Estalviadors règim: definició, característiques, característiques i recomanacions

Qualsevol procés de recuperació mèdica és eficaç quan es va construir en l'automobilisme sostenible, proporcionant per a l'ús òptim de les diverses formes d'activitat del pacient durant el dia.

Quins són les maneres?

Si es tracta d'un hospital, cal distingir entre l'hospital - el règim no pot ser un llit (que, al seu torn, hi ha una rigorosa i lleuger) i polupostelnym (que pot ser un barri o lliure), i l'establiment metge d'un altre tipus. Aquests últims inclouen els centres de salut, dispensaris, cases de repòs. Un cop allà, es trobarà amb un de les maneres opcions - estalviadors, amb conservació d'entrenament o coaching.

Què és exactament serà assignat en un complex, que va decidir sobre una base individual i es relaciona amb l'estat general de vostè com a pacient, trenirovannostju, resistència, caràcter de la malaltia.

Anem a un sanatori

Per exemple, anem a veure el que és acceptat per oferir al viatger en els nostres centres turístics nacionals. Diguem que hem de romandre en un dels centres de salut pertanyents a l'Aigües Minerals del Caucas. Quines eren les opcions?

estalviadors règim de - un que es caracteritza per molt poca activitat física. El seu significat - per restringir el nombre màxim d'estímuls, tant de tipus físic i mental.

El pacient s'ha de crear l'estat d'ànim psico-emocional d'una naturalesa positiva. El seu significat - en la millora de l'adaptació organisme humà a les condicions específiques de SPA. Especialment el cor i els vasos sanguinis.

Assignar-la a les dels pacients que tenen lesions orgàniques greus relacionats amb el sistema cardiovascular, malalties d'altres zones de severitat moderada o remissió incompleta. I si la malaltia està en la fase aguda de l'atenuació.

El descans i més temps per relaxar-se

manera parc en aquest cas consisteix en la dominància quantitativa d'intervals de descans de les fases de l'activitat associada amb l'activitat física. Després de cada un dels procediments mèdics designats resta nomenat obligatòria, dormir, o almenys relaxar al pacient i estar a la tarda.

gimnàstica exercicis d'higiene organitzades al matí, es duen a terme en grups amb una càrrega petita (densitat motor de 40-50% i una durada de no més de 10-12 minuts). Gimnàstica es porta a terme en petits grups o individualment. Té una durada de 20-25 minuts, 40-60% de la densitat del motor.

Es recomana en petites dosis una vegada o dues vegades durant cada dia de la caminada. Terreny ha de ser simple, amb una topografia suau, la longitud de cada ruta - 0,5 a 1,5 quilòmetres. L'interval entre les mateixes per restaurar la força ha de ser almenys una o dues hores. Durant la resta ha de ser tractat amb exercicis de respiració.

En general, es pot moure?

Velocitat de moviment ha de ser tal que els estereotips dinàmics inherents del pacient. A més, es recomana l'entrenament físic independent exerceix 3-4 vegades al dia durant 5-7 minuts. En bona salut el pacient es pot permetre el luxe de jugar amb una càrrega petita (tal com croquet, o bolera) durant mitja hora.

Altres maneres sanatori (en referència a shchadjashche-trens i trens) es caracteritzen per una més gran en comparació amb l'examen de l'activitat física. La seva tasca - per ampliar la capacitat d'adaptació de l'organisme. En aquest article, no anem a insistir en les característiques d'aquest tipus de règim.

Què passarà amb els estudiants i els treballadors

Tornem a la manera d'estalvi d'energia i veure el que s'inverteix en aquest concepte en el cas de la recuperació del cos humà (adult o estudiant) en les condicions de l'activitat industrial o estudi. Després de tot, no cada vegada que un metge ens envia a l'estació!

El desgast en el programa després de la majoria de les malalties, així com les dones embarassades (que es transfereixen als treballs lleugers). Per als alumnes d'obligatòria, aquesta ha de ser observada després de patir la malaltia respiratòria aguda o altres malalties.

Quin és el tractament suau en una institució després de, per exemple, les infeccions respiratòries agudes? La clínica s'emet un certificat de mode d'estalvi d'energia sobre la base dels quals es prenen les següents mesures.

Les sessions d'entrenament, tant a casa com a l'escola han de ser limitades en el temps. Un parell de setmanes (tres a quatre) estudiant està exempt de certes formes d'activitats extracurriculars, com ara la neteja dels terrenys de l'escola i instal.lacions, optatives i recorreguts llargs.

Quina altra cosa significa la manera d'aprenentatge suau

Els pares s'han d'assegurar que el nen cada dia és a l'aire lliure en tres hores al dia, els estudiants de l'escola primària ha de dormir a la tarda, després de l'escola, almenys una hora i mitja al mes consecutiu.

Nens gratis de classes sobre el treball al taller de l'escola per una setmana o dues, l'educació física - al mateix temps, tots els esports i altres activitats, la qual cosa implica una major activitat física (per exemple, caminar).

Molt benvinguda a aquesta càrrega intel·ligent i alta, així que amb concursos i competicions han d'esperar.

Quin és el paper del metge?

treballador de la salut en una institució educativa ha de controlar-durant el procés de recuperació després de la malaltia en els estudiants. Juntament amb el professorat i els pares, el metge selecciona unes o altres mesures en el tractament suau de forma individual per a cada nen. Això és especialment cert per a aquells que han patit greus o malalts de SARS més de 2-3 vegades en un any escolar.

Ens ocupem dels nens

Els alumnes més petits estalviadors manera del dia i l'estudi designat per a 4 o 5 setmanes després de la malaltia, els estudiants de l'escola secundària - 3-4 setmanes. Aquests nens són els professors han de tractar d'alliberar de la doble i l'última lliçó en la primera setmana després de la recuperació, no causen la junta per respondre.

La primera setmana de recuperació és la més important per a la promoció de la salut i la prevenció de la recaiguda, per la qual cosa és molt important que els nens tenen més temps per gaudir de l'aire.

Tornant al gimnàs

Admesos en les classes dels estudiants d'educació física d'exercicis generals de desenvolupament hauran de dirigir d'una manera més suau. Ara es mostren tot tipus d'exercicis de caminar i respirar. S'ha de tenir precaució a l'acostar-se als exercicis de velocitat, potència, el que requereix resistència.

Si el règim no escatima estan obligats a poca distància i córrer a reduir-se, activitats de cordes, acrobàcia i tots els moviments bruscos - estan exclosos. La lliçó ha de ser interromput dues o tres descansos d'un o dos minuts per al control de la freqüència cardíaca i registrar els resultats en un diari d'auto-control.

Què més s'ha de fer

Cal no oblidar-se de les gimnàstica al matí a casa, classes d'escalfament a l'aula, fizkultminutkah, jocs a l'aire lliure moderada intensitat.

Sovint, els estudiants malalts han d'acostumar gradualment a l'esquí de fons, patinatge, natació, senderisme curt termini.

Però règim de preservació ha de mantenir-se aquí. Carregar va requerir la prèvia mínima en vista de la disminució en el cos del nen funcional física i augmentar només com a recuperació de desastres.