Formació del cervell: exercicis. Entrenament de cervell i memòria

Malauradament, avui una persona utilitza el seu cervell lluny del poder total. No obstant això, podeu intentar canviar la situació entrenant aquest organisme diàriament. Això és exactament el que es tractarà en aquest article.

Sobre el cervell

La formació del cervell és una activitat molt important i necessària. Després de tot, avui els científics han demostrat que només a l'edat de 60 anys aquest cos d'home arriba al seu màxim desenvolupament. Anteriorment, es creia que en aquest moment l'activitat del cervell ja s'ha reduït significativament. Els científics moderns han demostrat que l'activitat cerebral no depèn de les mateixes neurones (la quantitat disminueix amb l'edat), sinó la qualitat de les connexions entre elles. Aquestes connexions es poden mantenir i enfortir a través de l'activitat intel·lectual activa .

Consells d'un escriptor nord-americà

En tot moment, la gent sabia que l'activitat més important és la formació del cervell. Això és el que va escriure l'escriptor nord-americà Dorothy Brand al seu llibre el 1936. Va proporcionar alguns exercicis senzills però efectius per activar l'activitat cerebral.

1. Cada dia s'ha d'assignar una hora, quan cal reduir al màxim l'activitat de la parla. És a dir No parlar amb ningú. Si es requereix, les preguntes haurien de respondre monosíl·labament, de manera clara i de fet.
2. Durant mitja hora al dia, cal pensar en una cosa. Com que, al principi, serà molt difícil fer-ho, la formació s'ha de començar a partir de 5 minuts.
3. Cal dir un quart d'hora al dia, sense fer-me servir paraules, meu, jo.
4. Cal compondre un pla d'activitat durant dues hores al dia i seguir-lo estrictament.
5. Per al dia necessites configurar 12 tasques. Tots s'han de complir.

Aquests exercicis no només entrenen el cervell, sinó que també fan que la persona es mire a si mateixa i al món circumdant més àmpliament.

Exercici matinal al cervell

El cervell, com el cos, requereix despertar per una bona activitat. En aquest cas, la formació del cervell al matí pot ser necessària. Es triga uns 5-10 minuts en el període immediatament després del son. Tots els exercicis s'han de fer en una posició còmoda. També tot es pronuncia en veu alta.

Exercici 1. Heu de tractar de comptar el més aviat possible en l'ordre invers de 100 a 1.

Exercici 2. Per a cada lletra de l'alfabet haureu d'escriure una paraula. Cal fer l'exercici molt ràpidament.

Exercici 3. Cal pronunciar 20 noms masculins, cadascun dels quals s'ha de assignar un número (per exemple, 1 - Sasha, 2 - Oleg, etc.). El mateix s'ha de fer amb els noms de les dones.

Exercici 4. Cal tractar de fer 20 tipus diferents d'aliments.

Exercici 5. Cal escollir qualsevol lletra de l'alfabet i obtenir 20 paraules, numerant cadascuna.

Molt sovint durant l'exercici, els ulls de la persona estan oberts. Després de totes les tasques, heu de tancar els ulls durant mig minut i obrir-les de nou. Això és tot, el cervell està "calent" i està preparat per treballar de manera activa.

Neurobic

Entrenament del cervell, és a dir Un conjunt d'exercicis, inventats per a això, en ciència es diu "neurobic". El creador d'aquesta ciència, un professor de neurociències, Lawrence Katz, creu que podeu utilitzar els resultats de les neurobiques quan i quan sigui. Atès que aquests exercicis són senzills i accessibles per a tothom, els beneficis d'ells són enormes.

Exercicis:

1. Hauríeu d'intentar fer coses habituals d'una forma inusual. Per fer-ho, podeu rentar-vos al matí amb els ulls tancats.
2. Canvieu l'ordre habitual. Cada dia s'ha d'intentar anar a treballar de diferents maneres. Com a opció, podeu comprar productes que no estiguin en el lloc habitual.
3. Molt bé activar el cervell de diversos tipus de viatges. Si no hi ha possibilitat d'anar lluny i durant molt de temps, podeu fer un viatge periòdic a ciutats o pobles veïns.
4. Has de resoldre trencaclosques el més sovint possible, resoldre mots encreuats i problemes. En aquest cas, cal augmentar el nivell de complexitat de totes les tasques.
5. Sempre ha d'estar interessat en alguna cosa nou, desconegut. Per tant, és bo aprendre periòdicament noves ciències o trobar nous hobbies per tu mateix.
6. Excel·lent entrenament cerebral: veure televisió. Tanmateix, heu de desactivar el so i intentar pronunciar tots els diàlegs que es produeixen a la pantalla.
7. Cal tractar de respondre de manera no convencional a les preguntes habituals.
8. Molt bé els exercicis del cervell fan fantasia. Per tant, podeu publicar periòdicament poemes, bromes, històries. No cal gravar tot. Com a alternativa, és possible "parlar a través" de diversos diàlegs amb persones familiars o estranys.

