pes en el blat sarraí? La dieta, els dies de dejuni

Avui en dia, el blat sarraí s'ha convertit en sinònim de la dieta, de manera que sovint aquestes paraules s'usen junts. Ens agradaria una vegada més per parlar sobre si és possible baixar de pes en el blat sarraí. Saborós, engrunadís, farinetes fragant no sembla ser alguna cosa repulsiu, de manera que la versió d'una mono-dieta és força atractiu. De fet, dues setmanes als cogombres o pomes no duraran, i ara - si us plau, abundant plat perfecte, sense límits en la quantitat. No obstant això, en això rau el problema. Moltes dones han tractat de seure a la dieta de blat sarraí, però no han aconseguit resultats. Quin va ser el motiu i si és possible baixar de pes en el blat sarraí? Llegir sobre això en aquest article.

Per què el blat sarraí

De fet, la pregunta és raonable. Després monodiets avui dia hi ha dotzenes d'espècies, com triar entre ells l'òptim? Només una sortida: trobar baixa en calories, però alta en fibra, proteïna i producte d'àcid amino. Després d'analitzar la composició dels cereals, arribem a la conclusió que és el blat sarraí és la més adequada per als nostres grans objectius. Se li dóna al cos una gran quantitat de proteïnes, vitamines del grup B, així com potassi, ferro, fòsfor i iode. Si dubte de si és possible baixar de pes en el blat sarraí, recordem les calories del producte. 100 g conté aproximadament 300 calories, i ara imaginar un got de cereals, inflats tres vegades després de l'ebullició o remull durant la nit. Serà capaç de dominar una part del dia? Però això és només 600 calories, mentre que les més estrictes dietes ofereixen a tallar fins a 1200 kcal dieta. A més, a diferència de l'arròs, el blat sarraí conté una gran quantitat de fibra, el que garanteix la purgació.

Què diuen els nutricionistes

Igual que qualsevol altre mico-dieta, el blat sarraí s'aplica també a mètodes extrems de pèrdua de pes. Així que abans de fer la seva elecció final dels sistemes d'energia, assegureu-vos de consultar amb un nutricionista qualificat. Pot resistir, civada és un producte molt nutritiu, el que significa que no serà molestat massa gana, encara que no és tan fàcil com sembla a primera vista. Fins i tot si vostè és molt aficionat blat sarraí, un parell de dies que desitja desesperadament alguna cosa del seu sabor. Algú comença a somiar dolços, delirant altres productes de fruites o productes lactis, però no diu el mateix: el cos perd una quantitat de substàncies importants. Per tant, respondre a la pregunta, és possible perdre pes en blat sarraí, els nutricionistes diuen: sí, es pot, però involucrar-se en aquests mètodes rígids no valen la pena. Una dieta equilibrada ha de proporcionar el mateix efecte per a una mica més de temps, però el resultat romandrà amb vostè durant molt de temps.

Opcions per al dia de manipulació

De fet, les opcions són moltes suficient, es pot triar el que més li convingui. dieta clàssica de blat sarraí requereix de 10 a 14 dies de subministrament només el producte. norma dietètica - és un got de cereals, cuinats amb aigua. No obstant això, aquesta regla no és estricta. Es concedeix permís per preparar més a una tassa, si es vol no és suficient. Però menjar en grans quantitats el més probable és només el primer dia, llavors voldrà alguna cosa més, però no aquest embolic. Aquest és el més difícil, però també l'opció més eficaç per a la pèrdua de pes. Durant 10 dies es pot perdre fins a 12 quilos, depenent del seu pes inicial. El més important - no menjar sal i el sucre, l'oli i altres productes.

Afegir els productes lactis fermentats útils

En segon lloc en popularitat - fajol amb el iogurt. Si t'agrada la combinació de sabors, la Dieta passarà bastant fàcil per a vostè. Com baixar de pes en blat sarraí amb el iogurt, els nutricionistes els demana molt sovint. Aquesta combinació representa la combinació de dues dietes diferents, i qualsevol benefici per al cos no en té cap. És més aviat una manera d'estendre una dieta per aquells que no poden suportar el gust monòton de blat sarraí o la fam. No obstant això, si vostè vol perdre pes sense danyar el seu cos, no s'ha de confondre entre aquests dos productes. Fer un gràfic de la potència que l'interval entre els àpats és no menys d'hora i mitja, llavors serà possible alternar elles entre si. En el dia de la norma permesa - és un got de blat sarraí, cuita a l'aigua, i un litre de iogurt sense greix. Sobre la qüestió de com perdre pes en blat sarraí amb iogurt, pot respondre: és molt més fàcil que amb mono-dieta (la sensació de gana i les ganes de menjar alguna cosa passa amb menys freqüència que amb la seva versió clàssica), però el temps per apropar la figura per tal, es trigarà una mica més. La taxa mitjana es calcula durant 15 dies, i si els resultats no són satisfetes, en dues setmanes serà possible repetir-ho. Durant 15 dies, pot perdre al voltant de 9 kg, si el curs es durà a terme sense interrupció en dolços i patates fregides.

