Dieta 2468. Mètode eficaç de perdre pes o de minvar la salut?

Es creu que la dieta 2468 va ser inventada per a models, que de vegades necessiten baixar de pes molt ràpidament. Els avantatges d'aquest sistema es poden atribuir al fet que vostè pugui menjar qualsevol cosa que desitgi el seu cor. És només en quantitat, perquè l'aprimament haurà de calcular estrictament les calories absorbides. Per tant, d'acord amb aquesta teoria, és possible perdre pes consumint barres de xocolata o hamburgueses.

Però aquest mètode és eficaç, com es descriu? És realment possible treure quilos addicionals mitjançant l'absorció d'entrepans amb cansalada? Intentem entendre.

Idealment, la dieta 2468 ha de començar amb una descàrrega diària d'aigua. En aquest dia es pot beure només aigua normal sense gas i altres additius. Si sofreixes tal burla massa fort, pots permetre'm tan febles com una tassa de te verd o express. No podeu menjar res el primer dia, però podeu prendre aigua sempre que vulgueu. Si ho desitgeu, podeu afegir gel o, per contra, escalfar l'aigua per beure-la calenta.

Per millorar l'efecte purificador de l'alta, es recomana prendre te laxant per a la nit, que es pot comprar a la farmàcia.

El segon dia, la dieta 2468 permet l'ús de qualsevol aliment amb un "però". El contingut total de calories d'una dieta diària no ha de superar les dues-centes calories. Naturalment, per transferir aquestes restriccions de forma més senzilla, és millor escollir un aliment poc calòric, però de gran volum. I menjar una porció diària no en una sola sessió, sinó dividida en diverses recepcions.

Què puc recomanar per menjar dues dotzenes de calories? Per exemple, guisat vegetal preparat sense oli. És important que la composició de la mescla vegetal no inclogui aliments tan alts en calories com les patates, les pèsols, el blat de moro, les mongetes. Aquest plat "tira" de prop de trenta calories per cada cent grams. A més, es pot recomanar repollo (de qualsevol tipus), en el qual uns 25 kcal per cada 100 grams o bolets - 18 kcal / 100 g. Naturalment, compti les calories no només en el propi producte, sinó també en salses i apòsits. Per tant, no hi ha maionesa, crema agra i mantega. Les verdures es preparen exclusivament a l'aigua. L'ús de sal i condiments no està prohibit, ja que el seu valor calorífic és insignificant.

Es pot menjar fruites el primer dia, però són més calòrics que els vegetals, de manera que hauran de limitar severament la seva quantitat.

El segon dia, la dieta 2468 us permet consumir productes a 400 kcal. En aquest dia, es recomana introduir proteïnes en la dieta. Per exemple, 100 grams de pit de pollastre (bullit o cuit sense mantega i salses) o la mateixa quantitat de formatge cottage. La resta de calories són millors "pick" amb verdures.

El tercer i quart dia, es permet consumir productes a 600 i 800 kcal, respectivament. En els dies següents, haureu de repetir la dieta, mantenint el mateix esquema - 2468. La dieta es pot observar fins al pes desitjat.

El principi d'aquest mètode de perdre pes: la variació de la calor diària, també s'anomena "oscil·lacions" o "muntanya russa".

He de dir que no hi ha un únic nutricionista que va recomanar públicament la dieta, que ofereix una dieta de 2468. Les revisions dels metges sobre aquest sistema de pèrdua de pes també estan lluny de ser rosades.

La dieta no és equilibrada, de manera que el cos serà deficient en nutrients. A més, un menú tan escàs pot provocar avaries alimentàries i el posterior conjunt de pes encara més gran. Aquesta dieta està categòricament contraindicada en adolescents menors de 18 anys, així com persones que tenen problemes amb el tracte gastrointestinal.

L'argument principal contra aquesta dieta és que el metabolisme amb una dieta tan baixa en calories necessàriament disminuirà, és a dir, serà encara més difícil perdre pes.

Per tant, si algú realment vol provar aquest mètode de pèrdua de pes, és necessari limitar-se a un cicle, és a dir, mantenir durant cinc dies. Però "anar a la segona volta" no és desitjable.