Osho Meditació Dinàmica. tècniques de meditació

Algunes de les més poderoses tècniques de meditació avui - aquest Osho meditació dinàmica. Pertanyen al mestre indi Osho Rajneesh, el creador d'un nou sistema de sannyasa.

Nomenament de Meditació Dinàmica

Osho dinàmica de la meditació centrada en la purificació de l'home inconscient de les restriccions i les emocions reprimides que HID. Aquestes deixalles des de la infància acumulat, i si no es neteja periòdicament, és en la forma de tal o qual malaltia surti, per la qual cosa és difícil viure sa. Per tant, la meditació d'Osho - aquesta és una molt bona manera de superar les barreres internes i començar a viure la vida al màxim.

Durada meditació dinàmica és d'una hora, i es compon de cinc parts consecutives. En principi, es tracta de meditació d'Osho es pot fer a casa per si mateix, però la pràctica de grup proporciona un resultat una mica més fort.

Però fins i tot si medites amb algú, segueix sent només la seva pròpia experiència, de manera que tancar els ulls i no obri tota la seva pràctica a qualsevol persona no badar. Especialment embenat es pot usar per a aquest propòsit.

Pel que fa a altres condicions, és recomanable meditar amb l'estómac buit. També es recomana per a la comoditat de la pràctica lliure de desgast, la roba no restringeix el moviment.

Primera part: Respiració

La primera part de la meditació d'Osho dura deu minuts. En aquest moment, he de respirar pel nas en un ritme caòtic, concentrant-se en l'exhalació. A la inhalació del cos s'ocupa de si mateix. L'aire ha de penetrar el més profundament possible en els pulmons. Al mateix ritme de respiració ha de ser maximitzada. Cal respirar tan ràpid com s'ho pot permetre, però sense deixar de banda la profunditat de la inhalació. Utilitzar tots els seus recursos per ajudar a alliberar energia. Pot moure, sinó que ajudarà a accelerar o aprofundir l'alè. Finalment, s'ha de sentir l'augment de l'energia dins teu. En aquest punt, és important reconèixer i controlar, no permetent que es vagi abans d'hora.

Segona part: la catarsi

La segona part de la meditació d'Osho dura com deu minuts. En aquest punt, cal "explotar" - que llençar tot el que està per arrencada. No tingueu por a semblar una bogeria, no es limiti. Fer tot el que vol: cantar, cridar, trepitjar, dansa, udol cridant, esclata en rialles, etc. Aquesta és la tècnica de la meditació, Osho - una conversa amb el llenguatge corporal de les emocions. És molt important aquí per ser racionalitzat, no posar-se barreres internes i no es limiten a si mateix. Vostè només ha de lliurar al flux de la seva energia, el seu flux i fer alguna cosa que, naturalment, va a sorgir. El més important - no analitzar! ment l'activitat crítica en aquest moment és absolutament inadequat.

Tercera part: xi

La tercera etapa, igual que els dos primers, es continua durant deu minuts. Durant la seva necessitat de saltar constantment, cridant contínuament mantra síl·laba "Hu". Mans al mateix temps han de ser aixecats, i els sons - el més profund.

Saltar, es necessita cada vegada completament caigui sobre tot el peu, sentint al mateix temps que el so penetra al centre sexual del cos. Un cop més, cal utilitzar tots els recursos del cos i l'ànima, tota l'energia per donar tot el que un cent per cent. Només en aquest cas, la kundalini es desperta. Osho meditació operen d'acord amb el principi de proporcionalitat directa. És a dir, s'obté un efecte equivalent forces gastades i energia.

Quarta part: Aturar

La quarta etapa dura uns quinze minuts. Una vegada que s'inicia, ha de deixar. Congelar en aquest lloc i en aquesta posició, en la qual es troba. La posició del cos no ha de ser canviat, perquè en cas contrari no es veurà afectat el flux d'energia. Ni tan sols es pot tossir, etc. És com un joc de nens amb les ones del mar, a les quals cal congelar com una estàtua després de les paraules "figura Naval, estar quiet." Tots aquests quinze minuts que ha de fer una sola cosa - a observar-se a si mateixos. No pot ser distret per pensaments estranys. Només tingues en compte de si mateix i rellotge.

Cinquena part: la dansa

L'etapa final de la meditació és ballar. Però no ha de ser només un ball. En aquest punt s'ha de sentir l'alegria sense límits i la felicitat, i el ball, que mostra l'alegria d'agraïment a tot l'univers.

Pel que recomana fer aquesta pràctica Osho. Les tècniques de meditació, ells descriuen, són diferents. Hi ha al voltant d'un centenar, però és la meditació dinàmica s'ha convertit en el més popular entre els seus seguidors. Ara, la tècnica descrita a continuació, explicarem una mica més essència interior d'aquesta poderosa transformació del sistema.

