Poseu a un costat tots els negocis en l'últim dia? Les raons per les quals vostè ha de deixar de fer-ho!

Quan la gent porta feina a casa, hi ha massa temptacions que permeten posposar tot fins a l'últim moment. Fins i tot si ja ha configurat i es va asseure a la taula, això no vol dir que la dilació no et absorbeixi en els seus braços prènsils. La seva atenció va canviar immediatament a les coses més interessants. Vostè està interessat en notícies de cinema, missatges de correu electrònic entrants en una bústia electrònica, un avís a les xarxes socials i xafarderies de celebritats. Al final, s'adona que vol tenir, llavors ataca a sentir una migdiada. Somni, decideix posposar la feina fins demà. I demà, aquest escenari juga de nou. Sona familiar, oi? Per desgràcia, el retard és capaç de sembrar el caos en les nostres vides. Però, per què seguim posposant les coses importants?

Quina és la dilació

Aquí és el terme científic per "evadir les seves pròpies obligacions." A la vida quotidiana, hem substituït la paraula és més simple i directe - retards. Molts de nosaltres espereu fins l'últim minut, quan volen comprar un regal d'aniversari per la meva germana. Però en aquest cas no obtenim plaer del procés de compra. Ens dirigim a nosaltres mateixos deliberadament en una situació estressant. La raó per al retard és en el sentit de "impunitat". Moltes persones no són capaços de gestionar eficaçment el seu temps. I si va funcionar una vegada, funciona una i altra vegada. Així que hi ha postergadores cròniques.

És l'escorça límbica responsabilitat

Quan es comença a posar fora de les coses importants en què pensar és que aquest hàbit afecta tots els habitants del nostre planeta. Això no és excusa, però només enunciat biològic dels fets. De fet, el nostre cervell està connectat amb la finalitat d'evitar retards. Quan vagi a fer plans per al futur, s'involucra l'escorça frontal, però quan es tracta de l'aplicació d'aquests plans vénen amb el sistema límbic. L'escorça límbica respon al medi ambient i les emocions, que té un poderós efecte sobre el sistema nerviós. Vostè, per descomptat, feliç de tenir una feina en un nou projecte, però ara vostè està penjant voltant de l'oficina, en la facilitat comunicar-se amb els seus col·legues. escorça frontal no té tal poder sobre els seus sentiments i desitjos. Vostè ha de convèncer-se que el retard afecta negativament els resultats finals. No utilitzeu la biologia com a pretext per posposar l'operació durant una altra setmana.

La dilació és car

Deixant de banda les coses importants en una data posterior, s'exposa el seu cos exposat a un estrès fort. Malauradament, molts de nosaltres ho fan de forma regular, sinó que afecta tots els àmbits de la vida. Només pensi quant desorganització en les seves accions: posposa la compra de regals, pagament de comptes bancaris, la recollida dels documents necessaris per presentar una declaració d'impostos. Es posa la neteja general de la casa, una visita als seus pares, trucades a clients i treballar en l'informe trimestral. Fins i tot una visita al metge, pel que sembla, està a punt de ser cancel·lat, a causa que se senten alleujats de cop i volta a la regió lumbar. Si se sumen tots aquests retards, emergeix un quadre trist. L'home amb l'ajuda de la seva pròpia mandra i la desorganització deteriora la seva qualitat de vida en el seu conjunt.

La dilació li fa menys productiva

Quan vostè no segueix la llista diària dels casos o es permet que fer-li concessions, que està fent molt menys casos del que es preveia inicialment. Algunes persones afirmen que necessiten la lentitud de l'aire, per tal de treballar millor. Estem parlant de la categoria d'empleats que utilitza per treballar "sota pressió". Es desenvolupen en condicions d'alt estrès. Però, de fet, fins i tot convençuts mandrós no pot pagar aquest estrès en el seu benefici. I els indecisos crònics han de fer front a una gran quantitat de distraccions, el principal dels quals és l'accés a Internet. els mitjans de comunicació social només empitjoren la situació amb retards. Si vostè també està sota la influència de les distraccions, a continuació, posar el seu cervell a la constant elecció: per fer la feina, o passar una estona a la World Wide Web. El millor que es pugui imaginar, això elimina per complet la influència d'Internet durant el procés de treball.

