La majoria dels productes amb alt contingut calòric

Tota dona somia amb una figura prima i bella i tracta de fer tot el possible per aconseguir els resultats desitjats aviat. Però si vostè menja una varietat de plats sense cap tipus de restriccions, es pot dir adéu a aquests somnis. Anem a tractar d'esbrinar el que són els més aliments rics en calories, són capaços de danyar la seva figura, que desitja excloure de la seva dieta immediatament. Després de la negativa de només uns pocs d'ells pot fer que la seva meta una realitat.

Per determinar els majoria dels aliments d'alt contingut calòric, utilitzar la següent regla simple - la més en la composició dels productes principals components (greixos, proteïnes, hidrats de carboni), la més dels aliments rics en calories. Anem a caracteritzar una àmplia varietat d'aliments d'acord amb el seu contingut calòric. La base d'aquestes característiques servirà com el contingut principal dels components en la composició de productes alimentaris.

Carns, formatges, productes lactis, peixos, es classifiquen com a aliments que contenen proteïnes. En aquesta categoria de productes en relació amb el medi en termes del seu contingut calòric. Però com vostè sap, sempre hi ha excepcions. Els que estan en aquest cas són els productes que, juntament amb la proteïna conté un alt percentatge de greix - els peixos grassos, carn de porc, crema agra, alguns tipus de formatge, els quals es classifiquen en la majoria dels aliments rics en calories. Però no abandoni immediatament l'ús d'aquests productes, ja que el cos necessita proteïnes. La proteïna permet que el cos necessita per al creixement, ajuda a reemplaçar els components vells a les cèl·lules per altres noves. La majoria de les dones es neguen a utilitzar, per exemple, productes lactis, a causa del fet que la proteïna ajuda a produir energia. De fet, les proteïnes s'utilitzen com a material de construcció. femella adulta, amb un pes mitjana i l'alçada ha de consumir diàriament sobre 120 grams de proteïna. Com més el seu pes i l'altura, i l'activitat física, el requeriment diari del cos s'eleva, i per tant la taxa de consum també. Però vagi amb compte de no abusar de la menjar amb alt contingut de proteïnes. L'excés s'acumula en forma de greix en la seva figura.

La majoria dels aliments rics en calories contenen components necessaris - greix. Quan en el nostre tracte digestiu es divideix i un gram de digestió dels greixos, el cos rep el doble d'energia que en l'escissió de la mateixa quantitat de proteïnes o carbohidrats. Per tant, l'afirmació que els aliments rics en greixos pot arruïnar qualsevol figura, a la dreta. La majoria dels aliments rics en calories amb un alt contingut de greix - és mantega o oli vegetal, els peixos grassos i greix de la carn. Si la taula serà sempre presents productes amb alts nivells de greix en la composició, llavors l'excés de pes pot aparèixer en el seu cos. Intenta limitar la ingesta d'aliments amb índexs alts en greix.

Per als components de nutrients que poden fer malbé qualsevol forma, i inclouen hidrats de carboni. contingut calòric dels hidrats de carboni a proteïnes és aproximadament el mateix, però l'efecte negatiu es pot aconseguir en virtut del seu nombre, no calories. Per exemple, el contingut de carbohidrats de xocolates o altres plats dolços prou. No és estrany que els nutricionistes recomanen una dieta per limitar o fins i tot excloure de la dieta d'aliments dolços amb alt contingut calòric, productes de fleca, pastes i fins i tot alguns cereals.

Si analitzem tot l'anterior, queda clar que és millor limitar la ingesta d'aliments rics en greixos i carbohidrats. Per cert, per a aquesta categoria de productes inclouen de forma segura tots els àpats als restaurants de menjar ràpid. Si esteu a la seva figura en excel·lent forma, evitar el "pica-pica sobre la marxa", i reemplaçar amb una millor inclusió en la seva dieta aliments útils i menys amb alt contingut calòric, i fruites i verdures.