És necessària la dieta després del part

A l'espera d'un nadó de gairebé totes les dones és un període important, portant una varietat d'emocions. En els primers nou mesos d'espera el cos del nadó pateix canvis significatius. No s'aixeca a un costat i la figura de la futura mare. El millor mitjà capaç, en opinió de molts representants del bell sexe, per tornar la vella forma efectiva és la dieta després del naixement, que també ha de ser el més saludable.

Durant tot el període d'embaràs, especialment en els últims mesos, una dona guanya almenys deu quilograms de pes. A més del pes del nen és també el pes de la placenta, el volum addicional de sang requerida per mantenir el cos en aquest moment, el líquid amniòtic, així com un subministrament de cèl·lules de greix, que proporciona la naturalesa de la mare i el nadó no passin gana. Gairebé tots aquests "sortints" retirar gradualment després del part. Només hi ha reserves de greix i, d'altra banda, més estan començant a acumular.

Per regla general, aquesta situació no s'ajusta a les mares joves i actius, i es veu agreujada per l'opinió pública i la imatge de l'ideal, totes les mares han aconseguit El. Recordeu que l'exercici en el període postpart hora no és desitjable, ja que pot causar problemes amb la restauració del cos i la lactància. Per evitar aquestes conseqüències, en primer lloc, consultar amb experts. A la dieta després del part no es fan malbé, s'ha de mantenir durant almenys sis setmanes.

Segons alguns estudis, en període de lactància en un dia crema al voltant de 600 calories. És per això que es recomana als pediatres per augmentar la quantitat d'aliment en la dieta és molt. Per tant, ajustant adequadament la dieta, pot no ser necessària dieta especial després de les dones que alleten a llum.

Però si el descontentament causat per les seves formes, encara no deixar anar, cal anar a resoldre aquest problema molt seriós. augment de pes va durar força temps, així que no crec que la primera xifra tornarà ràpidament. Com a regla general, amb el dany pèrdua ràpida de pes causada pel cos és bastant alt, és molt sovint objecte de dúmping kgs van tornar ràpidament. Per tant, vostè ha de tractar amb l'ajust de xifres poc a poc i, millor encara, una combinació. La dieta després del part ha de ser recolzat per un estil de vida actiu i saludable. De fet, després del naixement del nen no és massa difícil, ja que el nadó requereix atenció constant, i la tasca ha de dur a terme en intervals entre cada menjar i jocs. També és un excel·lent mètode per aconseguir formes prenatals es fan caminades regulars en l'aire fresc, molles tan necessaris. No ha de seure en un banc en el temps assignat, el millor és estar sempre en moviment, augmentant gradualment el temps i la càrrega de treball. Per exemple, es pot prendre periòdicament al nadó als seus braços. Seguint un règim d'aquest tipus, el metabolisme va a millorar, i quan es combina amb resultats adequats de nutrició no es van fer esperar i és aquí per quedar-se.

Algunes dones després del part per a l'imminent retorn del pes anterior es neguen a alletar, preferint diverses barreges per al nadó i una dieta radical per si mateixos. Per descomptat, això és un assumpte privat, però en aquest cas s'ha de pensar en el que va a ser privat d'una mare i el seu fill. Els beneficis de la llet de la mare per les engrunes d'una gran quantitat d'informació, sinó que també han de tenir en compte el factor psicològic. Res porta al nen i la seva mare, tant de la lactància materna. D'aquesta manera, el nadó se sent tot l'amor i la tendresa d'ella que ell. Per tant, el rebuig de la lactància materna a la direcció de l'exterior d'almenys una manifestació d'egoisme.