Sembra apropiada en una bicicleta. Com triar una bicicleta per a un adult? Com seure en una bicicleta

Caminar amb bicicleta pot passar de ser un simple hobby en un entrenament seriós un dels esports moderns i populars. Però en qualsevol d'aquests casos, l'aspecte tècnic és important. Penseu que hauria de ser l'ajust correcte de la bicicleta per entrenar (o simplement caminar) van ser els més còmode i productiu.

Facilitat depèn de les característiques fisiològiques

L'aspecte més important quan es condueix sense dubte és la comoditat. Com crear-lo? Tingueu en compte els factors de què depèn principalment de la qualitat i l'equilibri de tot el procés de transport.

- Conveniència. La capacitat de romandre amb èxit a la bicicleta sovint depèn de les característiques fisiològiques de la persona. Aquestes característiques de peu (que es poden desplegar cap a fora o cap a dins), i la flexibilitat de la columna vertebral (que permet que la majoria adaptar durant el trànsit). Per tant, per a més comoditat, cal seleccionar la longitud de l'eliminació i la mida del marc de les seves personals de dades biomètriques.

- Tècnica. Durant el moviment d'un anomenat triangle posicionador. Mans, cames i les natges, que són els principals elements de les figures s'han de comunicar amb èxit amb l'altra. Només sota aquesta condició triat racionalment i en forma en una bicicleta donarà lloc a la màxima comoditat durant la conducció. Com a resultat, emergent en el camí i obstacles (relleus, la curvatura de la carretera, la velocitat del canvi) no afectarà en gran mesura la mateixa conduir el procés.

Com encaixar correctament una bicicleta i moviments de balanç poden afectar la capacitat de resistir el vent?

També la presència dels efectes aerodinàmics es pot afegir a les condicions esmentades anteriorment. Resulta, no sempre és la resistència al vent és molt important. Hàbilment trobar (de vegades de manera intuïtiva) la posició del cos adequat, es pot contrarestar fàcilment les diferents situacions. Resulta que l'altura del pilot és molt més important que la seva amplada. Així, tant com sigui possible de cames i prenent l'agrupació òrgan més adequat, pot augmentar en gran mesura la força de la resistència al vent. El resultat - l'ajust correcte de la bicicleta i augmentar la velocitat del ciclista. Per tant, els atletes professionals sempre tenen en moure la posició més compacta, tirant del cap fins als peus, i va arquejar el seu arc de l'esquena.

El paper de la biomecànica. Com seure a la bicicleta?

La força dirigida als pedals, pot també no ser completament uniforme i adequada. Només en la posició correcta, és possible dur a terme aquesta tasca de manera més eficient. I això no s'ajusta necessàriament totes les opinions generalment acceptades. Per exemple, conegut corredor de la bicicleta Davis Finney estava acostumat a pressionar el pedal amb la punta rebaixat cap avall, proporcionant així una major càrrega en els músculs quàdriceps de les cames. Tot i que és comunament posseeixen peus majorment paral·leles a terra, aquest costum era la postura més còmoda, i per tant correcta per aquest atleta. Cada ciclista s'ajusta sobre els seus propis peus i el grau d'inclinació de la pressió sobre el pedal.

Prestacions de valor i combinar les dades personals

Després d'haver tractat amb la influència de les propietats fisiològiques i biomètrics del moviment de qualitat, tingui en compte "a l'altre costat". A l'una "home-bicicleta" Un paper important per a l'estat tècnic del vehicle, la seva configuració i els corresponents dades personals de genet. Recordeu les principals característiques de la cadira de muntar.

- L'alçada de la cadira de muntar. Es pot determinar fàcilment què tan bé es fa l'elecció. Quan el peu al pedal, la cama ha d'estar lleugerament doblegada. Si es viola aquesta regla, quan es produeix l'equitació, com a resultat, els malucs girar excessivament de costat a costat.

