El menjar més alta en calories al món

La clau per a l'èxit de la vida humana és una dieta correcta i equilibrada. Perquè el menjar - és una font d'energia, que afecta la salut, el benestar, l'aparença i l'activitat quotidiana de l'home. Quin és l'aliment més alta en calories al món? Això serà discutit en l'article.

El concepte de calories

unitat d'energia, que rep el cos en el moment del consum de productes individuals - quilocaloria. De fet, la proporció de proteïnes, greixos i hidrats de carboni en un sol producte. Per al funcionament normal del cos humà necessita, el 2000 kcal per dia. Aquest valor pot variar lleugerament en funció del sexe, l'edat i l'activitat física. No obstant això, si el cos no rep suficients calories, no serà capaç de funcionar amb normalitat, i el consum excessiu d'aliments rics en calories donarà lloc a l'obesitat i altres conseqüències negatives.

Una dieta equilibrada dóna energia al cos, que és la base de la salut, el benestar, l'harmonia i un aspecte agradable. És per això que tothom ha de saber el que és l'aliment més alta en calories, quin tipus de menjar és millor per menjar en diferents moments del dia, i de la qual és donar a tots. Aquesta informació és especialment rellevant per a les persones que porten un estil de vida saludable, culturistes, persones que fan dieta, i qualsevol persona que es preocupa per la seva salut.

10 de les majoria dels productes d'alt contingut calòric

Així que ja saben el que és el menjar més alta en calories. Per a l'augment de pes en una gran quantitat de necessitat d'usar-lo cap amunt. Però si, per contra, no vol tenir un pes extra, cal limitar l'ús d'o eliminar per complet aquests aliments de la seva dieta. Un lloc d'honor en la llista dels aliments més alts en calories prendre greixos. Es poden dividir en plantes i animals, en funció de l'origen. Els greixos són la major font d'energia, calories. Per això, si els excloem completament de la dieta, el cos perdrà gradualment la seva força i no proporcionarà els processos bàsics de la vida. Encara que el seu consum excessiu afecta negativament a la forma i l'estat dels gots, com els greixos sòlides es digereixen ràpidament i dipositades.

greixos animals

Aquesta categoria inclou la mantega de porc, mantega, oli de peix, i altres. 100 grams d'aquests productes proporcionen les calories carrosseria gairebé el 50% de les necessitats diàries. Per això, és aconsellable utilitzar amb cura i en petites quantitats.

greixos vegetals

Els greixos d'origen vegetal menys calories que els seus contraparts d'origen animal, a causa de la utilització de 100 grams d'oli d'oliva, oli de colza o oli de gira-sol cos rep una mitjana de 884 quilocalories.

Llavors i fruits secs

La composició química dels fruits secs i llavors es consideren productes molt valuosos, que es compon d'un complex de vitamines i minerals. Especialment apreciat femelles de la cardiologia i la neurologia, ja que són una font de greixos que són bones per al cor. Tot i que en termes de contingut de calories, que només són superades per greixos vegetals i animals, no es recomana l'abandonament d'aquests productes.

apòsits

Tot i la riquesa de la composició de vitamines i excel·lent gust, cada amanida que pot convertir-se en un aliment massa alta en calories, que no beneficia el cos. La raó d'això són els amaniments per a amanides que contenen una gran quantitat de calories, especialment la maionesa tradicional i oli vegetal. 100 grams de l'estimada "Cèsar", el que va fer la maionesa, portar el cos 631 kcal, el que és més del 30% de la norma diària.

femella d'oli

L'oli de nou és molt útil per a persones de totes les edats, es recomana incloure en la dieta diària en petites quantitats. No obstant això, les persones que segueixen una dieta, ha de substituir-lo per un altre producte. La raó d'això és l'augment del contingut calòric del producte, en particular, 1 cda. l. oli conté 94 kcal.

El menjar ràpid

En aquesta categoria de productes que inclouen caramels, patates fregides, pizza i pastissos. Es creu que no és només és perjudicial, sinó també l'aliment més alta en calories, que no beneficia el cos. No obstant això, a molts els agrada molt. Totes les persones que es preocupen per la seva salut, han expulsat a llarg menjar ràpid de la seva dieta. Atès que els productes d'aquesta categoria poden danyar la salut i causar obesitat. 100 grams de l'aliment conté una mitjana de 560 calories.

xocolata fosc

Molt saborós i més aliments d'alt contingut calòric - és la xocolata. Però val la pena assenyalar que també és útil. S'ha de consumir una petita quantitat, ja que el 100 grams de xocolata enriquir el cos el 25% de les necessitats calòriques diàries de la persona.

Formatge i el formatge

Des de l'antiguitat, el formatge té un lloc d'honor a la cuina, la raó és la seva estructura rica en vitamines, bon gust i versatilitat del producte. Després de tot, es pot servir per si sols o en combinació amb altres components dels plats. No obstant això, cal utilitzar el formatge en una petita quantitat, ja que es considera que és un producte amb un alt contingut de calories.

aliments fregits

El menjar més alta en calories - això, per descomptat, fregit. En els últims anys, al nostre país en unes patates fregides a la vista i ales de pollastre. Aquests dos plats són molt saborosa, especialment l'escorça daurada que es forma durant la cocció, però la seva calòrica simplement es dóna la volta. Per això és recomanable donar preferència a altres plats, i els aliments fregits consumeix només ocasionalment.

Embotits i patés

Tota la gamma de productes carnis rics en vitamines, greixos i calories. És per això que per menjar salsitxes i patés necessita moderadament, centrant-se en alta en calories. El líder d'aquesta categoria és el foie gras francès delicadesa, 100 grams del producte ha de 462 quilocalories. Minimitzar l'ús de carn processada és recomanable per a les persones que estan tractant de perdre pes.