Quin ha de ser alimentat lactància materna i la ració d'aliments

Sens dubte, tots sabem el beneficiós que la llet materna i la quantitat de diferents nutrients que conté: tota la gamma de vitamines, greixos, proteïnes, hidrats de carboni, i fins i tot els minerals. Totes aquestes substàncies essencials es formen en el cos de la mare. Per tal de reposar la reserva, és important menjar bé. En primer lloc l'atenció que s'ha de donar a una mare lactant, l'alimentació ha de ser equilibrada per tots els nutrients necessaris. Això és particularment important en l'inici de la lactància, i des de llavors una major quantitat de llet materna.

A la dona d'alimentació d'energia tenia raó, s'han d'observar algunes regles simples.

La dieta de les mares lactants han de ser variats i nutritius en la composició. És important que la dieta van assistir grups de productes com ara:

a) peix i carn. La carn és millor utilitzar bullida o forma al forn, i pot ser al vapor. És millor fer servir carn de res, carn de porc magra, fetge, pollastre. Pot ser, mandonguilles, pollastre cuit al vapor al forn, carn de porc, carn de res cuita guisat sense espècies, en general, una gran quantitat de variants, que desitjaria. Peix ha d'estar varietats baixes en greix, carpa adequada, abadejo, el lluç de riu i el bacallà, s'ha de tenir cura amb les varietats negres de peixos, ja que sovint causen reaccions al·lèrgiques en els nadons. Peix dues vegades a la setmana és suficient per menjar.

b) Els productes lactis i la llet (inclosa la mantega). Ja que la llet de la mare surti una gran quantitat de proteïnes, és important incloure en la dieta de productes lactis, especialment formatge i formatge cottage. Aquests dos productes contenen en la seva composició una gran quantitat de proteïnes, pel que és necessari per a la mare lactant. A més, la dieta ha d'estar present i productes lactis: iogurt, quefir.

c) els productes de fleca. El pa també ha d'estar a la taula d'una jove mare. Un millor ús de pa negre, que té més nutrients.

g) els productes d'ou i ou (per exemple, ous remenats). Però sobretot es recolzen en els ous, també, no cal, poden causar reaccions al·lèrgiques.

d) grans. Entre els més útils són els cereals: blat sarraí, civada, blat de moro, pot interferir amb tots els cereals i farinetes cuinar complexa.

e) Les fruites, verdures, baies. Entre altres coses, les verdures i les fruites també s'ha de menjar una mare lactant, donar-li de menjar cada dia ha d'incloure carbassons, pastanagues, carbassa, remolatxa, pomes, peres. sucs útils amb polpa (préssec, albercoc). Les fruites tropicals s'han d'evitar, però que poden tenir els plàtans.

A més, és important assegurar-se que s'utilitza la mare lactant. Nutrició que necessita per estar completament segur per al nadó. Hi ha una gamma de productes que poden causar indigestió en el nen, que canvien el gust de la llet materna i provocar diverses erupcions a la pell del nadó (diàtesi): productes salats i fumats (embotits, peix salat), verdures en vinagre (cogombres, tomàquets), i cebes, all, espècies i cítrics.

S'ha d'abstenir de grans quantitats de sucre, dolços i altres aliments ensucrats. Causar al·lèrgiques cafè, xocolata, fruits secs, cacau, mel, maduixes

Per a la formació de la llet materna no s'interromp, és important observar el correcte règim de beure. Cada dia, la mare ha de ser necessari per a beure taxa de si mateix, més un addicional de 1.000 ml. Això pot ser suc, te amb llet, fruites i begudes. Introduir líquid a poc a poc ha d'evitar sobtat flux de llet.

Entre altres coses, cal tenir preparats multivitamínics, que contenen una part de la gamma completa de vitamines i minerals. Si cal, es poden utilitzar preparats de calci, ja que una gran quantitat de calci excretat en la llet materna del cos de la mare.

Per tant, seguint aquests principis simples, poden aconseguir bons resultats estan donant el pit, la nutrició, que exerceix un paper important en el desenvolupament del seu nadó.