Quines vitamines són millors per prendre a la primavera: comentaris dels clients i assessorament d'experts

Quines vitamines he de prendre a la primavera? Les revisions sobre aquestes o altres drogues es presentaran una mica més baixes. A més, a partir d'aquest article vostè aprendrà sobre quins signes poden determinar la falta de vitamines en el cos, com triar el complex adequat i altra informació.

Informació general

L'avitaminosis primaveral és un fenomen familiar per a tothom. De fet, és durant la temporada baixa que la manca de determinats oligoelements o vitamines es fa sovint. I moltes persones comencen a pensar què vitamines s'han de prendre a la primavera. Els comentaris sobre productes farmacèutics són molt diversos. No obstant això, tothom hauria de saber sobre ells. Després de tot, aquesta és l'única manera de trobar immediatament el millor i adequat per a tu, que ajudarà a recuperar el benestar i un estat saludable.

Signes de deficiència de vitamina

Quines vitamines és millor beure a la primavera? Abans de respondre la pregunta, haureu de saber si vostè té una avitaminosis o si la seva mala salut no està relacionada amb la manca de nutrients.

Per fer una conclusió independent sobre l'escassetat de vitamines i oligoelements és possible segons la freqüència dels refredats comuns. Per exemple, si una persona va baixar un lleuger esborrany, però l'endemà va tenir febre, tenia un nas nasal, llavors tenia problemes obvis amb el sistema immunològic i, per tant, amb el consum de vitamines.

Així, els següents són signes comuns de beriberi:

• Sequedat i pal·lidesa de la pell;
• Hemorràgies;
• Sequedat, pèrdua i cabell trencadís;
• Formació regular d'esquerdes a les cantonades de la boca (o l'anomenat "zaedov");
• Herpes;
• Pobra apetit;
• Irritabilitat, estats depressius i nerviosisme;
• Fatiga crònica.

Quines vitamines he de prendre a la primavera? Crítiques d'experts

Els complexos vitamínics han de ser seleccionats en funció de les recomanacions del metge. Després de tot, només l'experiència i la supervisió personal dels experts ajudaran els pacients a obtenir medicaments millors i efectius.

Segons els farmacèutics, és recomanable comprar a la primavera productes farmacèutics com "Multitabs", "Duovit", "Complet" i "Kvadevit". Des del punt de vista de les substàncies químiques contingudes en els complexos presentats, són gairebé idèntics en les seves propietats als naturals. Tanmateix, no es pot ignorar el fet que aquestes preparacions es sintetitzen sobre la base de derivats derivats del petroli. Com vostès saben, aquests fàrmacs estan mal absorbit per les cèl·lules del cos. A més, la seva administració regular pot causar diversos efectes secundaris, especialment en el cas d'una sobredosi.

Quines vitamines he de prendre a la primavera? Les revisions sobre les drogues sintètiques són bastant diverses. Algú argumenta que no són diferents del natural, i algú no nota el seu efecte. Els experts recomanen que aquells que no puguin refusar complexos multivitamínics, trien només el producte, que no conté més de 20 components. En cas contrari, la droga no aportarà cap benefici pràctic.

Quines vitamines a la primavera són necessàries per al cos, sobretot?

Segons els experts, s'ha de prestar una atenció especial durant el període de primavera a la manca de vitamines com A, D, C, E i el grup B. Per comprendre quines conseqüències poden tenir lloc en un context d'escassetat de certes substàncies útils, consideri els seus signes amb més detall.

Vitamina A

Quines vitamines he de beure a la primavera? Per descomptat, la vitamina A. Després de tot, aquesta substància és responsable de l'estat de la pell, assegurant la seva resistència a les influències externes. A més, la manca de vitamina A pot provocar un deteriorament significatiu de la visió.

La manca d'aquesta substància és sovint observada en aquells que agraden les begudes alcohòliques, ja que l'alcohol en qualsevol forma evita la seva absorció total.

Quines vitamines cal prendre a la primavera? No és necessari comprar complexos sencers a les farmàcies. Després de tot, els aliments convencionals contenen gairebé totes les substàncies beneficioses per al cos. Així, les fonts de vitamina A poden ser el fetge de pollastre i boví, formatge blanc, peix, llet, formatge cottage, fruites i verdures de color taronja (suc de pastanaga, pastanagues, carabassa, albercocs, arç cerval, mandarines, taronges, etc.).

