Dieta per als mandrosos

Algunes noies joves, enredats en l'ampli món de la tela neta, la gent pensa que la dieta per als mandrosos, comentaris sobre l'eficàcia dels que estan llegint - és el mateix que el aigua de la dieta. Res d'això. De fet, l'energia del sistema inventat pel francès Michel Montignac i que es basa en un sa sentit de l'hedonisme. A causa del fet que l'autor ha envaït el lloc santíssim - va negar amb confiança en comptar les calories i (! I pensar només) va convidar a tota l'alimentació regular i molt abundant, l'observació d'alguns principis senzills, aquest sistema anomenat "Dieta per als mandrosos".

Quina és l'essència?

En el cos humà hi ha constantment un milió de diferents transformacions fisicoquímiques que es deuen als ritmes biològics. Descriure la teoria de Montignac en unes poques frases és difícil. Però anem a tractar. Quan el nivell de glucosa s'eleva, el treball es converteix en el pàncrees, l'alliberament de la insulina, que ajuda al cos a descompondre la glucosa i la converteix en energia a la sang. Quan el pàncrees amb la seva funció ja no fer front, un excés de glucosa, que es converteix en greixos i es diposita una "línia de vida" als costats. Aquest sistema d'energia té en compte el ritme biològic del pàncrees i està dirigit als nivells de control de la glucosa en sang.

contraindicacions

Dieta per als mandrosos està absolutament contraindicada per a les persones que pateixen de malalties del pàncrees i la diabetis.

Abans de realitzar ajustos en la dieta, parli amb el seu metge.

Dieta per als mandrosos: 5 principis bàsics

El primer principi - menjars regulars, tres vegades al dia, a temps. El segon principi - una nit completa de vuit hores de son. I ens anem al llit, no abans de cinc hores després del sopar. És a dir, no els aperitius tard, com Vladímir Vissotski va cantar en la cançó sobre la ioguis després de les 18:00 - un intermedi ". Tercer Principi de funcionament de l'esmorzar d'hidrats de carboni. En quart lloc - un dinar mixta. El cinquè principi - el sopar de proteïnes.

esmorzar carbohidrats menjar a si mateix

D'acord amb l'autor de la dieta per als mandrosos, l'esmorzar - un dinar d'hora al matí de 6 a 8 hores.

Possible: prendre l'esmorzar hidrats de carboni simples, que es converteixen ràpidament en glucosa. Els francesos no va inventar sabent tradició en el matí per menjar un croissant. Pa, panets de nabius i llimona amb melmelada i mel, pastissos dolços i fruites dolces s'han de menjar per esmorzar. I menjar amb plaer, a la sensació de sacietat. dolços de temps - al matí.

No: salsitxes, ous i altres escrits de proteïnes.

Compartir el sopar barrejat amb un amic

No menjar menys, sinó perquè tot a la vida és fer-ho amb plaer. El dinar s'ha de fer de 12 a 14 hores.

Pot: aperitius, amanides de verdures, sopes, sopa de remolatxa, cereals, patates, blat de moro, carns, formatges, salses, pastes. El més important - no menjar en excés.

No és que pugui no del tot, però és molt desitjable: dolços i fruites.

Al final, ¿està vostè en el matí dolça no van menjar? Perseverar fins l'esmorzar d'hidrats de carboni!

sopar proteïna - no més tard de les 18.00 hores

Poden ser: verdures sense midó, herbes, bolets, peixos, mariscs, carns magres, aus de corral, productes lactis baixos en greix.

No: dolços, fruites, vegetals amb midó.

sopar tardana donar a l'enemic. Ell no vol prendre l'esmorzar al matí i dir, amb raó, que la dieta per als mandrosos no li convé. Deixar que porta el pes extra - li està ben empleat.

Com funciona?

Dieta per a la cura mandrós sobre l'uniforme regular de la reposició de les reserves d'energia i el consum correcte de la glucosa pel cos. Durant molt temps s'ha demostrat que el cos de trastorns de pes afecten l'equilibri hormonal. Un equilibri hormonal està directament relacionat amb el sistema nerviós. Per tal d'estar en forma, no necessàriament es mor de fam. D'altra banda, és la fam, la privació de la son i altres formes d'estrès desencadenar la formació de dipòsits de greix. Demanem perdó del seu cos durant tota comès cap a ell de la crueltat i l'error! A partir d'ara, seguirem la dieta que ens ajudarà a mantenir la línia.