L'alcohol se substitueix per l'estrès o en un dia festiu?

L'alcohol crea una gran quantitat de problemes per a qualsevol persona que ha de gestionar amb ell. Moltes vides han empitjorat a causa d'aquesta substància insidiosa, moltes famílies han estat destruïdes. No obstant això, no hi ha exemples negatius no poden obligar un alcohòlic de renunciar al seu verí favorit. home abstemi pensa que només pot deixar de beure i la vida immediatament brillarà amb nous colors. Però el fet és que qualsevol addicció és la causa. Seria ximple per eliminar els símptomes, fent cas omís de la malaltia en si, aleshores cal entendre que l'alcohol fa que una persona per què necessita la seva ajuda dubtosa.

Les causes de l'alcoholisme

Per descomptat, després de beure el cos està experimentant un munt de conseqüències negatives. Molts d'alcohol al matí maleir, jurar no tornar a tocar aquesta merda, però la setmana que diligentment anar per una ampolla de la seva beguda preferida. Per què, malgrat els danys catastròfics per a la salut, les persones segueixen bevent begudes fortes? Donen a una persona una cosa que no està en la seva vida diària - l'oportunitat de relaxar-se.

El treballador mitjà en el carregat durant la jornada de treball, que no tenia temps per descansar i relaxar-se. I durant les vacances coses rares vegades surten al pobre home sol, pensaments d'ansietat constantment corrent al capdavant, evitant fresc i restaurar la pau de la ment. I aquí ve en ajuda d'alcohol - alleuja la tensió nerviosa, alleuja l'estrès i li permet oblidar-se. Per tant, el temps que la seva vida està plena d'estrès i ansietat, desfer-se de l'addicció no serà fàcil.

El reemplaçament o substitució?

Cada bevedor necessàriament arriba un moment en què una estreta relació amb l'alcohol comencen a interferir amb la vida normal. Ve l'enteniment que sense ella la vida seria molt millor, però la relació ja s'ha format, un hàbit insidiós no desapareixerà sense lluitar. Poques persones saben el que es substitueix l'alcohol, però encara menys dels que estan tractant de reemplaçar-ho, en comptes de substituir. Sovint, sembla que es pot mantenir el vell estil de vida, només cal substituir les begudes fortes seus contraparts suaus.

Comenceu per la compra de la cervesa de sègol, la cervesa sense alcohol, sucs i altres begudes. Només l'hàbit no va enlloc, potser de begudes alcohòliques en gots va tirar aigua mineral i gots de cervesa estan plens de kvas. Aquest enfocament gairebé sempre condueix al fracàs, ja que el desig d'alcohol no va enlloc, i la relaxació que porta, desapareix. Sí, i la companyia segueix sent el mateix, que només es suma a la temptació de saltar-se una beguda. Així que cal trobar alguna cosa que es pot substituir l'alcohol, en comptes de reemplaçar-los, creant la il·lusió d'una vida anterior.

esport

Una de les millors opcions per a desfer-se de l'addicció a l'alcohol - aquest esport. L'activitat física alleuja l'estrès no és pitjor que l'alcohol, sinó que porta només beneficia al cos. mecanisme de relaxació aquí és gairebé el mateix que en l'ús d'alcohol, però la causa d'aquests processos és diferent. Una vegada que otpashete una o dues hores al gimnàs, a la tensió i l'estrès simplement no romandrà forces. El sistema nerviós es relaxi, l'ansietat desapareix, deixant el lloc de la felicitat i la pau.

Alhora l'entrenament esportiu a ser cada vegada més interessant, i quan comença a mostrar els primers resultats, llavors vostè serà irresistible atracció de la sala. Esports - millor que un substitut de l'alcohol, ja que és impossible d'aconseguir bons resultats, continuant un assumpte amb begudes fortes. D'altra banda, sentint-se fort i saludable, la gent gairebé no volen donar a la seva salut pel bé d'un dubtós plaer.

somiar

La recerca del que per substituir l'alcohol per relaxar-se, poques vegades condueixen a les opcions més senzilles i evidents. Mentrestant sa somni profund és un excel·lent remei natural per alleujar l'estrès. Adormit, un home alleuja completament l'estrès acumulat durant el dia, així com refresc per a un nou dia de treball. somni llarg i profund elimina la necessitat de vacances artificial, fa que un home sa i equilibrat.