Vitamines del grup B

Aquest grup és responsable de gairebé totes les accions del cos. La seva escassetat és la més notable i perillosa. Aquestes vitamines són essencials per al correcte funcionament del sistema nerviós central. Eviten la pèrdua del cabell, regulen el ritme del cor, promouen la curació d'úlceres i ferides a les membranes mucoses, etc.

També cal tenir en compte que les vitamines del grup B es destrueixen prenent medicaments forts i quan el treball del tracte digestiu es veu alterat. Com a regla general, al mateix temps, una persona té problemes de pell, a saber, erupcions cutànies i escalada. En el sexe just, la digestibilitat d'aquestes substàncies útils es redueix significativament durant la ingesta de medicaments hormonals anticonceptius.

A continuació es detallen les fonts de vitamines del grup B: carn de pollastre i carn de res, peix de mar (salmó, bacallà), fetge, pa de sègol i productes de soja.

Vitamina C

Aquesta substància augmenta la resistència a les malalties catarrales. Però si teniu molèsties i ossos i articulacions i pateix depressions excessives de sal, és molt desaconsellat prendre medicaments amb un contingut més gran d'aquesta substància.

La vitamina C es troba en productes com ara roses de gos, grosella negra, kiwi, xucrut, cítrics, pebrot vermell, verdures, maduixes, muntanya, etc.

Vitamina D

Quines vitamines haurien de beure els nens a la primavera? Vitamina D. Després de tot, es requereix per a l'equilibri calci-fòsfor normal, i per tant, per la durabilitat de les dents, els ossos, les ungles i els cabells. Per cert, sota la influència dels raigs ultraviolats (solar), el propi cos humà pot produir aquesta substància en les quantitats requerides. Però si poques vegades surt al carrer o heu de viure molt de temps a la regió amb temps ennuvolat, definitivament haureu d'ocupar-vos de les fonts addicionals. Aquests inclouen productes lactis, oli de peix, rovells d'ou, mar i peix.

Vitamina E

La deficiència de la substància presentada es reflecteix en la qualitat de la pell. Apareixen arrugues i perden ràpidament la seva elasticitat. A més, la manca de vitamina E afecta negativament a tots els processos de recuperació del cos (per exemple, llagues curatives llargues, ferides, etc.).

Proporcionant el cos amb la quantitat necessària d'aquesta substància, neutralitzeu les toxines acumulades i satureu les cèl·lules amb energia vital. Cal assenyalar especialment que la vitamina E es recomana en combinació amb la vitamina A, ja que els dos fàrmacs suplementen i enforteixen l'acció de l'altra. Després de tot, no era casual que es desenvolupés un fàrmac del tipus "Aevit", que inclou les dues substàncies esmentades. Pel que fa als productes, els següents són la font de vitamina E: olis vegetals (blat de moro, raïm, girasol, lli i oliva), fruits secs, llavors de gira-sol, espinacs, blat germinat i bròquil. A més, en quantitats limitades, aquesta substància està present en pràcticament totes les verdures conegudes.

El que necessites saber quan es prenen determinades vitamines

Les vitamines a la primavera (es van presentar les ressenyes anteriors) no s'han de prendre a la lleugera. Després de tot, aquestes substàncies útils, adquirides en cadenes farmàcies, poden tenir els seus propis efectes secundaris.

• La vitamina C s'ha d'utilitzar amb precaució a les persones amb alt contingut de sal al cos.
• El calci només es recomana amb vitamina D.
• Les vitamines E i A milloren l'assimilació entre si. A més, ambdues substàncies són solubles en greixos. En aquest sentit, un got de suc de pastanaga necessàriament hauria d'afegir una cullerada d'oli crema o vegetal.
• En cas d'anèmia, els preparats de ferro només s'utilitzen amb vitamina C.

Si utilitzeu complexos farmacèutics per omplir un dèficit de certes vitamines, sempre ha de consultar un metge. Després de tot, aquestes drogues aparentment inofensives poden afectar negativament la salut humana. Si voleu anar d'una manera "natural" i obtenir vitamines d'aliments normals, haureu de complir una nutrició equilibrada i adequada. Només en aquest cas, en el vostre cos actuarà substàncies exactament útils i en la quantitat que sigui necessària per a vostè.