retards irriten

Els estudis científics mostren que els indecisos crònics pateixen més estrès i se senten menys benestar emocional en comparació amb les persones que només es mouen cap endavant. Fins i tot si es posa el treball en el projecte només per una nit, el seu sistema nerviós té temps de reaccionar a aquest fet. Sembla que ha calculat la velocitat mitjana tingut en compte la seva pròpia salut, però no tenen en compte l'impacte dels factors de força major. Això vol dir que les últimes hores abans de posar el seu cos es van trobar amb la tensió més forta. Estàs al cap mai va aparèixer la idea: "Per què no em vaig asseure a treballar abans? Qui ho va fer en silenci el seu treball ". Malgrat el fet que li agrada treballar sota pressió, no es pot controlar tots els processos. Per tant, està nerviós amb major freqüència en comparació amb els altres.

Això es reflecteix en el cor

Per descomptat, una acumulació crònica dels terminis i la tensió constant no pot afectar el funcionament del seu cor. I hi va haver primera confirmació física de les malalties cardiovasculars: hipertensió arterial, augment del ritme cardíac, mals de cap freqüents, problemes digestius. Vostè era més probable que agafar un somni fred, i pitjor. Que s'utilitzen per retardar el treball en una data posterior, de manera que per trobar els símptomes de la hipertensió o malestar estomacal, no s'inscriu en el mateix dia al metge a la recepció. La dilació es converteixen en una forma de la seva vida. Per desgràcia, en el seu cas és un alt risc de malalties cròniques greus.

Què es pot fer?

Quan es converteix en un esclau de l'hàbit de posposar tot sobre llavors, en un primer moment difícil veure una sortida a aquesta situació. Si abans que es té és un munt de projectes no realitzats, és possible aconseguir abans d'hora? De fet, no hi ha res irreal. Per començar, simplement posar-se en marxa. La millor manera de canviar qualsevol hàbit és la seva destrucció immediata. Si vostè ha de treballar dur, doneu a 10 minuts per a llegir. Veurà que vostè és addicte i dedicar el projecte molt més temps.

Sigui honest amb si mateix

La dilació és un problema important, sempre que la persona no es reconeix a si mateix amb honestedat en la seva pròpia debilitat. Avaluació de la superfície no l'ajudarà a curar. En el seu lloc, tractar d'aprofundir en el problema i per familiaritzar-se amb les raons, li fa per evitar retards. Potser, en el fons, vostè no confia en la seva pròpia força, no considera a si mateix una persona molt qualificada, o creu que ell mai seria capaç de fer-ho al nivell adequat. I tant i fa resideix la raó - la manca de coneixement o falta d'autoestima, per descobrir la causa del temps d'inactivitat, pot posar fi a un comportament autocrític.

Desenvolupar un pla

Inicia la lluita contra retards en el desenvolupament d'un pla realista. Això ajudarà a alleujar l'ansietat i fer que sigui més fàcil. Per començar, seure a taula i trencar el projecte en segments més petits manejables. Després distribuir tots van rebre la prioritat de tasques i estimar quant temps prendrà per posar-les en pràctica. Marqueu en el seu calendari les dates exactes. Pot seguir endavant només si es veu davant d'un objectiu tangible.

Els aficionats de distraccions

Si vostè tendeix a distreure, armar-se amb el següent mètode: trencar el seu treball en els curts intervals de 20 minuts. Això l'obligarà a ser tan centrat i l'ajudarà a aconseguir algun progrés.

Horari especial per a cada tasca

Finalment derrotar la dilació ajudarà a un horari especial, que es fixarà cada tasca i el moment de la seva posada en pràctica. Això li permetrà centrar-se i quan no saltar d'un projecte a un altre. El treball ha de començar amb la meta més gran i exigeant. A continuació, baixi lentament el grau d'importància de les tasques. D'aquesta manera, al final del dia, quan es senti cansat, que portarà a terme la part més fàcil.