Pèrdua de pes d'emergència: la dieta a les farinetes i una altra

De tant en tant tornat molt popular mico-dieta, per regla general, el veiem més a prop de la temporada de platja. Per sentir impressionant en un vestit de bany, les dones estan disposades a tenir una alimentació monòtona i insípida. Sovint triar la pèrdua de pes en els cereals. No obstant això, en la dieta de farinetes pot no ser tan dolorós, si se segueixen algunes regles. Sobre ells i parlar.

En primer lloc, recordeu que la dieta en farinetes no es pot usar més d'una setmana. Si el pes inicial és molt gran (100 kg o més), és possible estendre l'ús de la dieta a deu dies. No obstant això, un compliment i sovint condueix a edema, pel fet que la proteïna en les farinetes no és suficient, i els hidrats de carboni, per contra, molt d'això donarà lloc a la retenció d'aigua en el cos. Vostè ha de saber que la deficiència de proteïnes donarà lloc a una caiguda en les característiques del cos de protecció, i pel que serà molt difícil seguir una dieta - és impossible limitar les proteïnes durant els refredats (en el millor) malalties.

En segon lloc, les escombraries de la idea de només l'arròs, el blat sarraí única, civada només. Això pot fer que el seu cos comencen a tornar dieta monòtona en forma de vòmits. Sembla que tots estem preparats per baixar de pes, però això és només el cos sovint amb aquesta afirmació no està d'acord - i vostè ho sentirà en el tercer dia, el cinquè, quan intenta obligui a menjar el mateix cereal. Llavors, què fer? La millor opció - utilitzar diferents cereals (excepte la sèmola). Cal no oblidar que hi ha l'ordi, el blat de moro, les farinetes d'ordi. A més, no és un producte tan bo, com les llenties. Juntament amb els cereals tradicionals obtinguts 7 diferents, és a dir, tots els dies de la setmana, es pot preparar un nou desastre.

En tercer lloc, la quantitat de civada al dia s'ha de limitar a 150-200 g de cereal sec. La sortida de la majoria dels cereals - 3 vegades almenys superior en pes, de manera que vostè no tindrà gana. Per descomptat, la preparació de farinetes de llet i sense mantega, sense sucre. ús de la sal pot i ha de ser, ja que no s'espera que altres fonts de la mateixa en la seva dieta. Un complet rebuig de sal donarà un alleugeriment temporal de pes il·lusori, però el dany serà sens dubte superar el benefici.

En quart lloc, en la dieta de farinetes s'han de complementar amb exercici, sense el pes desapareixerà molt lentament. És necessari perquè tingui una càrrega de no menys de 300kkal, és a dir, per a un petit pes de la persona és de 40 minuts de trot. A partir de 7 dies de dieta que necessita per entrenar càrrega requerida 6. Per què? El fet que els hidrats de carboni que circula la sang (civada) no es cremen greixos. El cos es menja hidrats de carboni en primer lloc, i greix - només quan es consumeixen carbohidrats. Així que assegureu-vos que entrenar-se. farinetes dieta dóna bons resultats - 2-4kg per setmana (si no ho va fer inicialment anoreksichka).

En cinquè lloc, no augmenti la ingesta de calories dràsticament, en cas contrari kgs a l'instant. En primer lloc, afegir la carn i el peix magre, 3 dies - fruites i verdures. Dolços i farina en la dieta és millor no tornar, però si realment ho desitja, d'aquí a unes setmanes, es pot gaudir. Però només un cop a la setmana.

En sisè lloc, el multivitamínic requerit. Sistema millor per a les dones embarassades, perquè la dieta civada en nutrients pobres. Si el complex sense iode, assegureu-vos de beure com un suplement.

Si s'ha recuperat com a resultat de la festa, la dieta adequada per Hèrcules. Durant tres dies, no més. Holiday sortir i no tornar, si no menjar en excés després d'una dieta.

Si vols una dieta més radical pèrdua de pes per adaptar-se a la vinagreta. És evident que en una vinagreta tals patates no ha de ser. Remolatxes, pastanagues, cogombres i cebes. 500 g per dia. La mateixa setmana - i es perd 3-5kg. Però no es pot estendre la dieta.

Totes les dietes d'aquest tipus - en un sentit, extrema. El cos incloure la manera de fam, de manera que cada error immediatament després de la dieta afecta el volum. Potser és necessari triar la manera clàssica de baixar de pes?