Productes Kalloriynost - Com triar la dieta diària del seu cos

Per determinar l'eficàcia de qualsevol poder, en primer lloc ha de prestar atenció als productes kalloriynost i el seu valor energètic. Per exemple, en la carn de porc, mantega, xocolata, conté la major quantitat de greix. valor de l'energia de la carn de porc és també més gran que, per exemple, carn, gall dindi.

Cal assenyalar que el contingut d'aigua de dels aliments també influeix en el seu contingut calòric. Per exemple, les fruites i les verdures, que es caracteritza per la seva aigualit i no tenir al mateix temps alta en hidrats de carboni, sovint recomanat pels metges i nutricionistes.

productes vegetals Kalloriynost més baixos en comparació amb els productes d'origen animal. A més, la fibra que conté, beneficiosament promou la digestió, alentint l'assimilació dels hidrats de carboni i greixos.

Quin ha de ser el valor dels productes kcal per dia?

Fins a la data, el tema de preocupació per a molts. I ja que tots els homes són inherents a les diferents taxes de creixement, l'edat, el pes i vitalitat, a continuació, respectivament, i la selecció per al contingut calòric dels aliments ha de ser diferent també.

productes Kalloriynost és les recomanacions generalment acceptades per al seu ús. Per tant, els homes de mitjana edat han d'administrar amb menjar durant el dia al voltant de 3200 calories. Les dones menys - fins a 2500 calories. Fer dieta diària per a la gent gran, cal tenir en compte el seu estil de vida sedentari.

El que afecta el consum d'energia per l'home?

Tots sentim el cansament i la fatiga com a resultat de treball o entrenament físic. El consum d'aliments i la forma en què és absorbida pel cos afecta directament a la condició de la persona. També s'ha de prestar gran atenció al metabolisme.

Kalloriynost productes és de gran importància en les nostres vides, de manera que els científics han desenvolupat una tècnica especial per trobar ràpidament una quantitat específica dels costos d'energia per a les persones que participen en diferents activitats.

Anem a considerar l'ús de carn de pollastre a la nostra dieta, si és útil, quin és el contingut calòric. La majoria de les dones tenen aquest problema, ja que sempre estan pensant en la salut de la seva família.

Cal saber que la carn de pollastre es caracteritza per un contingut de proteïnes considerable - 22,5%, i també gairebé una gamma completa d'aminoàcids existents necessaris per a la funció normal del cos. Tot això es deu principalment a la distingeix d'altres tipus de carn. També riquesa pollastre rau en el nombre considerable d'elements traça: magnesi, calci, potassi, seleni, ferro i altres. Un contingut de fòsfor no mariscs pollastre inferior.

No obstant això, cal dir que la carn de pollastre és perjudicial. Això s'explica pels fabricants sense escrúpols. L'ús d'antibiòtics quan creixen els pollastres i les hormones de creixement només es faci malbé la carn. Per tant, quan és millor preparar una pre-bullir durant cinc minuts, i després drenar l'aigua en primer lloc, que només va a millorar la seva qualitat i no afecta el sabor i el contingut calòric de pollastre cuit.