PCN

Un dels tipus de funcionament per a distàncies curtes és la carrera d'anada. Es diferencia de convencional en que ha de cobrir la distància d'anada i tornada diverses vegades. En els esports, PCN s'utilitza generalment per a determinar la velocitat de la manca d'altres oportunitats per córrer cent metres, per exemple, al gimnàs. Aquí la distància pot ser de deu a 100 metres, i el nombre de carreres - fins a 10. Aquesta cursa és la més utilitzada en el futbol, atletisme, bàsquet, boxa i voleibol.

PCN - aquest és un exercici especial en què l'atleta necessita per executar una certa distància de la línia a línia. Al gimnàs, per exemple, diguem sis o set línies en una fila. Execució d'inici de la primera línia, i després arriba a la segona, torna a la primera, i després dirigida per la tercera, i va tornar a la segona, i així successivament fins a l'última línia. totes les classes d'educació física practiquen curses de transport en pavellons esportius, a més de participar en les competicions entre classes. La distància a la cursa d'anada no excedeixi de cent metres. Aquestes carreres són d'ús freqüent en el concurs anomenat "comença Merry". Llavors el seu feliç per practicar amb les seves famílies senceres.

PCN es desenvolupa perfectament destresa, coordinació i posada en marxa de velocitat, i la millor manera d'accelerar el desenvolupament de la formació. Emoció en la competició li donarà un munt d'emocions positives, però no crec que en el PCN no és gran cosa, perquè és bastant travmoopasen.

Principalment a la pista de la llançadora és d'inici ràpid. Començar amb una posició baixa o alta, que depèn de com l'equip va estar d'acord. A més, és important triar un calçat còmode, ja que necessitarà per aturar bruscament, donar la volta i córrer cap enrere. Si les seves sabates al gimnàs començaran a lliscar, es pot trencar o estirar els músculs. PCN és un tipus d'entrenament de velocitat. Millora la velocitat, per desenvolupar una bona coordinació i el control ensenya a la cinta. A més, és ben entrenat tècnica de començar la carrera i acabat d'avanç en el llarg, mitjà i curt distància. De vegades, el servei de transport s'utilitza com una prova d'habilitat i velocitat.

PCN: Aparells de llançament

Córrer comença amb un començament de baix o alt. En aquest tipus de gestió no hi ha tacs de sortida, que s'avaluen en la cursa de cent metres. Correcta avantatge ha de ser similar al patinatge de velocitat. És a dir, el tronc ha d'estar lleugerament inclinada cap endavant, i el mitjó va desplegar aproximadament trenta graus. Makhov cama pot posar-se mitjons, córrer la cama per tant ha de ser més relaxat i estar en disposició de començar. Molt sovint el factor determinant per a l'èxit en la carrera d'anada és la capacitat d'aprendre ràpidament la velocitat des del principi.

Electrodomèstics correcte acabat

llançadora tècnica de carrera a la meta gairebé el mateix que en els cent metres. Durant l'última vegada, hauria d'obtenir la màxima velocitat i per a vostè, no s'està desaccelerant, acabat. Anteriorment velocistes van tractar d'acabar el salt, però es van trobar que aquest mètode és ineficaç. rotllo acabat a la cinta d'acabat només pot ser experimentat atletes amb bona coordinació de moviments, com un principiant sense voler concentrar tota la seva atenció en la preparació dels actors i el més lent. Per tant, si sou nou a la llançadora, tractar d'arribar a la línia de meta a la velocitat màxima per a vostè.

PCN no serà difícil per a aquells que estan involucrats en els esports o en execució. Per a les persones que no tenen especial preparació física d'una cursa d'aquest tipus serien una càrrega bastant gran en el cos, ja que requereix trobar el límit de les capacitats d'esquí de fons i frenades brusques crea una complexitat addicional.