Fatiga: què és i com tractar-la

Aproximadament la meitat de totes les persones al món pateixen de síndrome d'astènia. Pot ser considerat com un trastorn psicosomàtic, que requereix un tractament especial. Però la majoria de les persones que tenen aquest problema, consideren que simplement està cansat, i no van als metges. Sí, la síndrome d'astènia té molt en comú amb el cansament habitual. Però a diferència d'ell, no va després del descans, i afecta la salut general i l'estat d'ànim. Això és a causa del fet que el sistema nerviós s'ha esgotat, al mateix temps, i un desequilibri de les cèl·lules nervioses. Per tant, hi ha la fatiga. Què és, vostè sap, en el moment de començar el tractament.

Els símptomes de la fatiga

Aquesta malaltia es manifesta per un augment de la fatiga, disminució del rendiment, i deteriorament de la memòria. L'home es queixa de fatiga, debilitat, somnolència i debilitat. És difícil aixecar-se al matí, i no dorm a la nit. El pacient es torna irritable, excitable, o, per contra, letàrgic, mal humor i apàtics. L'empitjorament de enfocament i l'eficiència del pensament.

Si aquests símptomes no estan relacionats amb l'activitat física i no van després de les vacances, llavors vostè astènia. Què és el millor per explicar el psicoterapeuta, ja que s'associa principalment amb les causes psicosomàtiques. És segur per al tractament d'aquesta malaltia, ja que en els casos més greus es poden afegir altres símptomes: dolor al cor i l'esquena, sudoració, palpitacions, trastorns del son, i fins i tot la pèrdua de pes.

Les causes de la fatiga

Per què no és la fatiga? Què és, tothom sap els metges, perquè molt sovint la gent va a ell amb queixes de fatiga i disminució del rendiment. La síndrome de fatiga pot desenvolupar-se en el fons de les malalties infeccioses greus, malalties cròniques del cor i els vasos sanguinis, després de lesions o canvis hormonals del cos. En aquest cas, el pacient rep tractament oportú.

Però la majoria dels casos, les persones experimenten fatiga casa. Es produeix a causa de la falta de son, la fatiga o l'horari de treball impròpia amb viatges freqüents i torns de nit. La gent pensa que van a tenir un descans, i que així sigui, però sovint es passa per alt el temps, important per al tractament. I hi ha irritabilitat, ansietat, pèrdua de gana i depressió.

tractament de la fatiga

I després d'una visita al metge se li diagnostica la "fatiga". Com tractar aquesta malaltia?

1. En primer lloc cal establir una rutina diària: l'hora d'anar al llit durant el dia i més passeig per l'aire fresc. Assegureu-vos d'obtenir suficient somni i exercici. Molt útil nedar o prendre una dutxa de contrast.

2. Cal canviar el poder. Els aliments han de ser de fàcil digestió i d'alt contingut calòric. Rebutjar el cafè i el te estimulants de tipus fort. Assegureu-vos de prendre l'esmorzar en el matí - civada i fruita donar-li un bon subministrament d'energia per a tot el dia. Astènia pacient necessita incloure en la seva dieta aliments rics en proteïnes, el triptòfan i vitamina B. Aquest formatge, els ous, el pa integral, les bananes i la carn.

3. L'ús obligatori de vitamines i minerals. Particularment útils són l'àcid ascòrbic, magnesi, fòsfor, ferro, vitamines A i E. A més de rebre preparats multivitamínics, menjar més fruites i verdures.

4. Rebutjar els mals hàbits. L'alcohol i el tabac dificulten l'absorció de vitamines i destrueixen les cèl·lules del cervell.

5. Per millorar la capacitat de funcionament es poden prendre extractes de ginseng, Eleutherococcus, i preparació "Pantocrine" o Leuzea arrel. Quan la irritabilitat i trastorns del son en la nit, beure te amb el llúpol, la valeriana o l'orenga.

Hi ha una fatiga creixent en l'actualitat. El que ja se sap, fins i tot als nens. Vostè ha de ser capaç de reconèixer els símptomes a temps per veure un metge.