Com baixar de pes en 10 dies per 5 kg a la llar? comentaris

Tot i que els estàndards de bellesa en els nostres dies pateixen canvis, la majoria de les dones encara tendeixen a baixar l'excés de pes. Algú s'esgota dieta estricta, i algú passa els dies al gimnàs. Però el que si necessita perdre pes durant 10 dies per 5 kg? Això li va a aprendre en aquest article.

És possible baixar de pes en 10 dies per 5 kg a la llar?

Qualsevol nutricionista qualificat li dirà que l'alleujament de pes ràpid és molt perillós. Però això no impedeix que milers de dones a tot el món per tractar les formes més radicals de la pèrdua de pes extrema. No obstant això, perdre pes de 5 kg en 10 dies sense cap risc per a la salut és molt real. Després de tot, prou com per deixar de consumir sal i durant algun temps per incloure en la dieta de laxants i diürètics. Aquest tipus d'enfocament per permetre que l'excés de líquid i deixar clar l'intestí. El termini de 7-10 dies, perdrà alguns quilos i portar beneficis per a l'organisme.

Malauradament, aquest mètode és poques vegades les dones trien. Després que el líquid perdut retorna ràpidament amb nous quilograms. Però volem veure resultats duradors. És per això que hi ha cada vegada més radicals formes d'alleugeriment del pes, que ara es discuteixen.

pèrdua de pes ràpida Què tan perillós?

El ràpid restabliment de pes mal al cos és òbvia. No és només una gran quantitat d'estrès en els òrgans interns, sinó també el risc de complicacions en els nivells hormonals. A més, durant la pèrdua de pes ràpida cos crema existències nacionals, el que condueix inevitablement a l'acumulació de toxines. Mentre que amb la pèrdua de pes lenta, es fan per sortir del cos. Però sabem que les toxines poden causar malaltia, debilitat i fins i tot enverinament.

Moltes dones diuen que la pèrdua de pes extremadament ràpid han perdut la menstruació. Això es deu a la insuficiència hormonal, de manera que l'aparició d'aquest problema ha de consultar immediatament a un especialista.

Les contraindicacions per al reajustament de pes ràpida

Qualsevol dieta estricta , independentment de la seva durada està contraindicada en dones embarassades i lactants. De fet, en aquest període és molt important per saturar el cos amb substàncies útils, que vénen només amb el menjar correcta i saludable.

A més, és impossible posar en una dieta de nens menors de 16 anys. creixent cos només necessita una bona nutrició. L'incompliment de qualsevol dels seus condueixen inevitablement a una deficiència de vitamines i de xoc hormonal. Després de tot, s'aconsella fins i tot als adults prendre suplements dietètics i suplements vitamínics en el compliment de qualsevol dieta. No cal dir que per a un adolescent com l'estrès simplement inacceptable.

En cap cas no recorren a dietes estrictes, si vostè té problemes amb el tracte gastrointestinal. Això requereix la consulta d'un nutricionista professional, que seleccionarà per a vostè la millor manera de baixar de pes suau.

Però la manera de perdre pes durant 10 dies per 5 kg a la llar per a aquells que no tenen contraindicacions?

Baixar de pes en la dieta de proteïna d'acord amb el mètode Ducane

En els últims anys, es va guanyar una gran popularitat anomenada dieta rica en proteïnes. Va ser creat pel metge francès per Dyukan basat en l'experiència d'un dels seus clients. A poc a poc, la popularitat d'aquesta dieta i ha arribat al nostre país.

La base de la ingesta d'aliments Dyukanu d'aliments rics en proteïnes són: carns blanques, peix, productes lactis, ous i així successivament. Els primers dies només es necessita consumeixen aquests productes. Va ser només després de 5-7 dies es poden introduir en la dieta d'hidrats de carboni en forma de fruites i cereals frescos. Alhora, han de ser exclosos de la seva dieta la sal i el sucre.

Baixar de pes durant 10 dies per 5 kg en les proteïnes és bastant real. A poc a poc, aquest aliment pot convertir-se en una forma de vida. No obstant això, ser conscients de les possibles complicacions. La ingesta excessiva d'aliments rics en proteïnes pot conduir a la intoxicació, que es tracta bastant difícil. Si té algun tipus de malaltia que hagi de deixar la dieta immediatament i acudir al metge. Fins i tot en el seu llibre, el Dr. Per Dyukan indica que no es pot començar a menjar d'acord a la seva tècnica sense examen previ del cos i consultar a un especialista.

dieta líquida com una manera de perdre pes ràpidament

Avui dia també és popular per desfer-se dels quilos de més amb l'ajuda d'aliments líquids. La base d'aquesta dieta inclou batuts, que són els còctels a base de fruites i verdures fresques. Aquesta beguda és un substitut per esmorzar, dinar i sopar. Vostè pot triar els seus propis ingredients per a un batut. El més important - per utilitzar només productes frescos i madurs.