Per començar, només pot desenvolupar l'hàbit d'anar al llit d'hora i aconseguir el seu somni. Això donarà lloc al fet que la set d'alcohol serà menor, si és que ho va al no-res. El millor moment per dormir - des de la mitjanit fins a les 5 am, ja que en aquest moment les hormones produïdes que promoguin la ràpida recuperació del cos. Per a algú que està acostumat a viure en un ritme boig que ens dóna el món modern, és una revelació de com la vida canvia molt, si bé el son.

menjar

Saborosa i sana alimentació - una altra manera de dir adéu a dependències innecessàries. A la recerca del que per substituir l'alcohol en la meva vida, sovint oblidem que cada sessió amb les begudes fortes acompanyats d'abundants aperitius. El menjar en aquests esdeveniments són sovint molt més saborós que la beguda cobejat. En el primer impuls que es perdi una o dues copes, es pot simplement començar a cuinar alguna cosa saborós. Això va a distreure la ment i prendre les seves mans. un bon sabor del menjar porta més plaer que la gresca. Amb el temps es farà evident, i les ànsies d'alcohol es redueix, si no al no-res.

Per descomptat, hi ha algunes trampes que poden arruïnar l'alegria de la sobrietat. Hi ha una possibilitat que una addicció se substitueix simplement per un altre. En el context de la negativa d'alcohol pot causar una addicció al menjar poc saludable, el que porta a l'obesitat i altres problemes de salut. Per tant, en el menjar, com en tot, cal saber quan parar.

vacances

Els abstemis principiants més dures caigudes durant la temporada de vacances. Aquí i familiar companyia, que és probable que perceben negativament la seva decisió de deixar de beure. Esperits s'aboca un riu, i que no només va a ser ofert una beguda, de vegades de manera molt agressiva. És important mostrar fermesa en aquest assumpte, i quan els seus amics s'entenen que són greus, que respectarà la seva decisió, ja que molts d'ells probablement ho desitgen en secret durant molt de temps per recuperar-se de l'alcoholisme.

El fet que vostè va donar l'alcohol, no vol dir que no pots divertir-se amb tothom. Aquí per ajudar begudes fines, substituts d'alcohol. Pot prendre el suc lentament, gaudint del seu sabor, de manera que no se sent com un cigró negre. D'altra banda, el menjar s'adopta sòbria, serà molt més saborós, ja que l'alcohol esmussa totes les sensacions, incloent el gust. I gaudir de la socialització i una bona companyia pot fer sense alcohol. D'altra banda, quan els companys borratxos tindran somnis, confortable refugi de les seves cares amb plaques Olivier, podràs continuar la diversió.

La vida sense alcohol

Si vostè ha de buscar, de substituir l'alcohol, llavors ja han sentit l'impacte d'aquest verí. El fet que des de la infància som enganyats, pensant en la mítica cultura de la beguda, una imatge d'alguna cosa bona d'alcohol creant al seu voltant. De fet, no importa la quantitat que pren alcohol, és perjudicial en qualsevol quantitat i en qualsevol forma. Per descomptat, avui en dia, molts treballadors de la medicina parlar sobre l'ús de petites dosis d'alcohol en el sopar. És important entendre que també hi ha persones que poden cometre errors i justificar les seves accions.

A la televisió constantment mostrar anuncis publicitaris en els quals la gent feliç feliç per prendre una cervesa o els homes brutals aboquen vodka a les ulleres a la caça. Les empreses productores de begudes alcohòliques, faran qualsevol cosa per tu plantar en els seus productes. Per desgràcia, ningú es refereix a l'alcohol de debò, encara que el seu impacte és comparable a les drogues dures. Arribem a ser conegut fet que la relaxació és necessari beure una ampolla de cervesa o fumar una cigarreta. Ningú pot gaudir de la vida així com així, sense substàncies psicotròpiques. Però la vida - el millor del que pot ser reemplaçat amb alcohol per relaxar-se.

En el futur sense alcohol!

Cada any al nostre país ia l'estranger, un menor nombre de persones que participen en la xarxa dependència de l'alcohol. L'esport s'està tornant més i més popular entre els joves, la nova generació no vol pagar diners per alguna cosa que caçaven. Per descomptat, les empreses que produeixen begudes alcohòliques, no deixen sense lluitar. I no el fet que el seu lloc no es durà a altres com substància perniciosa. Els farmacèutics poden oferir tauletes, reemplaçant l'alcohol, que eleva, elimina l'ansietat i l'estrès. Però substituir una addicció per una altra - no és la millor opció. Sempre anem a inculcar que sense alguna cosa i aquesta cosa és impossible gaudir de la vida que només una ampolla, una cigarreta o tabletochku capaç de fer la nit memorable. És important recordar que el millor del que se substitueix per l'alcohol - la vida mateixa.