Greix o múscul - que és més pesat en el cos humà?

Molts atletes i persones que estan lluny d'això, es pregunta sobre el que és més difícil: múscul o greix. Una quantitat suficient de la informació disputada existeix en aquest compte.

Completa o peses?

Sovint pot trobar exemple comú en la comparació del greix i el múscul: l'home grassonet pot arribar a pesar 100 kg i per mirar això no és prou bonic, i culturista, i un pes de 100 kg, però al mateix temps té un baix percentatge de greix, però, sembla bastant agradable estèticament. El mateix pes, però diferents formes. En el primer cas, la persona va a semblar molt més gran en grandària que el segon, però el pes, mentrestant, tenir el mateix, així que quin és el misteri?

Entenc la pregunta "Què és més difícil: múscul o greix d'una persona", un pot entendre clarament quines accions ha de prendre en funció del seu objectiu de la construcció de formes. Per només tenir un coneixement específic en un determinat cas pot ser un bon enfocament per a resoldre el problema.

Greix o múscul - que és més pesat?

Entendre aquest tema, es pot entendre clarament per què existeixen aquestes diferències fonamentals en pes i l'aparença. Si tenim en compte la qüestió del "múscul o greix més pesada?" des del punt de vista de l'estructura de la cèl·lula, és possible respondre clarament els músculs més difícil, pel fet que les seves cèl·lules tenen una densitat més gran que les cèl·lules de greix.

Les cèl·lules musculars contenen proteïnes i aigua, l'única greix greix o lípids. No necessita tenir coneixements especials de l'estructura del cos d'entendre que la proteïna amb aigua, són els mateixos músculs que són molt més dens en la composició del greix.

Funcions de greix

El greix no és un fenomen inútil, el seu nivell més crític és una amenaça per a la salut, per la qual cosa haurà d'assumir la responsabilitat pel procés de perdre pes. capes de greix protegeixen els òrgans interns i creen una font addicional de calor al fred, el que explica la disminució del metabolisme a l'hivern, ja que el cos tracta de mantenir les reserves de greix.

Troba les respostes a la pregunta "greix o múscul - el més pesat", molts estan tractant per tots els mitjans per desfer del greix, el que en termes de més de teixit muscular, però s'ha d'entendre que hi ha un límit més enllà del qual vagi inadequada.

El nivell de llindar més baix de greix per a les dones - 12%, llavors el problema pot començar amb el seu aspecte exterior i femení. Els homes poden sentir-se molt bé en el greix corporal 5%.

No obstant això, un alt percentatge de greix danya el cos, ja que augmenta la probabilitat de desenvolupar diabetis, disminució de l'energia metabolisme s'alenteix, ve letargia.

Per què el pes no canvia?

A causa de la diferència de pes de múscul i greix per al pes pèrdua de pes pot estar quiet. En el curs d'activitats esportives com cremar greix i augmentar la massa muscular. A causa del fet que la proporció de greix corporal pot ser menor que la proporció de múscul, es pot crear l'efecte de l'estancament de canvi de pes. En altres paraules, els dos processos es van dur a terme de forma simultània - greix esquerra i augmentar la massa muscular.

Sobre aquesta base, no cal adjuntar una gran importància als números de les escales. Visualment es pot veure els canvis, la reducció dels volums en certes àrees, però mantenir-se en la mateixa divisió.

Moltes persones creuen que si s'involucra en el gimnàs, figura en qualsevol cas serà l'esportiu, si tenien originalment greix o múscul. El que és més pesat - cremar lípids o augmentar el pes en sec?

Vostè ha d'entendre que el greix en el múscul no es transfereix. Les càrregues pesades, per descomptat, en un sentit reduir el greix corporal, però un bon resultat única restricció d'hidrats de carboni es pot aconseguir.

els ossos pesats?

Home gros té una gran proporció de greix en el cos, mentre que la proporció dels músculs i el teixit ossi varia lleugerament. Suposem que el pes pot ser augmentat pel creixement de l'os, no és pràctic, ja que un canvi fins i tot en un 10% la proporció d'os condueix a un augment en el pes corporal de només 1-1,5 kg.

Pot arribar augment de pes dramàtica, subjecte a la disponibilitat de l'activitat física i la nutrició adequada, ja que el múscul pesa més que el greix i l'os. A causa d'aquest atleta tindrà una gran massa muscular i pes, respectivament. Tot i que la classificació de paràmetres acceptables i el pes de la mateixa pertanyeran a la categoria de sobrepès, mentre que té un baix percentatge de greix corporal.

Avui dia, hi ha els anomenats anàlisi de bioimpedància, que permet calcular el percentatge de múscul i el teixit gras en el cos. Sobre aquesta base, podem concloure si una persona necessita perdre pes o guanyar pes.

Estar interessat en greix o múscul - que és més pesat, cal tenir en compte molts factors que tenen un impacte en l'augment de pes.

En alguns casos, per exemple, la síndrome premenstrual o la dona amb el pes malalties del cor poden augmentar a causa de la retenció de líquids. En aquest cas, vostè ha de consultar al seu metge. No obstant això, gairebé tots amb sobrepès s'associa amb l'excés de greix.

L'anàlisi de la pregunta "Què és més difícil: múscul o greix", és important prestar atenció no només en el pes, sinó també la distribució del greix en les parts del cos. Així, una dona, fins i tot amb el pes extra pot semblar perfectament plegada, a causa de la distribució uniforme del greix en tot el cos.

La relació de volum dels malucs i la cintura, presa com a norma per a les dones - 0,7, per als homes - 1.

xifres tipus

Hi ha dos tipus de figures: el tipus de sexe femení - "pera" i masculí - "Apple".

Les persones que pertanyen al primer tipus, tenen una concentració de greix a les natges i la part inferior de l'abdomen.

Els que pertanyen al segon tipus són els dipòsits, generalment a la part superior del cos. Aquestes persones són propenses a l'aparició de l'obesitat, la diabetis, la isquèmia, l'aterosclerosi.

Cal tenir en compte que el pes no importa molt, molt més important, de manera que es forma aquest pes. El mateix pes del greix i el múscul tindrà un aspecte diferent. Com? - se li va preguntar per molts. Per exemple, 1 kg de múscul ocupa un volum 2 vegades menor que 1 kg de greix.

Per reemplaçar el greix muscular, cal menjar proteïnes i renunciar als aliments poc saludables, doncs, ja no haurà de preocupar per la qüestió del que és més difícil - els músculs o el greix en una persona.