Una combinació de cereals i fruits secs

Opcions dels dies de dejuni es poden utilitzar en una dieta descomptat, alternant entre si. Llavors vostè serà molt més fàcil de suportar totes les dificultats menjar monòtona, així com canviar el seu estat. Els que estaven asseguts en una dieta estricta, saben que l'apatia i somnolència - aquesta és la primera senyal d'una falta de sucre en el cos. inici caramels a persegueixen per tot arreu, i la probabilitat de fracàs augmenta diverses vegades. En aquest cas, els més llaminers ajudar fortament fruita seca, que es poden afegir a les farinetes o beure te de postres. Vostè i la força de guany, i la gana bons cops. Podeu utilitzar els albercocs secs i prunes panses, panses, que són molt útils per al seu cos i li donen una gran quantitat de vitamines i minerals. El pes també serà bo per anar, però cal seguir la norma. El dia que suficients 6-7 baies seques albercocs. Quan perdem pes sobre el blat sarraí, el cos ha de gastar les reserves de greix intenses, ja que el menjar no ve qualsevol vegetal o greix animal, i el contingut calòric del menjar simplement catastròficament baixa. Per això és molt important per assegurar una transició suau de la dieta, per la qual cosa no guanya ràpidament tot el que va treballar tan dur per perdre.

Una opció per a la majoria ocupats

Bé, si vostè se senti a casa i pot planificar la seva dieta durant el dia. I què passa amb els que treballen? Hi ha una variant de la dieta de blat sarraí per a ells. Portar un plat de farinetes incòmode, i no totes les oficines és benvingut, així que vingui amb ments inventives fan boles de civada que es poden menjar fins i tot en entre els temps. Per a la seva preparació es necessita per cuinar el blat sarraí i ben peremyat en el farciment. A més, fregar amb un ratllador fi, afegir les pastanagues i el pebrot picat finament. Tot això és necessari combinar, afegir el suc de llimona i barrejar de nou. Queda ara per encegar de les boles de massa resultants i col·locar-los a la casella corresponent. Cal no oblidar que la regla bàsica es perllonga l'absorció de la seva boca. Tan aviat com hi ha una sensació de fam, prendre una bola a la boca i esperar a la seva dissolució: després de 5 minuts, la fam desapareixen.

Com cuinar farinetes correctament

Si decideix seguir amb aquest sistema de subministrament d'energia, és desitjable per trobar-se associats per poder dir amb orgull a totes les temptacions, "Estem perdent pes en el blat sarraí!" Una bona opció seria si dóna suport a algú en la seva família. En la preparació de cereals saborosa i saludable no és gran cosa. grans rentats, abocar aigua bullint sobre ella (tres gots d'aigua al blat sarraí), tancar i deixar durant la nit. Al matí es pot menjar. Cal no oblidar que la sal està prohibida si farinetes fresca sembla bastant comestible, afegir-hi el suc de llimona o gingebre, curri i cardamom.

És molt important triar la grup dreta. marró fosc, fregit i saborosa millor per a farinetes grumollosa amb mantega. No obstant això, el blat sarraí verd reté la major quantitat de nutrients i oligoelements. Això pot ser germinat d'ordi o zaparivat, en aquest i en un altre cas, s'obté un plat saludable que l'ajudarà a perdre pes ràpidament.

Contres del sistema de font d'alimentació

No sabent enumerat les diferents opcions sobre què menjar blat sarraí, per baixar de pes. En aquesta dieta té els seus desavantatges. En primer blat sarraí avorrit molt ràpidament, en pocs dies es donarà compte de que tot tipus de coses, però que simplement no volen. La segona desavantatge és que la restricció aguda de la sal i el sucre, que són necessaris per al metabolisme adequat, afecta la seva salut. Això es manifesta en forma de marejos, letargia i disminució del rendiment. És per això que ens hem proposat diverses opcions per als dies de dejuni amb l'addició de iogurt dieta o fruita seca. A més, s'ho pot permetre un dia una petita cullerada de mel o unes poques verdures. Com a resultat, el blat sarraí perdre pes per 5 kg pot ser molt fàcil per a una setmana.

Resultats i comentaris

Aquest sistema s'està tornant molt popular. Aquest és un producte de baix cost que està sempre a mà, i, a més, el blat sarraí és força satisfactòria i nutritiva. No obstant això, tots els interessats en el resultat final - és a dir, com aprimar en el blat sarraí. Tot depèn del seu pes inicial, i la força de voluntat. Si s'adhereixen estrictament a les regles, que han estat registrats, restableixi els garantits 14 dies 9-14 kg. El resultat és molt bo, però llavors és molt important mantenir-lo, però necessita anar sense problemes de la dieta. A jutjar per les crítiques, té una gran quantitat de dones han experimentat l'encant d'aquesta dieta. Molts d'ells més tard va escriure que aconsegueix resultats sorprenents, gairebé tots els així en el blat sarraí prima. Els comentaris fan èmfasi que és molt difícil de mantenir, perquè el menú és molt monòton. No obstant això, si necessita resultats ràpidament, llavors la millor opció és no trobat.

Si necessita perdre només uns pocs quilograms, i amb ella, netejar els intestins, sobretot després dels dies de festa amb abundants llaminadures, pot utilitzar la dieta de blat sarraí en forma de dies descàrrega.