Espècies del somni - el somni. tipus patològics de son

Un son reparador és important per mantenir les funcions vitals del cos. Es realitza diverses funcions importants, que són responsables de l'extracció i el tractament del cos de la informació rebuda el dia. Ja en l'antiguitat es creia que la millor cura per a qualsevol malaltia és el son. espècies del son tenen les seves pròpies característiques i diferent impacte en l'activitat cerebral.

Quin és el benefici de son

Durant el son, la reducció de la taxa de tots els sistemes del cos que promou la relaxació completa. Alenteix el procés de la respiració, disminueix el sistema cardiovascular i el funcionament del cervell.

En els processos de recordar, també, afecta la qualitat del son. Durant una nit de descans del cervell analitza la informació que acompanya durant tot el dia, i després determina els factors necessaris en la memòria a llarg termini i la informació escombraries esborra de la memòria, la descàrrega i proporcionar un valuós treball al dia següent.

son ràpid i lent té les seves pròpies característiques, que tenen un efecte positiu sobre el cos humà.

la fase del son

Hi ha dues fases principals:

• ràpida (dpa superfície etapa) - caracteritzat per un lleuger augment en l'activitat cerebral, és en aquesta fase una persona somni somnis;
• (Etapa de son profund) lent - no hi ha somnis, disminució de l'activitat de tots els sistemes del cos.

El somni REM té diverses etapes:

• per agafar el son;
• son superficial;
• somni profund (fase delta).

Un somni per a la majoria de les persones és un factor anti-estrès. Més d'una vegada s'ha observat que durant el descans nocturn resoldre mentalment molts problemes domèstics, els conflictes, les idees vénen. son ràpid i lent cíclicament un darrere l'altre, omplir el cos d'energia per a l'endemà actiu.

ciclicitat de la son

El somni de la nit en subjectes sans és aproximadament igual al nombre de cicles i la durada. Durant el son es triga uns 4-5 cicles complets amb l'alternança de fases de son. Immediatament després de la son en els éssers humans ve el somni ortodox (lent), que té una durada de 45-90 minuts, al matí la seva durada es redueix significativament.

El (ràpid) de la son paradoxal primera hora de la nit té una curta durada, però es fa més freqüent en el matí. El somni REM complet proporciona una sensació de lleugeresa i vigor en el matí. Si aquesta fase una persona no dorm, al matí estarà acompanyat per una sensació de letargia i fatiga.

Persona per a la salut necessita dormir 5-10 hores al dia. Aquesta diferència es deu a la persona amb les característiques dels indicadors del cos, sexe i edat, així com una forma de vida.

la qualitat del son restaura el cervell, mantenir el funcionament de tots els sistemes vitals, així com la distribució i el processament de la informació rebuda per dia.

Quins factors afecten la qualitat del son

Al llarg del dia, el cos ha de rebre una càrrega uniformement distribuïda de dos pla mental i físic. S'observa que les persones que porten un estil de vida sedentari, més propensos a patir d'insomni, és difícil agafar el son i dormir malament. Mentre que la poca activitat física contribueix a la ràpida relaxació del cos i l'aparició d'una nit de descans complet.

plenitud emocional del dia també és important per al cicle complet de son. Qualsevol pic o falta d'emocions durant el dia afecten la qualitat d'una nit de descans. Per tant, és important distribuir uniformement la càrrega sobre el cos i la diversificació d'influir en ell.

La creació durant el dia estats emocionals, intercalats amb l'estrès físic, aconsegueixen acabar amb un somni profund i reparador. Tipus de son també s'alternen de manera uniforme mitjançant la restauració del cos.

Característiques dels somnis

Per una nit una persona pot veure un parell de somnis o una trama que durant la fase de son paradoxal. En general, la durada dels somnis tracta de dues hores. Quan els somnis son han observat moviment dels globus oculars (ulls mentre tancat), el moviment es poden dur a terme tant en els plans horitzontal i vertical.

Recordeu que només podem somiar desperta en un període determinat. Ha de ser una fase de son REM. somnis del son REM proporciona emmagatzematge de fins al més mínim detall. Uns minuts després del final de la trama fase de son paradoxal completament oblidats. Per això, una persona sovint sembla que els somnis no somien, com es desperta en la fase lenta del son.

resta de menjador

La investigació mèdica indica un efecte positiu en el cos d'un dia de descans - la migdiada. En molts països, fins i tot en els temps antics es considerava una part obligatòria del règim diari. Si una setmana com a mínim un parell de vegades a la migdiada durant el dia durant mitja hora, després l'aparició de malalties cardiovasculars disminuirà en un terç.

A partir d'aquests estudis, és evident que fins i tot un adult migdiades clarament necessitava. Tipus de son en aquest cas tenen una durada cíclica i diferent. En un curt període de temps que una persona no pot arribar al somni profund.

tipus patològics de son

Hi ha tres principals estats patològics del son:

• somnolència;
• insomni;
• somnambulisme.

Tots ells tenen un impacte negatiu en el procés de recuperació del cos, donant lloc a l'aparició de trastorns en el sistema nerviós (psicosi, neurosi, depressió, malaltia cerebral orgànica).

Hipersomnia es produeix en un context de la transferència de malalties infeccioses humanes, anèmia o trastorns nerviosos. En aquests estats, el cos requereix més hores de descans i recuperació. Per tant es recomana per permetre que el cos es recuperi totalment, i només després d'això per tornar a la manera i càrregues de costum.

L'insomni es produeix després de les situacions d'estrès, la sobrecàrrega d'informació del cervell, trastorns del son, i exercici excessiu. L'insomni sovint indica el començament del desenvolupament de la malaltia física o trastorns mentals.

L'impacte dels factors externs (per exemple, fes elèctric) també pot causar insomni, especialment si el cos durant tot el dia no va aconseguir l'estrès físic i psicològic i emocional necessari. Sleep en aquest cas, massa superficial, sensible, manifesta reacció a qualsevol estímul extern. temps de son REM en aquestes persones augmenta de manera significativa, de manera que no hi ha qualitat resta del cos.

somnambulisme

Aquest trastorn del son generalment es manifesta en la infància, especialment en els nens amb mentalitat inestable. Típicament, amb l'edat la malaltia passa. La detecció dels símptomes somnambulisme requereix una atenció acurada i l'examen. En alguns casos, és possible que necessiti tractament mèdic.

Durant el son profund, el somnambulisme sol ser menys evident que en l'etapa REM del son. procés de somnambulisme s'esborren completament de la memòria, la gent no podia recordar on era i el que feia, però en aquest estat és capaç de complir amb les sol·licituds i realitzar les activitats habituals.

Qualsevol persona, independentment de la seva edat i sexe, es necessita la qualitat del son. Tipus de son durant el descans de la nit ajudaran a restaurar els sistemes del cos cansat.