Per als nedadors novells. Com aprendre a nedar sense por i pànic

Cada un de nosaltres sap com nedar o volen aprendre-ho. El que s'entén per un bany? Swim - que significa moure en l'aigua sense tocar el fons. Una natació d'un mateix pot ser un camí per descansar, i Esports. El més important és no tenir por d'aigua, pre-imaginar que s'ofeguen. Això no passarà, si vostè sap com dur a terme correctament, mentre que en l'aigua.

Com aprendre a nedar sense por

L'adquisició d'habilitats bàsiques inclou, per descomptat, la part pràctica. I important teoria de l'aprenentatge per a nedar, així com l'aspecte psicològic del comportament a l'aigua. Tot això ens va a tractar de descriure en aquest article.

Se sap que el pes humà és prou gran perquè el cos podria mantenir l'aigua. No obstant això, és un nedador en l'aigua no s'enfonsa. Això es deu al fet que posseeix aigua i aire - la seva pròpia respiració. I sempre que el qual res per respirar, el perill no amenaça amb ofegar. La principal massa d'aire, es pren la llum natural. S'utilitzen per al tipus de cos del flotador.

Per entendre com aprendre a nedar, ha de superar la por a surar. Hi ha una gran quantitat de tècniques de natació, i tots ells són, per descomptat, es pot mantenir amb èxit el cos a l'aigua. Qualsevol persona pot aprendre tècniques senzilles viatge inicial: surar, per moure-s'hi. A és un element bàsic per a qualsevol navegació. Tenir confiança en si mateix i les seves capacitats, ja que, segons la llei de la física, que fora de l'aigua actua flotabilitat.

Les instruccions sobre com aprendre a nedar sols

• Decidir amb el terreny. Per als principiants de la piscina ideal o petit estany amb aigua clara i cristal·lina corrent lent (que es pot veure la part inferior). La temperatura de l'aigua ha de ser moderada per evitar produir convulsions. Amb els nouvinguts són sempre hi ha d'haver una persona amb experiència, en cas d'emergències.
• No exercir prova, que mostrarà què tan bé es queda a l'aigua. Havent fet, s'aprèn el moviment, li permet interactuar amb el medi ambient aquàtic.
• Per tant, prendre un bany a l'aigua perquè pugui arribar al pit. Ara cal recollir una porció d'aire al pit i seure. Fer abraçant els genolls. Així que t'agrada prendre un posat "surar". Així que tracti d'aguantar fins al final d'oxigen. aire marcat mantindrà el seu cos sobre l'aigua. Vols aprendre a aprendre ràpidament com nedar? Ja hem mostrat com aprendre ràpidament com mantenir l'equilibri en l'aigua, usant un dels exercicis. El més important és no sucumbir a la por i el pànic.
• El següent exercici s'associa amb el desplaçament. Com sempre entrar a l'aigua fins al pit, però de manera que la platja no estava molt lluny. Respirar en l'aire i es va asseure sobre els talons, encara no està totalment submergit. En sentir la part inferior, feu que els seus peus empenyen, com si la superfície de l'aigua. Les mans s'han de mantenir en les costures. Mantingui la respiració durant un temps. Quan es puja, se sentirà la inèrcia de l'ejecció. Llavors redreçar el cos i les cames es tiri cap avall, el que va obligar a prendre una posició vertical. Feu aquests exercicis 2-3 vegades més relaxat.

• Com aprendre a nedar? Hi ha un altre exercici per a la piscina. Cal confiar en la seva llanda a les seves mans esteses i estès a l'aigua de manera uniforme a batre en els seus peus. Inicialment, només s'aixeca al seu voltant esquitxades font. Però, després d'haver fet aquest exercici unes quantes vegades, es veurà que els moviments de les cames es tornen llis, que flueix voltant. I el cos, gràcies als esforços dels peus, comença a lliscar bé a la superfície de l'aigua. Si vostè està tractant de trobar la manera d'aprendre a nedar, passat aquest exercici. És un exercici efectiu per als nedadors novells.

en conclusió

En dur a terme les instruccions bàsiques anteriors amb regularitat o de tant en tant, vostè entendrà com aprendre a nedar, i se li donarà l'oportunitat de no sentir por de l'element aigua.