Com deixar de plorar per tot i cridant?

emocionalitat excessiva inherent a molts el sexe feble, i de vegades aquest tret tenen tant homes. Plores mira pel·lícula trist, molt experimentat en qualsevol crítica i no sap com evitar conflictes, de manera que cada detall per Scandal? A continuació, cal pensar en el seu propi comportament i reaccions emocionals involuntàries. Com deixar de plorar i nerviosa per alguna raó?

Tranquil·litat - la garantia de la salut

Anem a veure per què no ha d'estar nerviós. L'estrès i la tensió nerviosa - els companys diàries de totes les persones que viuen a les ciutats modernes. És una carrera constant, els problemes quotidians, les cues i els conflictes menors. Així que per què una persona manté una actitud positiva i es convenç que totes aquestes coses, i l'altre està experimentant greus cada situació - des de l'escàndol a la cua d'emmagatzematge fins a les deu minut tard per al treball? Tot depèn de l'actitud personal i l'estabilitat mental d'una persona en particular. En realitat nerviós - això és molt dolent. L'estrès és una de les causes de moltes malalties cròniques. Qualsevol experimenten un impacte negatiu en el rendiment mental. Fins i tot si vostè pensa que ha calmat i plorat, prou com per a resultar difícil enfocar ràpidament i prendre decisions complexes. Qualsevol experiència un efecte negatiu sobre el sistema nerviós i l'inhibeix. Com a resultat d'això, constantment nerviós, les persones es cansen ràpidament i amb freqüència es queda en estat improductiu.

Haig de fer servir sedants?

Avui dia, en qualsevol farmàcia es pot veure tot l'arsenal de fàrmacs per recuperar la calma. Aquest píndoles, xarops, i una varietat de gotes calmants. Com deixar de cridar i plorar? És realment suficient per començar a prendre el medicament especial? Alguns sedants produeixen un bon efecte, després de les altres emocions estan apagats, i els altres van fer el mateix que bloquegen la producció de llàgrimes, sense tenir en compte les experiències de prova. No obstant això, l'ús continu d'agents farmacològics d'aquest tipus no poden molt bé. En primer lloc, tenen efectes secundaris, més comunament somnolència, de reacció lenta, el deteriorament de la concentració. En rebre aquests fàrmacs no poden conduir vehicles i mecanismes complexos. En segon lloc, les píndoles i gotes no portar la calma, i va introduir un estat de letargia i falta de brillantor. Molta gent compara els efectes de tals fàrmacs amb una intoxicació mitjà d'alcohol. I la principal desavantatge de sedants - alta probabilitat d'addicció. En conseqüència, l'ús de mitjans farmacològics només val una sola vegada, en situacions particularment difícils. Amb l'estrès diari han de ser combatuts per la força de voluntat.

Les tècniques simples per calmar

Vostè sent que està a punt de trencar a plorar o està a punt per començar a provar la seva innocència cridant? Aturar i mentalment comptar fins a deu. Una altra bona manera de prendre un petit respir i relaxar - beure una mica d'aigua, no és per res a les ampolles personals i les tasses estan disposats sempre a la taula abans de la reunió o negociacions importants. Vostè no sap com deixar de plorar, intenti el mateix mètode. Abocar un got d'aigua fresca i beure glops lents, que ajuda a normalitzar la respiració i la distracció. Els exercicis de respiració - una altra gran manera d'obtenir ràpidament la pau de la ment. Vostè no sap com fer els exercicis especials? No importa, anem a una finestra oberta o sortir al carrer i respirar l'aire fresc profundament.

Declarar la guerra contra l'estrès!

Vostè no sap com deixar de plorar per res? Aprendre a administrar la seva atenció. Els seus nervis s'esgoten de manera que els ulls comencen a esquinçar qualsevol crítica agressiu en la seva direcció, o fins i tot completament els comentaris dels estranys? Aprendre a ignorar el flux entrant de la negativitat. Vostè critica o presentar una reclamació? Escoltar només la meitat, pensar en alguna cosa distreure personal i agradable o per al medi ambient, per tornar a examinar el paper de l'habitació o la vista des de la finestra. Recordeu, al voltant del 80 per cent del que avui sembla aterridor per a vostè, o insoluble, de fet - un problema menor. Hi ha saviesa oriental sobre el tema: "Abans es posa nerviós, només pensa, si s'acorda d'això un any més tard?". Intenta recordar aquesta paraula, i llavors vostè no ha de pensar en com deixar de plorar al menor pretext.

pensament positiu

Intenta aprendre a apreciar-se a si mateixos i avaluat de manera òptima. Crec, és un home tan meravellosa i amb talent mereix ser greument pertorbat per coses petites? Però, ¿com deixar de plorar a causa dels problemes i les experiències d'altres persones? El sentimentalisme comú a moltes dones, va deixar una llàgrima no és vergonyós després de veure una pel·lícula commovedora o recordar alguna cosa d'història trista. No obstant això, si es preocupen pel destí dels herois de la sèrie més que el seu propi, o es senten frustrats cada vegada que massa, cal pensar en la seva salut.

Recordeu que és només és important el que et passa. Si vostè no sap com deixar de plorar per les històries i els problemes d'una altra persona, tractar de protegir-se d'aquesta informació. Veure pel lícules divertides i llegir llibres positius. Simple i ràpida per ajudar a calmar d'alguna manera positiva. En temps difícils pensar en alguna cosa que són infinitament feliç. Aquesta pot ser el seu propi fill, el seu ésser estimat o una mascota. O simplement imaginar un bell paisatge. Tan aviat com passa alguna cosa desagradable, i ja està llest per trencar, pensar en aquest petit miracle, imaginar visualment en detall.

Prengui temps per a vostè

Per estrany que pugui semblar, però els científics han demostrat que la capacitat humana per gestionar l'estrès depèn de la seva salut física. No sigui mandrós per tenir cura de si mateixos. Intenta menjar aliments més sans, ser físicament actiu, tractar de dormir prou i no s'oblidi prou com per estar a l'aire lliure. I creguin-me, amb un estil de vida tals nerviós que serà molt menys. També és útil per abandonar els mals hàbits. Es creu que els cigarrets i l'alcohol estan en calma, però no ho és - aquests fons, i no inhibeixen el sistema nerviós i causen només per oblidar un lleuger període de temps. Si tots els consells donats en aquest article no li va servir de res, té sentit recórrer a un psicòleg o terapeuta. Creu-me, en alguns casos, només un expert és capaç d'aprendre a calmar-se i deixar de plorar i amb por de la visita no val la pena.