Baixar de pes de 5 kg durant 10 dies en el subministrament de líquid és possible. No obstant això, recorda que després d'aquest temps que necessita per tornar a la seva dieta anterior d'alt grau. dieta líquida pot ser utilitzat diverses vegades a l'any com una manera de netejar ràpidament el cos i perdre alguns quilos de més.

Considerem calories i perdre pes!

Aquest mètode és conegut per la humanitat des de fa molt de temps. I funciona en el principi de la limitació de la quantitat de la ingesta d'aliments. No obstant això, no tot és tan fàcil com sembla a primera vista.

La taxa mitjana per a un adult és d'entre 1,800-2,000 calories. Això és suficient per mantenir el seu pes actual i el benestar. Si una persona menja més calories sense cremar amb exercici, guanyarà pes, inevitablement. Mentre que el consum de menys calories condueix a la pèrdua de pes.

Està comprovat que per a la pèrdua de pes de la dona mitjana ha de consumir al voltant de 1.300 calories. No obstant això, aquesta xifra és dinàmica, depenent de la persona. Donar una xifra exacta només pot ser un especialista en el camp de la nutrició.

Si vostè està decidit a baixar de pes en 10 dies a 5 kg per comptar les calories, aleshores us farà falta balança de cuina electrònica. Amb l'ajuda d'ells et menjaran cada dia per tot productes i comparar-los amb la taula especial de contingut calòric. Si per alguna raó s'ha superat la norma diària, cal incloure qualsevol activitat física que eviti la formació d'excés de quilogram.

restriccions gastronòmiques com una manera de perdre pes

perdre pes ràpidament i passar gradualment a una dieta adequada, pot utilitzar l'excepció d'alguns productes de la seva dieta diària. Després de tot, fins i tot els nutricionistes sostenen que deixar de menjar dolços, la farina, la sal i es fregeixen, es pot baixar de pes en 10 dies per 5 kg. Dieta, mentre que transporta molt fàcilment, ja que tots els altres productes estan disponibles en qualsevol quantitat. Aquest enfocament és el principi d'una dieta saludable, que ha d'esdevenir una forma de vida per a qualsevol persona que vol mantenir un cos bell durant molts anys.

No obstant això, el pes, es perd en els primers dies serà només l'excés d'aigua que s'acumula en el cos. Per desfer del greix corporal pot ser tan sols uns mesos d'una bona nutrició. No obstant això, aquest mètode és reconegut com el més segur del món de la nutrició.

Baixar de pes durant 10 dies per 5 kg sense dieta - ¿és possible?

No tothom és capaç de suportar fins i tot una dieta estricta durant 10 dies. Però mentre tothom vol lluir atractiva i juvenil. Com pot ser això? En aquest cas, que va obtenir l'exercici regular, que es pot dur a terme a casa o al gimnàs. Demanar a l'entrenador per fer per a vostè el programa individual d'entrenament intensiu, el que ajudarà a obtenir ràpidament desfer del greix i construir múscul.

No obstant això, vostè no ha de tenir cap il·lusió sobre la pèrdua de pes ràpida. Baixar de pes durant 10 dies per 5 kg, la realització de l'activitat física, és poc probable. Després de tot, fins i tot amb classes intensives, es pot perdre un màxim de 1-2 kg per setmana. Però al cap de pocs mesos d'exercici regular donaran fruit.

Revisions de mètodes d'aprimament de reinici ràpid de pes

Jutjar l'eficàcia d'un mètode de pèrdua de pes, només es pot experimentar la gent real. El mateix s'aplica a la pèrdua de pes extrema. Llavors, com és realista per baixar de pes en 10 dies per 5 kg?

Els comentaris mostren que els mètodes com ara Dukan Dieta i aliments líquids, molt fortament tolerats pel cos. Hi ha un malestar general i debilitat durant tot el període de restabliment de pes. No obstant això, aquests mètodes portar beneficis tangibles en forma de dúmping 3-5 quilograms.

Baixar de pes durant 10 dies per 5 kg en el compte de calories també és molt real. No obstant això, aquest mètode requereix preparació i cura a cada aliment consumit. Però les dones més sovint opten per comptar les calories a causa del fet que es pot permetre fins i tot una llesca del seu pastís favorit.

Segons els usuaris, la dieta més eficaç i segur són les restriccions dietètiques. Per descomptat, vostè no serà capaç de perdre 5 quilos en una setmana. No obstant això, aquest mètode és considerat el més correcte des del punt de vista de la nutrició. I es demostra per l'experiència de milers de dones en el món, que eren capaços de trobar el seu cos de somni.

Si no està satisfet amb la seva aparença, no s'afanyi a recórrer a mètodes radicals d'alleugeriment de pes. Després de tot, la salut està per sobre de les mirades. I per al tractament de les conseqüències de les tècniques perilloses que sovint condueix a malalties cròniques, és molt difícil.