- La posició longitudinal del seient. Per produir suficient energia durant els ascensos, aquesta part de la moto en general es desplacen cap enrere. Aquesta funció utilitza el ciclisme professional. L'entrenament de trekovikami dut a terme, per contra, preveure la designació de la cadira cap endavant. A causa d'aquesta generals augments de les taxes. És la posició neutral correcta quan plomada ha de passar exactament pel centre de l'eix del pedal. No cal canviar la posició del seient si es torna incòmoda per subjectar el volant de direcció. En aquest cas, vostè encara ha d'optar per l'ajust de la part davantera de la moto.

- Inclinar el seient. La versió clàssica - posició horitzontal. Per ajustar, es pot utilitzar un nivell de construcció ordinària. Es va inclinar cap endavant del cos es mou cap endavant, el que resulta en una càrrega a les mans.

volant ajustable

L'element següent, que afecten directament a la terra, és el volant. Penseu seva relació amb la fisiologia humana, és a dir, la flexibilitat.

- Ample. Ha de ser similar a l'amplada de les espatlles, el que la part inferior es caracteritza per una orientació horitzontal.

- Altura. Normalment roda sintonitzat s'ha de col·locar a un nivell que és d'aproximadament 2,5 cm per sota el seient. La relació de l'habitatge a ser redreçat, però per arribar a la part inferior de la roda de direcció és possible sense problemes.

De direcció es pot configurar de manera diferent, depenent de la fisiologia (cintura flexibilitat). Passa una mica de prova mitjançant l'adopció d'una posició de peu (peus separats):

- Si el problema per a vostè, inclinant cap endavant per aconseguir els seus dits a terra, a continuació, posar la roda en el mateix nivell amb el seient.

- En els dits dostavaniya lleus fins a terra, es pot seleccionar la posició de 5-10 cm per sota del nivell del seient.

- Amb una bona flexibilitat quan el palmell és lliure i caure fàcilment a terra, nivell inferior per un altre 5-10 cm.

L'elecció d'una bicicleta

Tots aquests consells seran d'utilitat en la compra de certs mini-vehicles personals. Usant les regles descrites, procedir a la selecció. Anteriorment, en l'aplicació pràctica de forma universal confiat en les solucions estàndard. Ara, no hi ha formes unificades. Per tant, el més adequat per tractar d'aterrar directament a la botiga. Alhora, els consultors sempre et diuen com triar una bicicleta per a un adult (esportiva o d'esbarjo) o un nen. En cas contrari, el procés de compra per als professionals. Sempre arriba a l'ajuda de l'entrenador en el ciclisme, que s'especifiqui per endavant totes les característiques. La millor opció - és convidar a un especialista per a la compra conjunta. Només ell serà capaç d'avaluar totes les característiques de la tecnologia des del punt de vista professional. En qualsevol cas, especial importància té un pes del ciclista. Si la massa d'aquest últim més de 90 kg, es recomana optar pels models equipats amb un amortidor, reforçat llantes i els marcs tradicionals d'acer o alumini.

bicicleta de carretera professional elecció

Aquests temes altament especialitzats no han de comprar sense un especialista. A més, hi ha una sèrie de regles de com comprovar la moto. En primer lloc, com s'ha dit, es necessita un viatge de prova. I no obliga a fer per comprar els mateixos béns. En segon lloc, la prova àmpliament utilitzat en els simuladors, quan estiguin connectats a l'instrument (després de la instal·lació), no només el cavall de ferro, sinó també l'atleta. Els diagrames que es presenten en aquest article mostra clarament les característiques del seient correcte.

Els signes de la posició del cos inadequada

La determinació de com seure en una bicicleta, cal comprovar el nombre de trets característics:

1. Si hi ha massa desplaçament de costat a costat a la cadira de muntar, que s'eleva massa alt.

2. Quan es toca les cames del sòl s'han d'elevar des d'una posició baixa del seient.

3. Es tira cap endavant - Aixecar la roda.

4. Hi ha una caixa basculant cap enrere - ajustar la roda, l'ajust de la seva inclinació.

Això és particularment important quan s'ajusta correctament a la bicicleta de carretera. Demanar al consultor per fer proves de conducció. L'única manera de decidir exactament convenient perquè vostè condueix un vehicle o no. I totes aquestes circumstàncies són completament independents de si vostè compra una bicicleta per a la comunicació i camina, o per organitzar la formació professional.