Àcids Amino BCAA. Com prendre?

Els aminoàcids s'anomenen compostos orgànics, diverses combinacions dels quals representen l'estructura de tots els organismes vius nostre univers. procés digestiu en els animals (inclosos els humans) - aquest és el de separar-se en diverses parts de les molècules de proteïna de sintetitzar-los en altres compostos.

Els aminoàcids són molt importants en la restauració de l'obra de ple dret dels nostres músculs després d'un munt d'atletisme. Se sap que només són 20, però el nostre cos pot sintetitzar la seva pròpia només el 10, mentre que la resta són indispensables. Tots ells (com no essencials i essencials) són presents en els aliments. Home, menja adequadament i diversa consum com les proteïnes i els greixos i hidrats de carboni en les quantitats adequades, no es veurà afectada per la manca de qualsevol àcid. No obstant això, hi ha persones per a les quals la quantitat d'aminoàcids essencials és significativament més alt del normal. Es culturistes i aixecadors de peses. Els aminoàcids - com prendre els seus atletes? Per a ells, desenvolupat un sistema especial, que difereix significativament de la norma.

Típicament, els culturistes no són suficients aminoàcids, que reben a través d'aliments. Per a l'ajut de fons addicionals. Per exemple, aminoàcids de cadena ramificada. Com fer que aquests complexos que parlarem més endavant. En primer lloc, cal esbrinar quin és l'ús de BCAA? I si és en absolut. L'avantatge és que aquests aminoàcids són essencialment un substitut i complement al que menja per esmorzar i dinar. Amb la seva ajuda per restaurar el funcionament normal del nostre cos. El dany a les proteïnes pot portar només si es pren en quantitats il·limitades.

àcids Amino BCAA. Com prendre?

La dosi adequada dels diferents additius alimentaris - és molt important per a un atleta professional. Llavors, ¿quina característica de BCAA? Com prendre aquests suplements? beguda d'aminoàcids de cadena ramificada es troba abans, durant o immediatament després de l'exercici. Preparar la beguda energètica que és millor, servint àcids que dissolen en aigua amb sucre, perquè pugui obtenir els fluids, carbohidrats i aminoàcids per al seu cos. additius eficaços i barrejant-los amb un còctel de proteïna.

Si no sap com prendre BCAA millor una consulta amb el seu entrenador. De mitjana, la dosi òptima és de 4 a 8 grams a la vegada, un dia pot prendre fins a tres porcions. No hi ha límit en la durada i l'administració cíclica.

Per sobre de tot, les persones interessades en aminoàcids de cadena ramificada, tant acceptar i dispensar aquests aminoàcids, volen saber sobre el que és són les seves funcions en el cos. En primer lloc, és la base per al desenvolupament dels recursos energètics , i la síntesi de proteïnes; la formació d'un precursor d'altres aminoàcids; estimulació de la síntesi de proteïnes, etc.

Molts es pregunten si el benefici portarà els aminoàcids en els atletes de culturisme estan prou enriquir la dieta d'aliments diferents, a més de BCAA? La resposta és clara: per descomptat, portarà. L'avantatge d'ells és que es saturen ràpidament el cos, digerit i promou el creixement muscular. Per descomptat, no cal dir que pot substituir completament als aliments naturals enriquits amb diverses vitamines, a més dels aminoàcids, però en part contribuir al desenvolupament de la massa muscular llauna. És per això que tots els atletes (aixecadors de peses i culturistes) No s'oblidin de suplements nutricionals i proteïnes per tal d'aconseguir el resultat desitjat d'una manera ràpida i senzilla.

Si vostè està interessat en els detalls dels aminoàcids de cadena ramificada, com prendre complexa, quin és la seva composició i la forma en què s'absorbeix en el cos, per descomptat, tot això es pot trobar a partir d'un entrenador personal, però alguna cosa es pot aprendre ara. Per exemple, el complex inclou tres cos necessita aminoàcids: valina, leucina i isoleucina. Per obtenir a través dels aliments és difícil, però a causa d'aminoàcids de cadena ramificada que tenen la capacitat d'assimilar i millorar la seva condició física general.