Què tan útil i eficaç per a la pèrdua de pes musli: opinions de clients

Aquells que volen perdre pes, cal un enfocament integral per al procés de pèrdua de pes. En primer lloc, ajustar la dieta, eliminar de la dieta de productes nocius. En segon lloc, augmentar el nombre d'esports, perquè l'activitat física - la clau per perdre pes amb èxit i mantenir el pes. Entre els aliments assignar les que ajuden al cos per un llarg temps no se senten fam, aconseguir suficients carbohidrats i nutrients. Aquest aprimament musli, que revisa donen fe de la seva eficàcia.

una varietat de cereals

A les botigues ara ofereix una àmplia gamma d'aquests productes. Diferents composició, l'exposició, fabricants, però alguns cereals són útils per a la pèrdua de pes? En el primer cas han d'incloure civada i segó de blat, i el sègol, civada, blat, ordi i altres cereals, premi aplanat en forma de flocs i es tracta amb radiació infraroja. Sovint musli afegir peces de fruita i xocolata, sucre, mel, fruits secs, llavors. Quina part és la més adequada per a l'estabilització del pes?

L'elecció d'un producte per baixar de pes

La compra de cereals, ha de prestar atenció a la seva composició. Els cereals no han de ser sotmesos a rostir, ja que els dóna la major quantitat de calories. Des additius de fruites preferiblement pomes, peres, albercocs, plàtans, cítrics des de molt nutritiva. El sucre és sempre part de la dieta de cereals (revistes suggereixen que el dolç sabor del producte), i no es pot excloure del tot. El més important és que la llista d'ingredients es trobava en el possible des del principi. mel natural a causa del seu alt cost rarament s'afegeixen als cereals, és substitut sintètic més comú, que no té propietats útils. Els menys calories d'ametlles nous. Pot resumir-se de la selecció de cereal dieta adequada: opinions confirmen que la millor part - un conjunt de cereals i salvat amb un mínim d'additius. Aquest producte és molt fàcil de fer deliciosos ingredients saludables, afegits a la mateixa pel seu propi compte.

Què menjar musli

Per tant, es va optar per la dieta dels productes presentats no contenen additius edulcorants. , Ofereixen un parell d'opcions al seu gust no era completament neutral i no cruixir les dents a diversificar i millorar-lo:

• 5 Art. l. muesli posar en un bol, s'enfonsen a la meitat d'una pera i abocar la llet. Deixar reposar durant 5-10 minuts.
• Marc iogurt blanc sense sucre i altres additius per posar-hi un grapat de maduixes (o altres baies) i 5 v. l. musli. A més, deixar reposar durant 5-10 minuts.

Fer contraindicacions musli

Aquest producte és tan versàtil que es pot utilitzar en els aliments per a tothom. L'única regla és: si vostè té una malaltia del tracte gastrointestinal, abans de menjar muesli s'han de bullir durant 2-3 minuts. I per a les persones que tenen les següents malalties i trastorns, menjar muesli ha de ser regularment:

• hipertensió;
• restrenyiment;
• aterosclerosi;
• malaltia cardiovascular.

Una tassa d'aquest producte útil per esmorzar portarà el cos de colesterol, radionúclids, cadmi i plom.

Com entrar a la dieta de muesli

Aquest producte és ric en vitamines, minerals, fibra, aminoàcids, proteïnes, greixos i carbohidrats. Per tant, el fan servir diverses vegades al dia és poc pràctic. És útil si el musli d'aprimament? Sí, si se segueixen certes regles al menú:

• Menjar musli per esmorzar.
• El sucre i els dolços estan exclosos en la dieta són només fruites i melmelada casolana.
• Grassos, fregits i aliments fumats també està subjecte a la prohibició.
• excepte els productes de farina de pa de gra, està prohibit.
• Menjador ha de ser no més tard de les 21.00 hores, i el menjar ha de ser lleugera.
• Es pot beure te i cafè sense sucre i aigua en quantitats il·limitades.
• La base de la dieta ha de ser verdures, especialment els de fulla, verdures, carns magres, peix i aus de corral.

Només per als cereals d'esmorzar poden gastar per dia derivades d'elles energia. La dieta anterior produirà resultats en 2 setmanes: els que estan dins dels 14 dies dels que demà muesli aprimament deixar comentaris positius. redueix notablement els volums de 2-4 kg de pes corporal, el cos es neteja i es millora la salut.

barretes de musli per la pèrdua de pes

conjunts convencionals de cereals secs tenir només un inconvenient - només poden tenir a casa, per al transport, que no estan preparats. Els que van decidir posar-se a dieta, però se senten gana entre àpats, es pot tractar com un snack bars, granola. Ells tenen una composició similar a la barreja seca, però són més edulcorants, el que permet mantenir la forma del producte. Per exemple, hi ha més mel conté xarop de glucosa, gluten. I els fabricants sovint emmascaren additius nocius amb el pretext de baies i fruites.

Ajuda a si un producte d'aquest tipus per baixar de pes? Per si mateix, no, però seria un excel·lent substitut de la llet o de xocolata, confiteria, productes que es consumeixen com a aperitiu. Batonchik cobra cos amb energia i satisfer la fam per molt temps. No obstant això, ha de ser consumit al matí: el primer o segon esmorzar, en l'interval abans del sopar. Per calories teules de xocolata no són inferiors, pel que no han d'abusar de la barra, si decideix baixar de pes.

Calories i beneficis

El poder calorífic 100 g muesli mitjana (5 cullerades) és 300 kcal. Això és suficient per a un producte dietètic. No obstant això, per als atletes i culturistes barres de muesli - bona opció de menjar abans de l'entrenament, per guanyar força, sinó que simplement la pèrdua de pes per evitar la pèrdua muscular durant la pèrdua de pes inevitable. Però en el cereal "aptitud" per pes pèrdua opinions no sempre són positius: tenen un sabor dolç, rica, però contenen una part de l'OMG i moltes substàncies innecessàries que valdria la pena exclosos de la dieta.

Comprar aliments saludables i tenir cura de la seva salut!