Tallar el pollastre en calories, al vapor i fregits en massa

Entre la varietat de diferents plats de pollastre, hi ha un el més popular i favorit - costella de pollastre. En calories pollastre prou baixos, és per això que sovint són la columna vertebral de moltes dietes de proteïnes. Aquest article serà d'utilitat no només per a aquells que han decidit fer una dieta adequada amb el recompte de calories de la seva dieta. Avui es parla de costella de calories pollastre cuinat en batedor i al vapor, així com per compartir la recepta més popular i deliciosa per aquest plat.

Pollastre picar un parell

Aquest és el plat màxim dieta a causa del fet que es prepara sense oli i altres ingredients d'alt contingut calòric. Calories costella de pollastre, cuit al vapor, és només 113 calories. Cuinar increïblement ràpid i fàcil! Acaba de tallar el pollastre en porcions, força repel·lir i col·locar en un vaixell de vapor durant 15 minuts. Sal i pebre en forma acabada i servir qualsevol guarnició.

filet de pollastre arrebossats

Per preparar aquest plat per a una persona, es necessita:

• 100 grams de pollastre;
• 15 grams de farina de blat;
• 1 ou;
• 10 grams d'oli de gira-sol;
• sal i pebre negre al gust.

Tallar filet de pollastre en un peces de mida mitjana, que després es colpegen a fons amb un martell. Sal i pebre cada peça i enviar la carn durant mitja hora a la cambra de nevera. En aquest moment, preparar la massa. Amb aquesta finalitat, una batedora, batre l'ou i afegir a poc a poc la farina. És important per a obtenir una massa homogènia, com quan el fregit no pot fregir grumolls de farina de no dispers. El proper pas serà la preparació d'un torrat CHOP. En una paella calenta aboqui l'oli de gira-sol. Cada immersió costella en la massa i posar a la cassola. Fregir en cada costat fins que un bonic color daurat. Calories fregit filet de pollastre a la massa per a aquesta recepta és 189,7 quilocalories. Bastant baix en calories, especialment per a un aliment de la dieta saborosa. Si vostè és tallar el pollastre encara està preocupat pel que calories, i després servir amb verdures fresques. Pel que el plat serà encara més útil i millor per ser adquirida pel cos.