Composició i contingut calòric de les propietats útils de les prunes panses

Propietats útils de prunes seques molt de temps s'han conegut. Per descomptat, la fruita seca és àmpliament utilitzat per a cuinar una gran varietat de plats i begudes. Però també té un efecte curatiu, suaument treballant en el cos, regular el tracte digestiu i el sistema immunològic.

Les prunes seques: La composició i el contingut calòric

Per descomptat, les propietats beneficioses de les prunes passes per complet a causa de la seva composició. Després de tot, aquest producte té una gran quantitat de substàncies importants per a l'organisme. Les prunes seques contenen:

• Els sucres simples - és sacarosa, fructosa i lactosa.
• àcids orgànics incloent cítric, màlic, oxàlic i salicílic.
• Les pectines.
• Gruixuda fibra.
• Provitamina A, vitamines B1, B2 i F, i una gran quantitat d'àcid ascòrbic.
• minerals útils - fòsfor, calci, potassi, ferro, sodi i magnesi.

Vostè s'adonarà que gairebé tots els ingredients es troba en algun grau un efecte positiu en el treball de tots els sistemes d'òrgans.

Pel que fa al valor de l'energia, a continuació, aquesta xifra és alta. prunes calories és de 264 kcal per cada cent grams de producte. Per cert, sovint s'utilitza no només per al tractament, sinó també per a la lluita contra l'obesitat.

Propietats útils de prunes seques

Per començar, cal destacar que les prunes seques tonifica perfectament el cos, el seu ús té un efecte positiu sobre el cor i el sistema vascular. A més, aquest producte millora la pell, millora el rendiment, i està lluitant amb fatiga crònica. Els científics han demostrat que el consum regular de fruita seca (amb moderació) és la prevenció de malalties oncològiques.

Pruna conté una certa quantitat d'antioxidant que neutralitzen els radicals lliures i eliminar ràpidament les substàncies tòxiques. Això explica el seu efecte anti-envelliment.

D'altra banda, el producte conté una gran quantitat de potassi. No és cap secret que podia responsable de la contracció muscular i la transmissió dels impulsos nerviosos. A més, enforteix el sistema immunològic, l'augment de la resistència del cos a l'efecte dels factors ambientals.

Propietats útils de prunes seques aprimament

Molta gent sap que les prunes panses - és un gran remei natural per al restrenyiment. De fet, aquest producte és gran efecte en el tracte gastrointestinal. Per començar, cal destacar que el consum regular de prunes seques normalitza el funcionament dels ronyons i elimina des de l'excés de líquid del cos, l'eliminació de la inflamació i la reducció de pes.

A més, les prunes panses millora la peristaltisme intestinal, lluitant amb restrenyiment. També esborra el tracte digestiu de toxines, toxines i altres contaminants que s'acumulen en les membranes mucoses. Per tant, hi ha neteja del cos i l'acceleració del metabolisme.

I durant un prunes seques dieta és indispensable una menja amb una agradable aroma i sabor dolç. Per tal de restaurar el cos, prou per menjar 5-6 fruites al dia - se li garanteix una gran sensació, ja que aquest producte és l'antidepressiu natural.

Sempre (fins i tot durant una dieta estricta) serà capaç de cuinar un deliciós postres baix en calories de prunes panses. Es pot barrejar amb fruita seca, mel, crema agra, mató, i altres productes útils o simplement utilitzar per a la preparació de compotes.