Què hi ha per recuperar?

Cada dia ens trobem amb persones que tenen sobrepès i volen perdre pes. Tal, probablement, la majoria, especialment entre les dones. Algú amb sobrepès està associat amb una malaltia, algú sofreix una mania, que és greix (més sovint es produeix en les noies adolescents). Però també hi ha una categoria de persones que somien amb millorar-se. Parlarem d'ells avui i discutirem sobre allò que cal millorar.

Si teniu problemes, primer heu de consultar un metge, a saber: un nutricionista. Fins ara, hi ha bastants especialistes que poden ajudar.

En segon lloc, és important saber què hi ha per millorar-lo. Si sovint perds la gana, pots estimular tu mateix. Per exemple, abans d'un menjar, beveu un got de suc. Els àcids de fruites estimulen el treball de l'estómac, comencen a desenvolupar intensament la saliva, hi ha una sensació de fam fàcil. És hora d'actualitzar-se. Per cert, en lloc de suc, podeu prendre un got de vi de taula seca o cervesa, però no alcohòlica. Segurament, vostè mateix sap què menjar per millorar, com molts aliments d'alt contingut en calories, com en què hi ha molts nutrients, no el colesterol i el greix inútil. En aquest cas, les begudes carbonatades i els xips no ajuden, sinó que, naturalment, conduiran a un augment de pes, però en paral·lel donarà lloc a malalties del tracte digestiu. El millor és tenir sopes al brou de carn, diversos cereals a la llet o a l'aigua amb oli (els carbohidrats condueixen a un ràpid pes, a més, són fàcilment digerits i molt útils per a la salut de la pell i, en general, el cos en general). Els fruits secs gaudeixen d'un alt contingut calòric: nous, cacauets, anacards, avellanes i molts altres. Menja més patates, carbassa, carbassó i carbassa. Són rics en calories. Entre fruites, doneu preferència als plàtans, melons, caquis, albercocs i préssecs. Els plàtans es recomana fins i tot per a dones embarassades que pugen poc de pes. La resposta a la pregunta "què hi ha per millorar" és qualsevol metge o nutricionista, i rebrà una resposta detallada.

Cal assenyalar que augmentar considerablement la ingesta diària de calories no val la pena, perquè el cos no pot entendre correctament i el procés de gluten començarà, en aquest cas tindrà aversió a qualsevol menjar. Incrementeu el nombre gradualment.

Tothom sap que hi ha (per millorar), es poden menjar productes de farina. Aquests poden ser bollos, bagels, pastissos al forn, galetes, galetes, en general, tota la farina és útil. No mengeu-vos, beveu amb suc, te, cafè, compota o qualsevol altre líquid.

Entre els productes lactis són útils: crema agra (greixos al 25%), mantega, llet. No només reposen el greix corporal, sinó que també enriqueixen-les amb proteïnes i calci.

La carn és un element indispensable de la dieta, té moltes proteïnes útils, així com aminoàcids. Pot ser pollastre, vedella, porc, xai, conill, gall dindi, hi ha moltes opcions, i les receptes de cuina són encara més grans, de manera que no hi ha problemes.

I una regla més important: menja-ho tot amb pa, no us limiteu. Beure més suc amb la polpa, també tenen una gran quantitat d'hidrats de carboni, que fàcilment li permeten augmentar de pes.

Per combinar adequadament aquests o altres productes i obtenir el màxim benefici possible, podeu inscriure's en cursos d'alimentació saludables o llegir informació útil a Internet. Molta informació a les revistes de dones, no només es parla dels beneficis, sinó també del mal. I no intenteu inventar les vostres pròpies dietes, només un expert competent podrà dir quina dieta s'adaptarà a recuperar ràpidament el vostre cos. Així que consulteu, mengeu i afegiu pes a la vostra salut! El més important no és exagerar-lo, i tot serà genial per a vosaltres. Estigueu saludables!