Mites sobre els perills de la proteïna.

Tot i la gran quantitat de grans lladres pesants soviètics, els esports de potència procedents de l'oest a la fi dels 80 amb el començament de la perestroika encara no s'han arrelat al nostre país. La majoria de la gent no entén l'aparença dels culturistes, i el desig de pressionar entre 200 i 300 kg també sembla estrany per a molts. En realitat, tal incomprensió de l'essència dels esports de poder porta a l'aparició i l'existència estable de mites, associats específicament a la proteïna. Aquests són els principals:

• "La proteïna és nociu, són esteroides i tot és artificial".
• "Està saludable, perquè beu proteïnes, però com deixa de beure, tot es penjarà".
• "Tots els seus músculs són artificials i no reals" (encara hi ha alguns camarades especialment dotados que diuen que "el principal és lluitar per poder, no els músculs". Però aquest és un cas completament clínic)

Per tal d'omplir la meitat de l'article amb aquest deliri, anem a passar breument pels punts.

Els esteroides són medicaments hormonals que tenen un efecte determinat sobre l'activitat del cos, per exemple, sobre el canvi de metabolisme, sobre la velocitat de síntesi de proteïnes, etc. La paraula proteïna és una proteïna, només en un idioma estranger. I el que és una proteïna sens dubte no necessita explicar-ho. En general, voldria assenyalar que el percentatge de 50 essències mal enteses de la proteïna es deu precisament a la ignorància de les llengües estrangeres, tk. Fins i tot les persones que estan lluny de l'esport es pot recomanar menjar aliments rics en proteïnes, mentre que són adversaris ferotges de proteïnes. Des de l'artificial a la proteïna només es fan sabors que s'afegeixen a qualsevol aliment. I si vostè compra proteïna de sèrum de llet en pes, no hi ha res artificial en absolut, perquè S'obté del sèrum de llet convencional per ultrafiltració sense afegir res.

Està saludable no només perquè compra una proteïna de sèrum de llet per 1000 rubles i de sobte "s'ha inflat". El culturista és tan gran i fort, perquè sap entrenar, menjar i limitar-se correctament en moltes alegries de la gent comú, com el sucre i els greixos. I si augmenta el component proteic de la dieta d'una persona normal amb l'ajuda de proteïnes, llavors, d'una banda, els beneficis seran, sens dubte, però no hi pot haver canvis, a banda d'augmentar la capa de greixos.

Les persones que parlen sobre l'artificialitat dels músculs, generalment envien al 9è grau de l'escola, on comprenen l'estructura de l'organisme per tal d'actualitzar els records (si ho són). Perquè Tots els músculs són creats pel cos sobre la base de proteïnes, que es consumeixen a partir d'aliments i músculs artificials, només és el resultat d'una operació realitzada per persones seriosament traumatizadas.

Per què la proteïna de sèrum lacti

Com a regla general, en l'esport utilitzen proteïna de sèrum de llet , ou i soja. Tanmateix, hi ha diverses raons per les quals el sèrum s'ha tornat tan popular. Primer, és la taxa d'assimilació. La proteïna de sèrum de llet durant 30 minuts després del menjar comença a saturar el cos amb aminoàcids. Sí, la composició d'aminoàcids és la més perfecta per a un esportista. Si ja coneixeu alguna cosa sobre la nutrició esportiva, llavors segurament heu pensat a comprar els aminoàcids essencials BCAA, que són els més importants en els esports d'energia, protegint els músculs del catabolisme i proporcionant-los energia durant la formació. Tanmateix, a la proteïna de sèrum de llet ja contenen una gran quantitat i en molt bones proporcions i, per tant, podeu estalviar en aquest suplement mitjançant la compra d'una altra cosa.

En segon lloc, el preu més baix de la proteïna de sèrum i la més àmplia gamma del mercat segueixen fent que sigui més popular cada dia.

No obstant això, recordeu que la proteïna que compra, l'utilitza en les quantitats que realment necessita el cos (uns 2-2.5 grams de proteïna per cada 1 kg de pes), ja que no es pot reemplaçar el pes de proteïna amb proteïna, ja que . El cos ha de continuar rebent la part principal de substàncies de la dieta habitual. Una proteïna simplement us permet "obtenir" la quantitat que necessiteu.