El Dr Kovalkov - dieta. Els comentaris i recomanacions

Entre la miríada de racions alimentàries recomanades assignat un que suggereix el Dr. dieta Kovalkov (sobre els seus crítiques positives) popular avui en dia. Moltes dones que el van utilitzar per a la pèrdua de pes, en el 80 per cent dels casos l'han perdut per sempre.

La base de la dieta

Un aspecte important en la dieta Kovalkova desenvolupat és augmentar l'activitat física. El metge recomana l'activitat aeròbica, en particular, - a peu. A més, l'èmfasi està en la dieta sana i equilibrada. No menys important una actitud positiva i compromís, són més fàcils de dieta Kovalkova percebut. Els comentaris, fotos de feliç, perden pes, i convèncer la seva eficàcia! Sorprenentment, l'observació d'aquesta dieta, no cal comptar calories constantment i mantenir un diari de la ingesta d'aliments. L'actitud negativa de les dones a la "burocràcia" també té en compte Kovalkova dieta. Els comentaris dels metges diuen que els resultats d'alta qualitat, en la majoria dels casos, s'aconsegueix només pel component emocional. No obstant això, un augment de l'activitat física també no es troba en l'últim lloc. Cap dels errors d'altres dietes no es repeteixen en la seva tècnica de Dr. Kovalkov. La dieta, les revisions dels quals assenyalen que la fam és gairebé no se sentia, no té el seu propi ritme al gimnàs durant molt de temps. Armat amb aquesta dieta, es pot sopar a partir de les 6 pm, menjar carn, peix, i fins i tot un vi sec amb moderació.

Característiques de la dieta

La principal característica distintiva d'aquesta dieta - la seva simplicitat i accessibilitat. Vostè no ha de gastar diners en costosos suplements o recompte maníac cada caloria. Com ja s'ha esmentat, el seu reticència que zanimattsya també va tenir en compte el Dr. Kovalkov. revisió de la dieta, però, és molt diferent. Hi ha aquells a qui s'apropava, i altres que són encantats amb el resultat. És important observar certes regles de nutrició i un estil de vida actiu (com es va esmentar anteriorment), però en aquest cas es pot aconseguir resultats veritablement impressionants.

dieta en la dieta

Quan els hàbits alimentaris dietètics prohibit l'ús de pa i productes de fleca, sucre en qualsevol forma, fins i tot la mel i la fructosa. Patates, arròs, productes semielaborats i productes fumats també han de ser exclosos de la dieta. També els aliments que contenen conservants i alt percentatge de greix prohibit. Pel que fa a les recomanacions sobre la ingesta d'aliments, és possible que inclinar carns, peix i marisc, així com verdures i fruites, amb exclusió dels plàtans i raïm. Kashi cereals, te i cafè sense sucre, salvat, espècies i vi sec permisos inclosos en la dieta metge Kovalkov. La dieta té crítiques positives només per la dieta rica.

Recomanacions per a la dieta

Molta gent es pregunta sobre quant es pot perdre, perquè de tal o qual dieta. No és una excepció i la dieta Kovalkova. Els comentaris, fotos i recomanacions per al seu ús demostra que, seguint aquesta dieta, vostè pot perdre pes en un 10 a 15 kg. Però no cal oblidar que molt depèn del pes inicial. A més, val la pena recordar que, a més de canvis en la dieta són exercicis molt important, sense el qual l'efecte no és així, com s'havia promès Kovalkov. La dieta, les revisions dels quals són cada vegada més àmpliament disponible, és probable que apel·lar a tot el món. No obstant això, si li agrada, vostè es sorprendrà del fàcil que és per iniciar el procés de perdre pes, i amb quina rapidesa es el resultat que vostè busca.