Què és una meditació dinàmica?

En primer lloc, com es va dir, la despesa de la meditació de la tarda, Osho, experiència dinàmica - un mètode per crear una situació que podria tenir lloc una meditació profunda a causa de la tensió exercida per una persona. El principi de funcionament és que si la tensió màxima que el cos i la ment, doncs, ja no queda res a fer, sinó com relaxar-se. En la manera normal, és difícil de fer, el que sovint és la meditació tan complex. Però si l'ésser humà és a flor de pell, cau automàticament a l'estat de meditació desitjada.

És aquest objectiu són les tres primeres parts de la meditació. Es preparen una persona forçar la mateixa en el nivell de benestar físic, etèric i cossos astrals. La respiració profunda condueix a un reordenament del cos físic a causa d'un mode de canvi de proporcionar oxigen abrupte. Això, al seu torn, condueix inevitablement al canvi del cos etèric. Per a aquesta fi són els primers deu minuts de respiració profunda ràpida.

Sobre la primera part

Ha de ser ràpid i profund, perquè a aquest pas actua com un martell que colpeja en el cos etèric, el despertar del seu estat latent i l'energia mateixa. Per tant, el primer pas és el de concentrar totalment, completament lliurar-se a ell. Res més que la respiració, no ha d'existir per a tu. Vostè mateix ha de respirar.

A la segona part

El segon pas comença quan l'energia dins d'comenci a bullir. Típicament, de deu minuts de la primera etapa és suficient. Ara al seu interior un potent vòrtex giratori d'energia, i la seva tasca - per alliberar al medi natural, juntament amb el seu cos. Ha de ser capaç de fer el que vulgui. En qualsevol cas, no ha d'haver cap obstacle per a això amb la mà. No hi ha vergonya o vergonya estrictament no permesos. No obstant això, no es tracta només entremaliadures sense sentit. De fet, en aquest moment ha de realitzar un treball important - per comunicar-se amb el seu cos. Cal que sentir-ho i permetre que s'expressi en caràcters moviments que vol que sentis. Rendir-se a la voluntat dels impulsos corporals han de ser conscients que, per escoltar en la seva llengua. Això es diu un diàleg amb el cos o la cooperació amb el cos.

I no cal oblidar que tot s'ha de fer al més alt nivell de rendiment. Res en la meditació dinàmica no té lloc en la meitat de la força. Si vostè no dóna el seu cos per complet, és negar l'efecte de tota la pràctica. En resum, en la segona etapa ha de ser un cos, així com en la primera fase es respirava.

Al voltant d'un terç de la

El resultat de la segona etapa ha de ser involuntari observador d'estat. Aquesta és una catarsi. No es necessita per aconseguir, d'altra banda, cal identificar plenament a si mateix amb el seu cos. Però si pagar un cent per cent, que inevitablement va a arribar un moment en què sents que el cos - és una cosa separat i independent. En aquest punt, i la tercera etapa de la pràctica, quan cal començar a saltar i cridar dient "Hu". Osho va prendre de sufisme. L'essència de la tercera etapa que l'energia està començant a moure en l'altra direcció. Si es dirigeix principalment cap a l'exterior i cap avall, la tercera etapa comença a fluir cap a l'interior i cap amunt. Cantat el mantra ofereix aquesta redirecció, i pel que requereix constant i amb tota la seva força per cridar, colpejar al seu so cap a l'interior. Igual que abans, cal fusionar amb la seva acció, és a dir per a convertir-se en un so com abans eres un cos i la respiració. Cal arribar a esgotament, fins al punt de tensió extrema que podria ocórrer a continuació quarta etapa, en la qual se li requereix únicament per congelar i observar.

Al voltant d'una quarta part de la

En aquest moment, no hi ha més que la seva consciència i res més. Aquesta condició es produeix de forma espontània, no cal per intentar aconseguir-ho. Important en la tercera part - que no perd el seu moviment aleatori o una sobtada havia arribat amb la idea. La quarta etapa - això és el que es fa pel bé de meditació dinàmica en absolut. Els tres passos anteriors són passos preparatoris per a ella. Quan això passa, tot ha d'anar.

consells finals

Jo tenia una opinió molt alta de la Meditació Dinàmica Osho. Els comentaris dels seus estudiants i els que avui segueixen aquesta pràctica com a proves de la seva eficàcia extrema. A les grans ciutats, que es porta a terme regularment en centres especialitzats amb una multitud de les persones. Però si vostè no està a prop d'un grup de practicants, no és por: és possible i participar de forma independent en aquesta tècnica. Tal com ho planteja Osho, meditació del matí és més eficaç. Això s'aplica plenament a la meditació dinàmica. Per tant, per maximitzar l'efecte és millor que aixecar d'hora.