Si vostè no menja després de 6 comentaris sobre la seva figura serà entusiasta!

Molts de nosaltres pensem en el fet que per perdre pes amb un esforç mínim. Realment és una condició molt important, ja que constantment monitoritzen la seva forma física és bastant difícil en la nostra època ràpid. Per tant, una de les dietes més fàcils es va inventar, l'essència del que és no menjar després de 6 Respostes al respecte són molt diferents, pel que ha de parlar-ne en detall.

Moltes persones, després d'haver intentat un gran nombre de diferents dietes que vénen com a resultat de les formes més senzilles de reduir el seu pes. Aquests mètodes no impliquen l'ús d'esgotar les activitats físiques i guies especials per donar cabuda a menjar calories. L'home prou com per enganxar-se a un o dos principis fonamentals per a ser molt més prim i impressionar als altres pels canvis en la seva aparença.

La forma més fàcil de perdre pes

Si per portar el seu cos a la normalitat a triar una forma de "no menjar després de 6", els comentaris d'altres la gent no ha de preocupar sobre tu. En primer lloc, ha de motivar adequadament assignar el seu temps i dur a terme el mètode d'ajust d'acord a la necessitat.

Per exemple, no sempre hem possible tancar per dinar, o menjar un entrepà abans de les sis de la tarda. En aquest cas, un home torna a casa amb molta gana, i comença a actuar psicològicament hagi de passar per alt el seu camí favorit nevera desè. Això és especialment difícil quan tota la família es reuneix al voltant de la taula per al sopar.

En aquest cas, s'ha de fer per si mateix indulgències. No necessàriament no menjar res després de 6 Crítiques partidaris d'un règim estricte en aquest cas no està totalment justificat. A causa de que l'home restringeix de manera rígida en si al menjar per a mascotes, en el seu temps lliure, tard o d'hora es cau a través, i recollir quilos encara més addicional que abans.

A més, no es limiti a comunicar-se amb els seus éssers estimats. Així que la llum vegetal o amanida de fruites i reunir-se amb la seva família. El més important en aquest cas - que el seu menjar deliciós, però no utilitzeu massa greix, sal o additius són rics en hidrats de carboni - com ara el sucre.

D'altra banda, la dieta "no menjar després de les 6" ajuda fins i tot quan l'ús en aquesta època del dia de les varietats baixes en greix de peix i productes lactis. Si es pren el formatge cottage baix en greix, afegir el iogurt o llet fermentada al forn endolcit amb una mica de suc de taronja o fruita, postres és força permissible que es pot menjar amb la família.

No obstant això, encara que la seva dieta és un tipus de flexibilitat i permet la utilització de determinades quantitats de determinats productes, cal atenir-se a una regla clara: el temps transcorregut entre l'hora de dormir i l'últim menjar ha de tenir almenys dues hores.

El que cal tenir en compte, fins i tot durant una simple dieta

Si durant el dia a portar un estil de vida sedentari, i per tant consumeixen grans quantitats d'aliments, la dieta "no menjar després de les 6" no ajudarà a perdre pes. Especialment, si s'ha perdut el sopar per compensar l'augment de la seva porció en el matí i al dinar. En aquest cas, cap dels quals l'eficàcia de la dieta pot haver cap dubte. Per tant, la qüestió de la pèrdua de pes s'ha d'abordar de manera integral:

- Dividiu el seu esmorzar en dues meitats, una de les quals s'alimenten del matí, i el segon - en tres hores;

- dividir el sopar en dues meitats, una per utilitzar immediatament, i el segon durant el berenar - abans de les sis de la tarda;

- si després de sis vostè encara té gana, va permetre l'ús de petites porcions de menjars lleugers: amanides, postres de fruites o llet agra, i els peixos magres;

- per reduir el malestar a l'estómac abans d'anar a dormir pot prendre un got de suc o iogurt.

Si porta a terme tots aquests passos, es pot perdre pes en el mes passat de tres a deu quilograms. I després, continuant amb el "no menjar després de les 6" ajustar-se a la dieta, l'Internet serà capaç de sortir de retroalimentació que ja estan compartint les seves experiències amb aquest i ajudar els principiants.

Però el més important - que obtindrà una bella figura i la facilitat en el seu cos. I finalment començarà a caure, perquè el cos es relaxarà durant el son, en lloc de desaprofitar energia en refinar l'ús de quilograms d'aliments per al sopar.