Nous: dieta només tenen un grapat de

Tots sabem que les nous - un producte molt nutritiu i ric en vitamines. Són una font de fibra, contenen el conjunt requerit de minerals: potassi, magnesi, fòsfor, - i això no és tota la llista d'avantatges de fruits secs.

Stroynyashkoy tenir en compte

Per exemple, sabia vostè que els fruits secs són bons per baixar de pes? dieta amb nous és considerat un dels més populars en el món, ja que dóna bons resultats, carregueu durant tot el dia (fruita seca - un combustible real per al seu cos), i gràcies a aquesta dieta s'arriba a saturar el seu cos amb vitamines i minerals. Com pot utilitzar femelles per la pèrdua de pes? Els experts, especialment no es recomanen per involucrar-se en la seva alimentació. En primer lloc, pot provocar indigestió, que encara estarà en recordar-me a mi mateix, ja que la fruita seca són producte molt nutritiu que és comparable en valor a la carn: a continuació, que vostè i imaginar el que les conseqüències poden ser de menjar aquests aparentment energèticament BPN productes. En segon lloc, una al·lèrgia de fruita seca és un dels pitjors de la seva mena, fins i tot un caramel amb nous o trossos de petó romàntic amb un home que recentment ha menjat fruita seca, pot provocar un xoc anafilàctic en pacients persona al·lèrgica.

Com menjar fruits secs?

I si no té contraindicacions i altres raons per menjar aquest producte, els nutricionistes recomanen menjar amb moderació, per exemple, per 10-15 unitats per dia. No obstant això, jo no aconsellaria que estarà limitat a un sol punt de vista: Coma nous, anacards, pacanes, ametlles, cacauets, avellanes, pinyons (tenen una gran quantitat de vitamina A i E, útil per a la pell). A més, el menú pot variar la fruita seca, baies, musli. No cal que morir-se de fam, i després es embussar totes les avellanes - millor compondre el menú òptim, que estaran presents, i les fruites i verdures, fruits secs i per la pèrdua de pes. El millor de tot, si vostè utilitza aquests bomba de l'energia com un aperitiu o més de diversos plats. la fruita seca, que s'oblidarà de forma permanent sobre la sensació de fam, i, a més, una càrrega d'energia positiva. També es recomana als nutricionistes per organitzar un dia de dejuni en la seva dieta: menjar fruits secs, embolcall d'ells també és possible afegir el iogurt o llet fermentada al forn. Per descomptat, en aquest dia, vostè ha de menjar només un iogurt de fruits si, però es pot variar el seu menú de la següent manera: fes-te una amanida lleugera amb els verds (que pot trencar les mans) i s'aboca una petita quantitat de iogurt, i la part superior llançar un grapat de nous. Per al dinar, preparar una lleugera sopa de crema de iogurt de cogombre. Preparació: Barrejar en una crema baixa en greix recipient a part, bioyoghurt (es pot cuinar vostè mateix), cogombre ratllat. Decorar amb menta i nous. Bon profit!

petita retirada

Com es pot veure formes d'utilitzar les femelles per baixar de pes molt. No obstant això, aconsello abans de començar una altra dieta, encara anar a un especialista i per consultar sobre la seva dieta. Aquí és quan realment es pot estar segur del resultat, ja que confia en el seu cos un professional i que sap molt sobre les proporcions dietètiques.