No vull viure. Què he de fer? Sis passos de la depressió.

Si el món de sobte va començar a semblar gris i res de la vida és feliç, sovint estem disposats a renunciar a la vida mateixa. Si penses seriosament en no viure, és un símptoma de depressió. Sovint, l'estat d'ànim menor es combina amb un somni deficient i amb canvis en l'apetit (un fort augment o disminució). Per descomptat, si no podeu forçar-vos a aixecar-vos i fer coses quotidianes, demaneu als vostres familiars que organitzin una trobada amb un bon psicoterapeuta. Tanmateix, a excepció de casos molt greus, la depressió s'ha de tractar sense pastilles. "No vull viure, què fer?": Aquesta qüestió es busca cada vegada més en els motors de cerca. Parlem de què pot ajudar.

En primer lloc, si esteu pensant en els mitjans per suïcidar-se, puc dir que els mètodes efectius del cent per cent són dolorosament dolorosos. No obstant això, és més terrible no torturar abans de la mort, sinó horrors que l'esperaran després. Segons una autoritat de l'església, els suïcidis sobreviuen als sofriments de la mort un nombre infinit de vegades. El suïcidi no alleuja el dolor, et portarà a una presó eterna. Perquè no pots resar, Déu no accepta pregàries per als qui rebutgen el seu regal: la vida. No hi pot haver pau per als suïcides, només aquells que han sofert a la terra i els que no es rendeixen podran trobar la veritable pau. Digues-te així mateix que el suïcidi no és per a tu.

En segon lloc, cal intentar sortir d'un temps del món de la gent al món de la natura. És bo anar acampant amb una tenda de campanya durant uns dies. Sovint, la depressió es produeix perquè la persona està sobrecarregada de la comunicació i no pot descansar completament. També és bo si té els mitjans, llogar una habitació per a un en un sanatori i estar sol. Moltes vegades després d'uns dies, quan escolteu el so de l'aigua corrent, el soroll del bosc, el cant dels ocells, comença a mirar el món de manera diferent. Què passa si estic cansat de viure? Per deixar-ho des de fa algun temps amb molèsties.

En tercer lloc, intenta donar-te la màxima càrrega física. "No vull viure, què fer?". Organitzeu una càrrega d'esgotament. Establiu l'objectiu d'executar almenys 20 km, i completar la tasca, després de fer això, canviarà radicalment l'estat bioquímic. Només voldreu menjar, beure i dormir. I al dia següent, quan s'aixeca al matí, immediatament sentirà un nou estat. I tu tens l'oportunitat de canviar el teu estat d'ànim d'aquesta manera. Per cert, la depressió es tracta amb èxit amb l'ajuda de la teràpia electroconvulsiva. No és millor organitzar-se molta tensió, sense esperar fins que realment necessiti mesures fortes?

En quart lloc, netegeu la casa. Coses que et molesten i tensen, simplement llença'l. Això facilita milagrosamente l'estat de la depressió. Quan no obteniu coses desagradables, sovint la percepció del món canvia. Desfeu-vos de la foto de l'anterior i dels seus regals, si teniu la forma, espereu l'estat d'ànim. La seva bona salut costa més.

En cinquè lloc, busqueu la comunicació amb persones de bona voluntat. No beveu alcohol, sinó que intensifica la depressió, i lleva lleugerament l'estat d'ànim només a les persones en estat normal. I els borratxos pregunten: "No vull viure, què fer?". Es fa més nítid i amb més freqüència acaba amb el suïcidi. A més, apaga el cervell, l'únic que pot ajudar-vos en una situació de depressió. Així que no talli la branca en la qual està assegut. Si no teniu persones properes que podeu confiar, truqueu a la línia d'assistència.

Sisè, cerqueu el que cal canviar a la vida. Potser vostè no viu amb aquesta persona, estudia a la institució equivocada i treballa en el treball odiat. Aquestes tensions s'han tornat depressives cada dia, i és per això que la pregunta "No vull viure, què fer?" No sona com una pregunta, sinó un crit de l'ànima. Fins que no canvieu de circumstàncies, no us resultarà més fàcil.

No vols viure? Què puc fer perquè la vida cobri la vida? Apreneu a estimar el que és, perquè estem mirant deprimitament al món de forma restringida i no veig molt. Doneu-vos el dret de confondre's. I el dret a canviar de vida. Deixeu que les vostres accions semblin irracionals, però aquesta és la vostra vida i només sou responsable d'això. Per tant, segueix el teu cor i busca noves fonts d'inspiració.