Proteïnes en els aliments d'alimentació - és una de les substàncies més essencials de la presència en l'organisme que depèn la vida. Les proteïnes no s'acumulen en forma de greix o de micronutrients, que han de fer constantment en els nostres cossos. Com a font d'energia que no s'utilitzen generalment per a aquesta finalitat existeixen els hidrats de carboni. Així que el que es necessita proteïnes i pel que la seva presència en el cos pel que és important assegurar-se que tots els processos crítics? Quina és la tarifa diària del seu consum i en quins productes està present? Com assegurar un equilibri adequat, i com organitzar la seva dieta diària?
En els nostres processos corporals de renovació cel·lular són constants. Les cèl·lules velles deixen de funcionar i en el seu lloc arriben altres nous, també, amb el temps perdent.
Aquest és un procés continu, de com funciona, depenem per a la nostra salut i la vida mateixa.
La proteïna en l'alimentació és un material de construcció utilitzat per a la formació de noves cèl·lules. Algunes de les seves espècies formen compostos que poden suportar les malalties virals. També intervé en l'assimilació d'altres substàncies.
Les proteïnes es descomponen en aminoàcids, que més tard van formar enzims, hormones, hemoglobina, i moltes altres substàncies que el cos necessita.
Proteïnes en els aliments és una part essencial de la nostra dieta, s'ha de fer constantment en el nostre organisme en la quantitat necessària i suficient perquè tots els processos vitals. La taxa diària de consum varia de 70 a 100 grams i es calcula en funció del pes de la persona. Es creu que un quilogram de pes corporal que necessita per 1-1,5 grams de proteïna al dia. També tingui en compte que un creixent cos consumeix una gran quantitat de material de construcció. Aquestes regles no s'han excedir, ja que una sobreabundància d'aliments en el cos condueix a la formació de toxines. compostos proteïna altament tòxics poden empitjorar els processos metabòlics que afecten immediatament la salut.
Per a l'organització d'una nutrició adequada és necessari comptar el nombre de calories en els aliments. La proteïna també té el valor de l'energia i és equivalent a hidrats de carboni. Però els hidrats de carboni són ràpidament digerits i són a la cadena d'energia primer. En altres paraules, el primer a ser carbohidrats digeribles, a continuació, la proteïna, aquest últim comença a descompondre el greix. També cal tenir en compte el fet que hi ha diferents tipus de compostos proteics, com més a prop estan de les proteïnes que s'utilitzen en el metabolisme humà, el més ràpid que aprenen. Per exemple, la proteïna vegetal més temps per digerir que la que es troba en grans quantitats en els aliments d'origen animal. Les proteïnes es troben en productes d'origen animal contenen aquests vuit aminoàcids essencials que no poden obtenir per síntesi en el cos.
Per tal de calcular correctament la seva taxa diària, vostè ha de saber quins aliments menjar proteïnes i en quines quantitats. Prestar més atenció als aliments baixos en calories, que poden bastant omplir l'estómac, a fi de no sentir fam.