Amanida amb col de Pekinès amb tonyina. Moltes receptes delicioses

Les amanides de tonyina són molt populars avui. Això es deu no només al sorprenent sabor d'aquest peix a l'estranger, sinó també a les seves propietats útils. La carn de tonyina conté grans quantitats de proteïnes, aminoàcids i àcids grassos (Omega-6, -3). També és ric en vitamina B3, magnesi i ferro. Us oferim diverses opcions, ja que és possible preparar una amanida amb col de Pekinès amb tonyina. Aquest plat saborós i saludable també és baix en calories. Per tant, pot ser utilitzat de manera segura per persones que s'adhereixen a les dietes.

Amanida amb tomàquets

Ingredients : una llauna de blat de moro en conserva, tres tomàquets, quatre ous, cebes, sal, pastanagues, 200 grams de formatge, oli d'oliva. També una mitja ampolla de col de Pekín i una tonyina.

Recepta

Deixar la col i tallar-les finament. Bullir els ous. Després de refredar, talla cada un en sis peces. Retalla el formatge al ratllador. Tallar els tomàquets en rodanxes grans, i les cebes - mitges anelles. Reixa de pastanaga bullida. En un bol profund, combineu tots els ingredients. Omple amb oli i condimenta amb una mica d'oli. Bon appetit.

Amanida amb tomàquets i escalunyes

Ingredients : 4 tomàquets, 2 cullerades de vinagre de poma, pebre mòlt, 30 grams de mostassa. A més, necessitaràs més ingredients en aquesta amanida: la tonyina, el col de Pekin (set fulles) i els escalunyes.

Recepta

Rentar els tomàquets i tallar-los en talls petits. La col de pekinèse esquinça les mans en trossos. Tallar les cebes en talls petits. En un bol, combineu la mostassa, el pebre i el vinagre de sidra de poma. A la part inferior de l'amanida, col·loqueu la col, després els tomàquets, les tonyines i la ceba. A sobre de l'amanida amb col de Pekinès i salsa de tonyina. Bon appetit.

Amanida "picant"

Ingredients : 100 g de blat de massa en conserva, mitja col, llauna de conserves de tonyina, cinc pepinillos, un cap de ceba blanca, maionesa, vinagre i pebre acabat de fer.

Recepta

Tallar les cebes en anells i marinar en vinagre durant 10 minuts. Tallar finament les fulles de col. Pastanaga de pastanaga tallada en cubs. Dividiu la tonyina en trossos petits. Feu un bol a un colador. En un bol separat, barregeu tots els ingredients. Amanida de temporada amb maionesa de tonyina i cogombre i serveix a la taula.

Amanida "Vitamina"

Ingredients : una llauna de tonyina en conserva, un munt de julivert fresc, una cullerada de suc de llimona, quatre cogombres, 50 g d'oli d'oliva, olives, col de Ping, sèsam.

Recepta

Aquesta amanida amb col de Pekín amb tonyina és molt lleugera i poc calòrica, però alhora molt nutritiva i saborosa. Per tant, comencem a preparar-lo. Dóna els cogombres en cubs. Picar el julivert. Separeu la carn de tonyina en trossos. Tots els ingredients es posen en un bol d'amanida, espolvoree amb suc de llimona i oli d'oliva. Remeneu bé. Podeu decorar el plat amb olives o olives. Bon appetit.

Amanida amb formatge

Ingredients : una tonyina, un rave, una cullera de sèsam, oli d'oliva, col de Ping, cebes verdes, alfàbrega, sucre, all, sal i pebre. A més, necessites 100 dures i un paquet de formatge elaborat.

Recepta

Tallar tallar la col i el rave. Reixa de formatge dur. Fusionat - tallat en cubs. Triturar els greens i l'all. Separeu la carn de tonyina en trossos. Barregeu tots els ingredients, afegiu condiments i verds. Condimentar l'amanida amb col de Pekinès amb tonyina amb oli d'oliva i salmorra del menjar enllaunat. Bon appetit!