Culturisme - femení o masculí esport?

Des de l'antiguitat, un veritable home va intentar donar-li al seu cos una forma impressionant, limítrof amb una bona quantitat de força física. Fins a la data, una de les formes de l'Ésser és el culturisme, que serà discutit. Per tenir èxit en aquest negoci, vostè necessita anar per als inevitables sacrificis. Ells poden expressar-se en la nutrició correcta i regular, son, abandonar els mals hàbits, l'alcohol, els clubs i així successivament. És important entendre que, en triar aquest camí, es canvia la totalitat del seu cicle de vida. I pot fer uns pocs. Per tant, hi ha retrocessos i els estereotips que les nenes no estan dissenyats per a aquest tipus d'ocupació, com el culturisme. "Els esports de les dones han de ser menys tensa i difícil" - com molts sostenen. I ara mirar la situació des de diferents angles.

parcialitat

Molts homes i dones parlen negativament contra el culturisme femení - que diuen, que fa que el cos d'una dona dolça en un cotxe del múscul per a l'elevació de càrregues pesades. Per què és tan comunament es creu? Per descomptat, els que veuen, en un / Monitor anterior o actual campió del món de la televisió en l'esport, sembla que en aquest esport tots són forts i ben musculats.

Creu-me, no ho és. Tot depèn de la voluntat de l'home i les seves aspiracions, el lluny que està disposat a anar, el que dóna com a resultat que busca i que assoleix. Aquesta és la base de tot el procés: es fixa una meta - A per totes! No tots els esteroides, prendre cursos, beure agents anabòlics, l'alimentació de la nutrició esportiva al final. Les dones igual que els homes poden establir el seu propi carregat, bar, ajustar la seva manera i proporció dels grups musculars - aquests atractiva i culturisme. estereotip femení del que va ser lleig, de nou basat en el fet que ella estava veient. I es veu un enorme bombat i dones que, al seu torn, és també fixar-nos certs objectius i els va aconseguir.

nivell adequat

El culturisme (masculí i femení) bo, és el fet que aquí està la seva pròpia per establir límits, per identificar les àrees problemàtiques del cos que necessiten per bombar i estrenyi. De fet, cada un tria el nivell de la barra, a la qual ell / ella vol arribar.

El que vostè necessita saber per a principiants?

Qualsevol músculs necessiten descans. Entre els dies d'entrenament sens dubte haurà de prendre un descans de 1-2 dies. Culturisme per a principiants al principi pot semblar tipus d'exercici fàcil. Aquest és un altre biaix. Despertar al matí després d'un bon entrenament, segurament sent que això no és cert. L'esquema aproximat dels èxits de la següent manera: culturisme = aliments + exercici + adequada de son. Per descomptat, en el futur, aquesta fórmula complementada de manera significativa, perquè les tensions en el cos.

Fes el que t'agrada!

Aquí, no hi ha regles específiques, com ara que dilluns cal bombar el pit, i dimecres - les cames. Faci el que li sembli, es dediquen a la manera que desitgi, però tot ha de ser abordat amb una ment, fins i tot en l'esport "de ferro". Culturisme - esport femení en la mateixa mesura que els homes. Només cada un tria la seva passió. Seleccionar i vostè!