Què puc menjar per a l'acidesa estomacal? Dieta per a l'acidesa estomacal - una nutrició adequada

L'ardor d'estómac vyalyatsya menjar conseqüència desagradable. La majoria dels experts estan d'acord en que la seva aparició es converteix en el principal símptoma de la malaltia per reflux gastroesofàgic. L'ardor d'estómac en general es produeix després de menjar aliments grassos, fregits, picants, aliments massa salats. Es pot convertir en una mena de resposta per al cos humà, aparentment inofensiva aliments com el cafè, te, tomàquets, cebes i altres.

Entenem les raons

Abans de passar al tema principal de l'article i entendre que es pot tenir amb l'ardor d'estómac, em vull centrar una mica d'atenció a la malaltia. Així, es nota una sensació desagradable de cremor a l'esòfag, que és una conseqüència del contacte amb la membrana mucosa dels continguts de l'estómac del tub esofàgic. conseqüències d'acidesa estomacal pot ser molt decebedor: sovint que marcarà el desenvolupament de tumors, inflamació, erosió. És per això que no ha d'ignorar, especialment si els símptomes estan començant a tenir un caràcter regular.

Les principals raons de l'aparició de l'acidesa estomacal inclouen:

• Les malalties cròniques - gastritis, úlcera gàstrica;
• vulnerabilitat de la mucosa esofàgica a l'acció d'àcids;
• idiosincràsia alguns productes, causant una reacció similar;
• exercici excessiu.

L'acidesa pot tenir greus conseqüències, de manera que la sensació de cremor, molèsties a la regió esòfag sens dubte no deixen sense atenció adequada. Quan una dieta serà capaç de portar l'estómac i els intestins a la normalitat.

Els principis bàsics de la dieta per l'acidesa estomacal

L'objectiu de qualsevol dieta - no només per minimitzar el dolor, sinó també per eliminar-los, per garantir el funcionament normal dels processos vitals del cos. En aquest cas, cal "remar" la flama que es va encendre a l'esòfag, i desfer-se dels símptomes desagradables. I tot això es pot fer una dieta per a l'acidesa estomacal. Una nutrició adequada per a l'acidesa estomacal es basa en les lleis fonamentals:

• menjars dividides - tracten de menjar 5-6 vegades al dia en petites porcions;
• no menjar en excés - en l'estómac no ha de ser mai la gravetat, menjar tant com sigui necessari, és millor anar fora de la taula amb una lleugera sensació de gana;
• renúncia d'aliments a la nit;
• tranquil·la durant el menjar - no menjar com si personalitza una rajada de llops, que és una gran quantitat d'estrès al seu cos, que només pot provocar ardor d'estómac;
• Activitat després de cada àpat - no cal després d'un bon dinar o sopar ocupen immediatament una posició horitzontal, sinó també esgoten físicament exigent - extrem, millor aixecar-se i caminar sense presses durant 35-40 minuts;
• rebuig dels mals hàbits i aliments poc saludables - si vols estar sa, tenir cura de la seva llarga vida, deixar de fumar, beure, tractar de minimitzar l'ús de fregits, grassos, salat i picant. Els canvis en l'estat de salut no pren molt de temps per esperar;
• la substitució dels greixos animals vegetals.

aliments schazhenie

Vols saber el que ajuda amb l'ardor d'estómac? El secret per cuinar per a les persones que pateixen d'aquest tipus de símptomes desagradables, s'han convertit en molt el menjar estalviadors. Què és?

Per tant, tractar de cuinar els seus plats favorits per a una parella, i immediatament abans del seu ús picar-les. Rebutgi tots els aliments que desencadenen l'aparició de l'acidesa estomacal, canvi de contraparts menys perillosos. I, finalment, renunciar a la mucosa estímul tèrmic - en aquest cas el menjar calent i, per contra, excessivament els aliments refrigerats, com ara aperitius freds, gelats i gel.

aliments saludables

Què puc menjar per a l'acidesa estomacal? Finalment vam arribar a aquest punt i. Contràriament a l'estereotip, hi ha un bon nombre de productes que tenen un efecte positiu sobre la mucosa de l'esòfag i l'estómac, l'efecte neutralitzant d'exposicions i ajudar a alleujar la inflamació i el dolor. Aquests productes inclouen:

• productes lactis (que no estan subjectes a la fermentació) - Llet per a l'acidesa estomacal - medicina real, un dels productes més útils que es desitja incloure en la seva dieta. Sense greix rústic llet envolta la paret de l'estómac i l'esòfag, redueix la inflamació, alleuja, posseeix efecte de protecció. Es va permetre l'ús de mató amb un alt contingut de greix, així com el formatge quallada. Quefir amb l'ardor d'estómac - el tema és bastant interessant. La majoria dels experts estan d'acord que les petites quantitats de iogurt fins i tot ajuda al cos a lluitar amb ardor. Quefir - una gran eina per calmar l'estómac inflat, alleujar el dolor, que pot ser utilitzat per fer front a menjar en excés.