Jocs

Excel·lent entrenament del cervell i la memòria: tot tipus de jocs. Aquests poden ser escacs, escacs, jocs de cartes (també fan que una persona pensi!). També pots jugar amb el teu fill. Després de tot, això requereix que inclogueu la vostra imaginació, que és molt útil per a l'activitat del cervell. Actualment és molt bo utilitzar diversos gadgets i desenvolupaments de programadors per a la formació del cos principal. Per exemple, pot ser una aplicació de NeuroNation. L'entrenament del cervell, el desenvolupament de la memòria, la millora de la concentració i el desenvolupament lògic es poden trobar en aquest joc. Els comentaris de les persones que van provar aquesta aplicació, com diuen, només són positius. Tots els usuaris estaven completament satisfets amb els resultats.

Sobre els hemisferis del cervell

Probablement, totes les persones saben que el cervell està format per dos hemisferis. Per tant, el dret és responsable de la intuïció i la creativitat, a l'esquerra per a la lògica i les habilitats matemàtiques. Idealment, quan dos d'aquests hemisferis es desenvolupa una persona en paral·lel. No obstant això, podeu intentar desenvolupar certes qualitats en tu mateix, formant només la part correcta del cervell.

Hemisferi dret

L'entrenament de l'hemisferi dret del cervell pot consistir en els següents exercicis:

1. Cal prestar més atenció a l'activitat creativa. Per tant, podeu anar amb un museu o fer algun dibuix.
2. Hem de pensar al dia següent. En aquest cas, s'inclouen imatges, per a les quals és l'hemisferi dret que respon.
3. També podeu entrenar el cervell al carrer. Només cal mirar els rostres de les persones i endevinar què estan pensant ara mateix.

Aquests exercicis poden ser molt. Només cal intentar utilitzar la imaginació tant com sigui possible. Per cert, és l'hemisferi dret del cervell del joc amb el nen que es desenvolupa perfectament.

Hemisferi esquerre

La formació de l'hemisferi del cervell pot ser una mica diferent (en aquest cas, parlarem sobre l'hemisferi esquerre). Quins exercicis seran rellevants en aquest cas:

1. Cal intentar, tant com sigui possible, resoldre els mots encreuats.
2. És bo formar l'hemisferi esquerre del cervell amb les matemàtiques. Cal resoldre problemes, augmentant progressivament la seva complexitat.
3. També cal resoldre problemes lògics.

Val la pena esmentar que el cos necessita participar en el desenvolupament del cervell (però, en una imatge especular). Si necessiteu desenvolupar l'hemisferi esquerre, cal entrenar el braç dret i la cama més. I viceversa.

Desenvolupament harmònic

Però encara vull dir que és millor, si la formació cerebral es realitza harmoniosament. Els exercicis en aquest cas es dirigeixen de manera uniforme al desenvolupament tant dels hemisferis dret i esquerre. Per això, podeu provar d'utilitzar les vostres mans:

1. L'orella del nas. Cal tocar l'orella esquerra amb la mà dreta i la mà esquerra a la punta del nas. A continuació, heu d'aplaudir les mans i canviar ràpidament les vostres mans.
2. Dibuix. Per desenvolupar uniformement els dos hemisferis del cervell, cal portar un llapis a cada mà i començar a dibuixar una imatge de mirall. És a dir De manera que consistia en dues parts iguals.
3. L'anell. Per aquesta tasca, alternativament amb el polze, és necessari plegar els dits restants de la mà a l'anell. Feu-ho amb dues mans al mateix temps. Per a un entrenament més seriós, es pot pensar en un llengüeta a cada dit (això també entrenarà i dicció).

Imatges auxiliars

Per entrenar el cervell, també podeu utilitzar imatges dissenyades especialment. Per exemple, per determinar a quin hemisferi una persona "líder" pot ser amb l'ajuda d'una noia ballant en una cama. I podeu entrenar el cervell amb la llum del trànsit. Així doncs, el color amb el qual s'escriu la paraula i el color que significa, serà diferent. Cal llegir correctament el que està escrit (i no el color escrit). L'exercici a primera vista sembla simple, però està completament equivocat.

Sobre els vaixells

Si parlem del cervell humà, els seus vaixells són de gran importància aquí. Després de tot, si treballen de forma incorrecta o amb una quantitat insuficient, condueix la sang, afecta les habilitats mentals de la persona. I si l'entrenament dels vaixells cerebrals - una acció gairebé impossible (que encara no han estat gestionats per ningú), llavors vostè pot netejar periòdicament el seu cap sosudiki.

1. Excel·lents vasos de neteja de diferents fito-te. Per a això, pot prendre un flors de llima, fulles de grosella o maduixes, orenga, herba de Sant Joan, baies seques d'un viburn o cendra de muntanya.
2. En aquest sentit, el suc de llimona i el refresc també són excel·lents. Una cullereta d'aquests ingredients s'ha de dissoldre en un got d'aigua.

Si el mitjà esmentat es pot utilitzar sovint (fins i tot diàriament), la neteja greu dels vaixells no s'ha de fer més sovint que una vegada a l'any.

1. El rave picant s'ha de rallar, prendre la cullera i abocar la crema agra (1 got). Aquest medicament es pren durant un mes durant els menjars amb una cullerada.
2. Aproximadament 300 grams d'all han de passar a través d'un molí de carn i aboqui 200 ml d'alcohol. Tot es col·loca en un contenidor ajustat, tancat i deixat durant una setmana en un lloc fosc. A continuació, el medicament es pren aproximadament 10 gotes (diluït amb llet) tres vegades al dia durant mitja hora abans dels àpats. El curs és d'un mes.