Botifarra: calories. El valor nutritiu dels components bàsics

Una nutrició adequada s'ha convertit en una tendència important dels temps. Tractem de no menjar massa, dividir les porcions en diverses tècniques, constantment beure aigua amb llimona i fer tot el que per el recomanem Internet. No obstant això, aquests consells es compleixin estrictament llevat que les mestresses de casa. Treball, estudi, reunions de negocis - de vegades es vol menjar, però no poden. La salvació es converteix excepte un sandvitx de salsitxa, contingut de calories a hores d'ara ni tan sols l'atenció. Tot i així, és millor que passar gana en absolut. Encara que el tema de calories és molt interessant.

La quantitat de calories conformen un sandvitx?

Probablement, abans de respondre a la pregunta, quantes calories en un sandvitx de xoriço, és entendre aquest senzill plat en components. Després de tot això, quin tipus de producte s'utilitza, depèn del seu valor energètic. En general, un sandvitx inclou pa, blanc o negre, així com embotits i formatge.

pa calories

Com és ben sabut, només una, hi ha diverses varietats de pa. Sègol, blat, segó, blanc - l'elecció no es limita a gairebé res. És que el valor de l'energia, que és pel que calcular acuradament totes les persones que fan dieta. Per tant, examinant com una caloria salsitxa, el primer és donar volta a la seva base - el pa.

En general, els productes de farina són els més alts en calories, per la qual cosa necessita per estar amb ells el més suaument possible. Per exemple, pa i salvat més calories - aproximadament 230 kcal per 100 g de producte. Borodino - en algun lloc 207. Sègol - 165. Des el pa blanc més calories - blat. Conté un màxim de 242 calories. Més, potser, el que té un additiu en forma de fruites seques i nous. El seu valor energètic pot arribar fins 342 kcal.

Però hi ha bones notícies: explicar, que és un sandvitx de salsitxa de calories, prestar atenció al fet que tot valor es determina a 100 grams. Una llesca de pa al mateix temps, pesa al voltant de 60 grams. I, llavors, en lloc de 165 kcal, obtenim 99. Encara ens diuen que, en funció del canvi en la recepta i el valor del producte, així que el millor és utilitzar la informació en l'envàs.

salsitxes en calories

Varietats de salsitxes existeix en abundància. I el seu valor energètic pot interval de 180 a 600 kcal. Tot depèn de si ha triat una dieta metge per tractar a tu mateix, o aturar-se en un nivell molt alt en calories - cansalada salsitxa. Aquest factor és molt important. És per això que els sandvitxos amb salsitxa fumada No es recomana usar els que estan cuidant la seva figura. Per cert, la majoria de les aus de corral considerada la dieta, de manera que l'elecció de salsitxa de pollastre, corre el risc de no augmentar de pes extra. El valor d'aquests productes carnis un total de 180 kcal per 100 grams de producte.

Però aquí cal recordar algunes regles. Esperant el que és una caloria sandvitx de salsitxa, prengui en compte i que la llesca és molt menys de 100 grams. Per exemple, el valor d'un tros de salsitxa serà només 36 kcal, i fumats - al voltant de 60. Connecteu totes les dades. Resulta que el sandvitx de calories màxim serà de 270 kcal, i el mínim - 135.

Emparedat amb la salsitxa i formatge: calories

I si decideix gaudir de més i formatge? Aquest sandvitx és doblement nutritius com el formatge, com a producte de llet fermentada conté una quantitat suficient de proteïnes. En realitat, com el greix. Per tant, un sandvitx amb salsitxa i formatge té un contingut alt de calories voluntat. El valor mitjà de l'energia producte de llet fermentada serà de 300 kcal per cada 100 grams, si no prendre en compte el formatge de soja en la dieta.

Una peça serà en algun lloc 11 grams. Per tant, per a aquelles calories que el calculat anteriorment, és afegir uns 30 més calories. Resulta que un sandvitx amb formatge i salsitxes li costarà un màxim de 300 calories, el mínim - al 165. I és al voltant del 10-15% de la norma diària. Un parell de triples sandvitxos un dia - i un àpat complet pot ser oblidat. A la part superior de la farina, exactament com salsitxes, són els hidrats de carboni ràpids. Després de la digestió, es converteixen en greix. I, a continuació, aviat haurà de retirar-se amb una cintura prima i l'estómac elàstic.

conclusió

Ara, sabent que el contingut calòric d'una manera simple i aparentment petits menjars com ara els emparedats, es pot prendre una decisió amb seguretat: per incloure'ls en la seva dieta, o abstenir-se. Al final, el pa pot ser substituïda per una menys pa d'alt contingut calòric, i la salsitxa - la carn natural, com pit de pollastre. Els beneficis seran molt més grans, i el pes extra a l'estómac i els costats no s'enfosqueixen la seva existència. A l'acostar-se a la nutrició a fons, no permeten entrar en la seva vida entrepans sense pensar.