• La farina de civada. El que ajuda amb l'ardor d'estómac? La farina de civada per esmorzar. substàncies mucoses que aquesta cereals enriquits, envolten la paret de l'estómac. La civada és molt de temps conserva una sensació de sacietat, no provocar augment de l'acidesa. Es pot afegir a la llet de la gropa per a l'acidesa estomacal - en aquest cas es combinen les propietats beneficioses d'aquests productes.
• Pa - per a les persones que pateixen d'acidesa estomacal, és útil només pa sense llevat. Un exemple perfecte - pa de pita, que es pot incloure en la dieta. Si parlem del pa tradicional amb llevat, per descomptat, no és la seva opció. S'inicia el procés de fermentació a l'estómac acompanyat de l'alliberament d'àcid, el que dóna lloc a una sensació de cremor.
• L'oli de llinosa - ardor d'estómac derivat de les llavors de lli envolta perfectament la paret de l'estómac, la seu que elimina el dolor. Es pot afegir a les amanides, guarnicions i prendre una cullerada en dejú.
• Banana - Aquesta fruita tropical és rica en contingut mineral de vitamines i minerals. Si no saber que es pot tenir amb l'ardor d'estómac, bananes que no només no fer mal, sinó que també ajudarà al seu cos. Gairebé no conté àcids que poden causar una sensació de cremor a l'estómac. A causa de les excel·lents propietats de l'ajuda de plàtan dolor que envolta a neutralitzar i calmar paret de l'estómac irritat.
• Verdures al vapor, o per refredament ràpid, permesa en qualsevol quantitat. Aquesta és una opció excel·lent guarnició per a aquells que pateixen de malalties del tracte gastrointestinal.
• sopes de verdures, brou baix en greix - l'estómac de cada un de nosaltres necessita un aliment líquid.

Potser aquesta és la dieta adequada per l'ardor d'estómac. Una nutrició adequada per a l'acidesa estomacal - la clau per a un agradable estat de salut, de manera que no deixa de banda els fonaments de la mateixa.

productes prohibits

No és sorprenent que no es pot menjar els aliments que han de ser abandonats a aquells que pateixen d'acidesa estomacal. En primer lloc, això:

• Les fruites i verdures amb alt grau d'àcid - aquest grup inclouen poma, cítrics, kiwi, prunes, grosella, maduixa, tomàquet. Tots aquests productes augmenta en gran mesura el nivell d'àcid a l'estómac, pel que el seu ús està estrictament prohibit.
• pa amb llevat.
• Dinar picant - cal renunciar als àpats amb pebre, la mostassa. És agressiu per als productes estómac i els intestins que poden conduir a dolor per cremada mucosa, agut.
• Aliments enllaunats - peix en diverses salses, bolets en escabetx, cogombres, carbassa caviar i més. Renunciar a aquells productes que afecten a la irritació de l'esòfag.
• Menjar ràpid - aquest grup inclou pastissos, begudes carbonatades altament, patates fregides, galetes salades. No porten cap benefici, en l'efecte contrari, perjudicial en el tracte gastrointestinal i el sistema digestiu.
• Carns, cafè i xocolata - aquests productes es col·loquen en el mateix grup només perquè contribueixen a la relaxació de l'esfínter, que proporciona accés a la guarnició d'acidesa de l'esòfag. Mel amb l'ardor d'estómac es converteix en una alternativa viable per al sucre i el succedani de xocolata.

menú recomanada

Aquí està, el menjar amb l'ardor d'estómac. Menú, com veiem, pot ser molt variada. És millor combinar aliments saludables junts. Hem preparat un menú en brut per demostrar que el menjar per a l'acidesa no només pot ser equilibrat, útil i saborosa.

esmorzar

La farina de civada, cuinat en llet - la millor opció per esmorzar. Es pot reemplaçar amb el mill, sèmola, arròs - no importa. Si el cereal no és suficient, es pot afegir un te Lavash sandvitx i qualsevol mató. Recordeu que l'esmorzar ha de ser dens, civada fa front a aquesta tasca.

Papeo

Com un aperitiu del matí és perfecte per a un got de llet o iogurt, però per a un berenar, pot recollir la fruita com un plàtan o un mos d'un sandvitx de pa sense llevat amb alvocat i quallada de formatge.

dinar

Crema de verdures amb baixa acidesa, brou de pollastre - perfecte per dinar. Sopa es pot complementar amb un petit tros de carn cuita baixa en greix (de mama), i s'utilitza com una pasta guarnició de blat dur, verdures, tots els amants de marisc poden reemplaçar la carn o les aus de corral en el peix magre.

sopar

El sopar ha de ser bastant fàcil: vostè recorda una de les regles bàsiques de l'oferta amb l'ardor d'estómac? Mató amb les fruites seques i nous serà suficient. Si no pot fer front a la sensació de fam, es pot bullir un petit tros de mama i complementar-ho amb una amanida de verdures fresques.

sopar tardana

Abans d'anar al llit es pot beure un got de quefir o llet - per la qual cosa calmar la paret de l'estómac.

Esperem que totes les parts van destacar el tema: "Què puc menjar amb l'ardor d'estómac, de la qual s'han d'abandonar els productes." Menjar bé, ajudar al seu cos.