Molts es pregunten la qüestió de que contenen proteïnes i nutrients i la forma en què són importants per al cos. La resposta, de fet, bastant simple. Consisteix en el fet que totes les cèl·lules i teixits de qualsevol organisme viu componen de proteïnes. Hi ha un total de 20 aminoàcids essencials, a partir del qual es forma la proteïna en el cos, però 8 d'ells no són sintetitzats pel cos i han d'entrar-hi amb els aliments. Sense aquests aminoàcids que la persona no pot sentir adequadament: disminueix l'eficiència, la reducció de la immunitat i estan començant a poc a poc per mostrar violacions greus en el treball de diversos sistemes del cos. Per tal d'evitar aquest tipus de símptomes, que necessita cada dia per menjar els aliments que contenen proteïnes. Aquests productes poden ser tant d'origen animal i vegetal:. Llet i productes lactis, carns magres, ous, peix, tot tipus de llegums, fruits secs, etc. A més de la proteïna, aquests productes també contenen altres nutrients que necessita el cos. proteïnes estàndard es considera que és un ou. Per fer front a les necessitats diàries del cos humà en aminoàcids essencials, ha de ser un dia per menjar només dos clares d'ou. En aquest cas, els rovells d'ou per menjar no és necessàriament pel fet que contenen greixos i la ingesta diària poden contribuir a l'excés de composició tipogràfica pes.
Això és útil per a menjar els aliments que augmenten les proteïnes?
És important recordar sempre que els aliments rics en proteïnes han de ser exclosos de la dieta diària, fins i tot quan estan a dieta. Molts tenen la creença errònia que el pes addicional ve del consum de proteïnes, però no és així. Els aliments amb proteïnes és vital per a les persones de qualsevol edat, però val la pena recordar algunes regles simples.
Per començar a entendre que la proteïna conté, i on - hidrats de carboni. It hidrats de carboni són els enemics del cos i "donen" ell les calories addicionals. Un producte que conté proteïna, per contra, contribueix a la normalització dels processos metabòlics del cos i assegurar el seu correcte funcionament i mantenir un pes estable. No tingueu por d'aliments rics en proteïnes, si ho menges amb moderació. D'altra banda, una especial atenció a la seva dieta ha de pagar els atletes i les dones embarassades. Els atletes especialment les necessitats de proteïnes d'origen animal. El menjar en aquest cas ha de garantir el subministrament de proteïnes no només per a la funció normal del cos, sinó també per mantenir i augmentar la massa muscular.
Pel que fa a les dones embarassades, han de ser conscients que les necessitats proteiques no només els seus cossos, sinó també el desenvolupament del nadó a l'úter. Com se sap, el valor nutricional de cada producte es calcula en base al contingut en ella dels greixos, proteïnes i carbohidrats. Aquests productes, que contenen proteïnes, carbohidrats i greixos són simplement indispensable per als éssers humans. Però avui en dia el major error és que les persones que componen la dieta d'aliments saludables, no tenen en compte les necessitats del cos. Aquesta és la raó per la qual començar de nou menjar menjar normal, que ràpidament augmentar de pes. Mentre que el consum d'un cos d'aliment baix en calories perd una gran quantitat de nutrients, per tant, la transició a plena potència la funció de protecció del cos, i comença a crear una reserva de nutrients per estar sempre en forma i no sentir molèsties. S'ha d'aprendre a distingir, que conté proteïnes i altres nutrients, per identificar les necessitats del seu propi cos i assegurar-se que és només els productes necessaris que beneficiaran.