Per baixar de pes ajuda proverbi

Si una persona vol baixar de pes, es pot aplicar una metodologia estrictament científic i calories comptant meticulosament menjat. Però per a aquells que volen fer-ho ràpidament i sense gaire esforç, hi ha mètodes que no requereixen coneixement de les fórmules i consumeix molt de temps matemàtics.

Només cal seguir algunes regles bàsiques, que s'incorporen a la famosa saviesa popular. No obstant això, hem fet alguns canvis i els hem afegit de conformitat amb les tendències modernes en la nutrició.

comptar les calories

És important comptar les calories? De fet, la manera de perdre pes l'home si estava constantment ocupat amb algunes coses a la feina? L'experiència ens diu que si comencem a tractar aquesta acció molt acurada i meticulosament, llavors tard o d'hora la persona s'obsessiona.

Les fórmules matemàtiques estan començant a ocupar un lloc important en la seva vida i en la seva bossa que manté llibres de referència sobre la composició dels productes, la calculadora i les escales petites. Tard o d'hora, aquesta actitud pot fer que sigui ostatge d'una dieta basada en el compte de calories, per la qual cosa ha de tractar d'evitar aquesta dependència i mantenir el seu seny.

Per tal de perdre pes, és suficient per conèixer els principis generals i per eliminar o reduir la quantitat de certs productes usats substancialment. Per exemple, és desitjable que oblidar-se de tot el rostit, fumat i està composta de greix visible, i de productes de fleca de menjar només pa integral.

Encara millor per reduir la ingesta de calories utilitzeu el mètode de visualització. Per exemple, si fas alguna cosa que realment vols, dividit en dues porcions i menjar només la meitat. S'eliminarà de bosses o moneders, guies i escales. A més, se li deixarà de turmentar la calculadora amb l'esperança de perdre pes quan altres gaudeixen d'un bon àpat i una xerrada agradable taula.

dietes de fórmula i la saviesa popular

A mesura que la saviesa popular provada durant segles i suggereix que cal menjar l'esmorzar fins al dinar per ser compartit amb un amic, sopar i donar a l'enemic, considerarem amb més detall.

De fet, l'esmorzar juga un paper principal en la dieta diària. A causa de la seva qualitat depèn en gran mesura del comportament de la persona a la tarda. A més, el nostre món està canviant. I no podem saber per endavant si serem capaços de menjar bé i, després de la petició de baixar de pes, per llançar a l'estómac almenys una petita porció de menjar a la nit.

No obstant això, no es pot obtenir suficient per a un dinar del matí només pel dia. Per tant, no serem cobdiciós, i compartir amb els altres, fins i tot l'esmorzar. A més, ho fem, fins i tot abans del sopar. El dinar permetrà una millor seguir les recomanacions de la potència de la multiplicitat, ens va a saturar, i el tracte gastrointestinal no serà l'esforç en un intent de digerir l'allau presa amb la sola, i un saborós productes per esmorzar.

Sopar ocupa un lloc important en la dieta total. D'una banda, es pretén satisfer humana fins a la nit, i per l'altre - no ha de ser una càrrega per a ell també. Per tant, el dret a la saviesa popular - el sopar ha de ser compartida amb un amic, o simplement per utilitzar només la meitat de la quantitat habitual d'aliments.

Berenar és un exercici útil. Així com el dinar, que ajuda a distribuir la seva dieta de manera més uniforme durant tot el dia, i encara no és un "fruit prohibit de la nit." Un refrigeri lleuger pot compensar per la qual cosa s'ha donat a l'altra durant el sopar. I al mateix temps per preparar l'organisme per a la inanició nit.

A la inanició? Això no és del tot cert. Proverbi és només parcialment correcta. A causa de que l'enemic no és massa la pena fer malbé, donant-li el seu sopar completa amb l'esperança de desfer-se del excés de pes. Per tant, prendre la seva porció habitual d'aliments i es divideix uniformement en quatre parts. Qualsevol d'aquestes peces - el seu.

Alhora, recordeu que és tard, i es pren el temps per treballar no és necessari. Gaudir del seu menjar lentament. Com més temps ho fas, millor et va a satisfer la seva porció. I no té per què ser el secret de tot el seu camí cap a la nevera abans d'anar a dormir a la operació, anomenada "última llesca de salsitxa per passar la nit."