Plàtan, propietats útils de la fruita

Algunes persones pensen que els plàtans - encara que molt saborós, però pràcticament inútil. Amb això no estem d'acord. Després de plàtan, propietats útils que són ben coneguts, fàcilment digerible producte també és rica en substàncies minerals.

Conté magnesi i potassi, que són tan necessari per a les persones amb malalties del cor. A més, el potassi ajuda a reduir la fatiga muscular i el dolor, l'excreció dels fluids corporals (no menys d'edema). La quantitat de vitamines en aquesta fruita és impressionant. Aquest vitamines A, E, PP, grup B (1,2,3,6,9), àcid ascòrbic.

La vitamina E té efectes beneficiosos sobre la funció sexual i la capacitat de procrear, i l'eficiència del fetge, prevé la formació de radicals lliures que poden conduir al càncer i l'envelliment prematur. Amb ell s'absorbeix millor les proteïnes i els greixos. A més, els plàtans són rics en fòsfor, calci i sodi.

El que és útil en els plàtans, a més que contenen oligoelements i minerals? La utilitat dels plàtans en el fet que contenen fibra, que ajuda a netejar el cos de toxines. Són fàcilment digestible i alta en calories (100 grams per al voltant de 97 kcal). Per tal d'incrementar el seu pes corporal es recomana menjar amb llet. Malgrat el fet que tenen una gran quantitat de calories, plàtan es recomana per a la pèrdua de pes. A causa del fet que són fàcils d'eliminar la sensació de fam, no tindrà el desig de menjar alguna cosa més. El més important - no s'excedeixi la quantitat, és millor menjar un plàtan. Propietats útils de la planta són també en el fet que conté el ferro necessari per al tractament d'anèmia. Plàtans - excel·lents antidepressius (ja que contenen una vitamina B6), ajuden a normalitzar l'activitat del sistema nerviós. La serotonina, continguda en aquesta fruita ajuda a relaxar el cos i millorar l'estat d'ànim. Plàtan, propietats útils són efecte beneficiós sobre la pell, utilitzat en cosmetologia. Pot ajudar a rejovenir la seva pell, pel que és més elàstica.

Contingut en la fibra de cel·lulosa i pectina millorar la digestió. Es recomanen per a les persones amb malaltia hepàtica i malalties gastrointestinals. La inclusió en la dieta del plàtan redueix el risc de càncer d'intestí. Excel·lent font d'energia pot fins i tot convertir-se en un plàtan.

Propietats útils de la fruita es poden usar en la preparació de diferents màscares:

- per a la cara, ja que suavitza els àcids de fruites de polpa i millora el color i eliminar les cèl·lules mortes;

- els cabells, com els olis continguts en una de plàtan i vitamines hidratar i suavitzar el cabell, fent-los més suau i elàstica, creant una lluentor saludable, resoldre el problema de les puntes obertes.

On no només s'utilitza un plàtan! Propietats útils del seu inavaluable per a l'eliminació de la ressaca. A aquests efectes, es recomana preparar un batut de plàtan. Cal tallar i triturar la fruita, posar una cullerada de mel, aboqui la llet i batre amb l'ajuda d'una batedora. La llet evitarà la deshidratació, la mel restaurar sucre en la sang normal i plàtan a millorar la digestió.

La utilitat dels plàtans que han demostrat, i el que sobre el dany que pot portar al cos humà ?! És desitjable utilitzar aquesta fruita en una forma immadura, ja que conté una gran quantitat de midó, promou la formació de gasos. Els plàtans estan contraindicats per a persones amb diabetis. Els metges no recomanen donar als nens petits, ja que la planta creix en l'altra regió, i el cos del nen poden absorbir només menjar local. Com a resultat de la utilització de la fruita a l'estranger, el nadó pot tenir una reacció al·lèrgica. No es recomana menjar plàtans a les persones que han incrementat la coagulació de la sang, ja que aquesta fruita s'elimina de la humitat del cos, el que pot causar complicacions en la circulació.

En la compra de banana és millor triar els que tenen color groc fosc: que estiguin madurs i tenen un sabor delicat. Si hi ha taques a la pell - que diu sobre la maduresa de la fruita, però al mateix temps i que el fruit aviat fan malbé. Per tant, és millor menjar un plàtan.

propietats útils - sens dubte és important, però no és la principal avantatge. El més important és que aquesta fruita també és deliciós, fragant i abundant.