El remei més segur per al insomni: com recuperar un son normal?

Hi ha dotzenes de raons que poden explicar el fenomen de l'insomni dotzenes. Amb ell, milions de persones s'enfronten cada dia a tot el món. Com fer front a aquest flagell?

Cal recordar que l'ús regular de les pastilles per dormir pot causar greus problemes de salut. Per això, abans de començar a prendre pastilles, és millor fer servir remeis casolans provats i començar a complir amb les recomanacions dels experts.

Els remeis casolans per l'insomni

1. El més simple remei per l'insomni, es pot cuinar, - una barreja de 1 cullerada. l. "Borjomi", la mateixa quantitat de mel i 1/2 d'art. l. llimona picat. Prengui ha de ser en el transcurs del matí, de tractament d'1 mes.

2. És possible barrejar un got de suc de llimona amb 2 cdas. l. picat nous i 2 cullerades. l. la mel. Beure una cullerada gran de beguda miraculosa al dia a anar a dormir.

3. Moltes persones creuen que el millor remei per l'insomni - un iogurt amb mel. Una cullerada de dolç delícies dissolt en un got de sèrum de llet i beguda abans de l'hora de dormir. Curs Durada - 1 setmana.

4. Un altre remei per l'insomni, que és digne de menció - una barreja de mel amb vinagre de sidra de poma. La mel tassa afegir 3 h. L. vinagre. Abans d'anar al llit, prendre 2 hores. L. mitjans ràpids.

5. Un vell remei per l'insomni - camamilla. 1 cullerada. l. colors elaborades tassa d'aigua bullint i insisteixen en mitja hora. Una hora abans d'un menjar per beure una tercera tassa d'infusió.

6. És molt eficaç en la lluita contra l'insomni és un anet. 2 h. L. anet picat aboqui 2 tasses d'aigua bullint durant 10 minuts i insisteixen. Això és suficient per a 2 dies, i els mitjans necessaris per a prendre tres vegades al dia. Podeu afegir 50 grams de llavors de anet en 2 tasses de vi (vi de Cahors o el port de color vermell). Aquesta barreja ha de coure a foc lent durant uns 15-20 minuts. El següent que necessita per cobrir el recipient amb una tovallola i esperar unes hores, després de drenatge i encaixada. A la nit, prendre 50-60 grams d'aquesta eina.

7. pot abocar vidre litre d'ebullició farina de civada i bullir la barreja fins que espesseixi. En la medicina acabada afegiu 1 cullerada. l. mel i deixar Dowar tres minuts. 2-3 vegades al dia prenen mitjà d'una copa de barreja calenta.

8. Vostè pot també preparar una decocció de la menta (a raó de 1 cda. L. menta 1 tassa d'aigua bullint). Després de la composició de la infusió (20 minuts aproximadament), cal filtrar-la. Utilitzeu l'eina durant mitja hora abans dels àpats.

Torneu a avaluar la seva dieta

Intenta incloure aquests aliments en la seva dieta diària: els plàtans, mel, te d'herbes, farina de civada, llet calenta, patates, ametlles, pa de blat integral, llavors de lli i llavors de sèsam, flocs de blat de moro. tots ells contribueixen a la normalització de la son.

Què passa si la medicina tradicional no pot fer res?

En els trastorns especialment greus sense píndoles no poden fer. El que és millor per comprar els remeis per a l'insomni? Tabletes, que compren amb més freqüència en aquest tipus de situacions, i es venen sense recepta - "Ambient", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Sonata", "Zaleplon". Gairebé tots ells s'elimina ràpidament del cos, tenen pocs efectes secundaris (però abans de beure val per familiaritzar-se amb contraindicacions) i no causa un efecte de "ressaca" després de l'administració. El risc d'addicció a aquests fàrmacs és molt menor que si es beu remeis forts per a l'insomni. Els medicaments que s'han enumerat anteriorment, en combinació amb una dieta adequada i qualsevol dels remeis populars anteriors li donarà bona nit i dolços somnis!