Gimnàs. Principis per a la millora de l'auto-motivació

Cada un de nosaltres vol estar en bona forma física, mira en forma i prim, però no tots tenen l'oportunitat d'anar a les classes de gimnàstica o de grup en estudis de fitness. Què fer? Hi ha una solució - una sessió d'exercicis a casa!

Algú que llegeixi això dir: "Oh, jo era per això abans! Per a l'entrenament de casa també porta el seu temps! I la casa tant temptacions (TV, Internet, etc.). No és per a mi. Vaig començar, però no tenia prou per a un màxim d'una setmana ... bla-bla-bla. Gimnàs i casa incompatibles ... "

Tot això és familiar i jo! Però, en principi, he canviat tota la meva enfocament de la formació a la llar no usloviyah.Ya prometre transformacions grandiosos instantanis, no dividir una classe en etapes, però el resultat serà sens dubte encantats. El canvi més important que es produirà en tu-Canviar la consciència, la comprensió del que està fent i per què.

La motivació (del llatí mouré.) - l'impuls de l'acció; pla de procés dinàmic psicofisiològic, el control de la conducta humana per determinar la seva orientació, l'organització, l'activitat i l'estabilitat; la capacitat de l'home per satisfer les seves necessitats de forma activa

És aquesta motivació no tenim prou després d'una setmana d'entrenament al país en els esquemes de "clàssics", com a regla general, l'impacte complex en tots els grups musculars. Arriba un cansament general, i que torna als seus seients (que, al sofà, i el nostre propòsit en la categoria de fantasia).

L'essència de "augmentar l'auto-motivació" és el principi que et fa moure cap endavant el seu progrés i no l'objectiu final. Per descomptat, l'objectiu últim és molt important, però el va perdre de vista d'una manera que vostè, com jo, com molts de nosaltres, serà més fàcil per tornar a buscar perquè en l'horitzó. La nostra consciència comença a qüestionar l'existència de l'objectiu, en principi, sense excloure la possibilitat de trànsit a la mateixa.

Per començar, definir per si mateix és resultat molt fàcil d'aconseguir en un exercici (el més preferit! (Això és important.) Per exemple, flexions de braços 50 vegades, o abdominals 30, o el que sigui, però que tenen una característiques quantitatives. I ara com només tindrà la casa lliure temps (un minut) segueixi aquest exercici.

Només un enfocament per dia. A continuació, pot augmentar el nombre d'enfocaments, centrant-se únicament en la seva salut i estat d'ànim. No obstant això, un altre enfocament es requereix (al matí, tarda, nit, no importa, acaba de fer una aproximació a màxim)! Us sorprendrà de la rapidesa amb què s'està movent cap endavant! I serà gran!

El truc és que es converteixi en un hàbit. Aviat s'adonarà que el resultat no només en el nombre de repeticions, sinó també en l'estat del seu cos, augmentar la resistència, la força, que es tornen més confiats, assolint els seus objectius.

I va en que voldrà afegir a la seva exercici favorit és encara alguna cosa! I després un altre i un altre.

En veure el resultat no només de paraula, sinó en la reflexió, s'esforcen per més, i exercicis a casa perquè pugui convertir alguna cosa familiar i es dóna per fet, com raspall de dents o menjar l'esmorzar!

Esculli exercicis al seu gust, i no estar quiet.

I recorda, el que va per davant, fins i tot en petits passos, ja està en marxa per davant de la persona que es troba en el lloc!